Женско списание PDXTR.com Фитнес
Най-ефективният набор от упражнения за пресата
Много мъже и жени от цялото разнообразие от фитнес товари за себе си избират упражнения за пресата. Те ще дадат резултати в рамките на 7 дни от тренировката, особено ако изберете правилната комбинация и увеличите дневните товари.съдържание Какво да
Сила обучение за загуба на тегло - съвети треньор
Упражненията, по време на които трябва да преодолеете съпротивлението или използването на тежести, се наричат ​​сила. Те са насочени към обучение на мускулите, укрепването им и това е много важно за формирането на красива фигура. Много жени са много
Избор на упражнения по пресата у дома
Домашните условия са идеални за изпомпване на пресата до перфектно състояние. Не се нуждаете от дъмбели, няма специални симулатори. Трябва просто да работите със собствената си тежест и да научите най-добрите упражнения върху пресата, за да
Комплекси за упражнения за по-ниска преса
Комплексите от упражнения за мъже и жени, изцяло насочени към долната част на корема, са разработени. Те са идеални за тези, които искат да работят по по-ниската си преса. В същото време, упражнения се предлагат не само за фитнес, но и у
Как трябва да тичате, за да изгаряте мазнините?
Течаването е най-популярната форма на кардио тренировка, но редовното джогинг без техника понякога не помага. Освен това, различни техники за придвижване са адаптирани за различни цели, например спортистите се движат за укрепване на телето мускулите
Как да направя фитнес у дома?
Днес в модата, подходящо здраво тяло без излишни килограми и сагги кожата. И няма значение колко сте години и какъв начин на живот изповядвате, ако искате да сте в тенденция, трябва да изглеждате перфектно. Получете няколко съвета за тези, които
Ефективни упражнения в басейна за отслабване корема, бедрата
Обучението в басейна е един от най-ефективните начини за борба с наднорменото тегло. Практиката на водните спортове бързо и качествено коригира фигурата, без да има отрицателно въздействие върху здравето. Басейнът има сложен ефект върху тялото, като
Как да премахнете мазнините от гърба - упражнения
1 Колко бързо можете да отстраните мазнините от гърба?1.1 Основна програма1.2 Как да се справим с проблема за кратко време?1.3 Седмична програма2 тренировъчна програма във фитнес залата Наднорменото тегло се припомня под формата на напълно
Базовые упражнения на трицепс
1 Основни упражнения за трицепс у дома1.1 За жени и момичета1.2 Упражнения на трицепс и грудь1.3 Упражнения на трицепс и бицепс1.4 Упражнения във фитнес за трицепс1.5 С гири1.6 С мляни и тежести1.7 Упражнения със собствено тегло Трицепсите са важен
Ефективни упражнения за вътрешността на бедрото
Някои части на женското тяло обикновено губят еластичност. Какви упражнения за вътрешността на бедрото могат да бъдат посъветвани да поддържат тази част от тялото в ред? И вие също трябва да знаете точно как се извършват, с каква скорост и за кое