Витамини за отслабване - кои от тях помагат да отслабнете.

Диетите, използвани за отслабване, по принцип водят до липса на витамини, тъй като продуктите, които ги съдържат, са ограничени.

В зависимост от твърдостта на диетата симптомите на витамин хиповитаминоза се изразяват в различна степен. В допълнение към нарушаването на функциите на органите и системите, това може да доведе до рязко влошаване на външния вид, общото и психо-емоционалното състояние.

Механизмът на действие на витамините за отслабване

Дефицитът на витамини може да предизвика обратен ефект, дължащ се на рязко намаляване на приема им: мастният слой ще започне да се покачва рязко, вместо да бъде изгорен. Това се обяснява с опита на тялото да се предпази от по-нататъшни загуби на витамини. По същата причина апетитът се увеличава, съответно се увеличават порциите, за да се попълнят липсващите витамини и микроелементи. Всичко това усложнява диетата, често води до прекъсването й.

За да се избегне това, има витамини за отслабване, което помага да се посрещне необходимото време за корективно хранене. Но дори и най-добрите от тях без спортни натоварвания и ограничения за хранене няма да имат очаквания ефект.

Механизмът на действие на витамините за отслабване заключается, помимо восполнения их недостатка:

• ускоряване на метаболизма;

• намален апетит;

• увеличаване на енергията.

Тези цели и механизми са напълно съвместими с витамините от групата В. За да може захарта да навлезе в тялото, да не се съхранява в мастната тъкан, но да се използва за освобождаване на енергия, е необходима аскорбинова киселина. Медитира чувството за ситост, което е съществен елемент от диетата, витамин D.

По този начин, витамините за отслабване са витамини от група В, а също и - C, D. Те регулират метаболизма, което е значително намалено в случай на дефицит. Това води до факта, че асимилацията на храната също се забавя, мазнините се отлагат в тъканите, човек се чувства бавен и слаб.

Тъй като витамините са коензими, те участват в регулирането на активността на ензимите в храносмилателната система. При недостиг на витамини има недостатъчен синтез на ензими, храната се задържа в стомаха, разграждат се процесите на храносмилането, което води до отлагане на мазнини.

Витамини за отслабване - група В

Витамин В1 (тиамин) - важно за различни храносмилателни нарушения, стимулира изпразването на червата. Съдържа се в елда и овесена каша, фъстъци, боб, говеждо месо.

Витамин В2 (рибофлавин) - контролира и нормализира дейността на щитовидната жлеза, която играе важна роля в метаболизма в тялото. Ускорява основния метаболизъм, което води до изгаряне на излишните калории.

В3 (никотиновая кислота, витамин РР, ниацин) - участва в образуването на хормони, продуцирани от щитовидната жлеза, и нормализира количеството глюкоза в кръвта. Неговият недостатъчен брой води до нарушения във функционирането на щитовидната жлеза и забавяне на обмяната на веществата. Това допринася за увеличаване на теглото, дължащо се на увеличаването на мастната тъкан поради неизползваната телесна енергия. Ниацинът намалява усещането за глад, което помага за намаляването на теглото.

В4 (холин) - стимулира работата на червата, участва в неутрализирането на токсините в черния дроб, осигурява нормален метаболизъм на мазнините, което причинява изгарянето на излишната мазнина. Те предотвратяват отлагането на излишната мазнина в проблемните области. Липсата на холин води до мастен черен дроб.

В5 (пантотенова киселина) - засяга цялостния метаболизъм в организма, освобождава значително количество енергия, ускорява разграждането на мазнините и въглехидратите, насърчава бързото им използване и изгарянето на излишната мазнина.

Витамин В6 (пиридоксин) - контролира метаболизма и участва в образуването на тиреоидни хормони, като никотинова киселина (витамин В3),

В7 (биотин) - индиректно привежда нивото на кръвната захар в нормални стойности, имайки инсулиноподобен ефект, засяга образуването на мастни киселини и енергиен обмен. Биотинът участва директно в синтеза на глюкокиназа, ензим, който стимулира обмяната на захар в кръвта. Тъй като глюкозата е храна за мозъчните клетки, нейното ниско ниво се проявява от умора, апатия, липса на енергия. Глюкокиназата също ускорява метаболизма на протеините. С биохимичните си трансформации се освобождава енергия, която заедно с нормалното количество глюкоза в кръвта поддържа нормално физическо и психоемоционално състояние.

V8 (анти-вещество) - укрепва енергийния потенциал, участва в процеса на метаболизма на мазнините - тяхното изгаряне.

B9 (фолиева киселина) - възстановява и подхранва увредените тъкани, участва в обмена на нуклеинови киселини и протеини. Той помага за нормалното усвояване и усвояване на други витамини от тази група. При недостиг на B9 се получава автоматично дефицит на останалите препарати на витамин В.

В12 (гинобалин) - участва в обмена на мазнини, протеини и въглехидрати, подобрява процеса на използване на мазнини и въглехидрати. Увеличава енергията, осигурява дългосрочна способност за работа, така че е един от витамините за отслабване.

Аскорбинова киселина - един от витамините за отслабване

Аскорбиновата киселина участва в метаболизма на захарта, превръщайки я в енергия, която причинява разцепването на мазнини.

Витамин С е незаменим за процеса на отслабване, тъй като участва в образуването на един от хормоните на надбъбречната жлеза - норепинефрин. Този хормон влияе върху процеса на съхраняване на мазнините. В допълнение, аскорбиновата киселина насърчава асимилацията на желязото, значително намалява умората, като по този начин засяга физическата активност на човек, предотвратявайки увеличаването на теглото.

Съдържат в черно касис, магданоз, куче роза, цитрусови плодове.

Калциферол и токоферол - витамини за отслабване

Витамин D (кальциферол) отговорен за ситост, е необходимо да се премахне чувството на глад по време на диета, защото намалява апетита. Това е универсална субстанция за растеж и развитие. Отнася се до витамини за отслабване. Съдържа се в масло, сирене, мазна риба.

Важен регулатор на теглото на човека е хормоналния фон. Неговото състояние е засегнато от витамини и микроелементи. При жените количеството естроген (женски полов хормон) зависи от теглото, дебелината на мастния слой, редовността на менструалния цикъл. Естрогенът се произвежда с участието на токоферол (витамин Е).

Ако няма достатъчно витамини с храна и те не могат да покрият съществуващите нужди на организма в тях и не се приемат допълнителни сложни препарати, апетитът се увеличава значително. Постоянните строги диети, без да се попълва нарастващата липса на витамини, водят до метаболитно разстройство. Реставрацията му, дори и при правилната диета, ще отнеме много време и усилия.

Източници на витамини за отслабване в група B са: твърди сирена, яйца, черен дроб, пресни плодове и зеленчуци, ядки. Тъй като няма нужда да се покриват напълно витамините с хранителни опаковки, има много готови витамини за отслабване, като ги приемате, можете успешно да намалите телесното тегло. Те включват: Complivit, Alphabet, Vitrum, Napravit - Витамини за отслабване. Те съдържат витамини с микроелементи. Лекарството, правилната дозировка и продължителността на приемането ще препоръчат на лекаря.

Share:
Comments