Недостатъците на фигурата с умел подход могат да бъдат коригирани или временно скрити от дрехите. Друго нещо е плътността на лицето, няма козметика, която да помогне тук, особено ако това е въпрос на закръглени бузи. Премахване на втората брадичка, намаляване на формите за заоблени не само ще помогне специално проектирани упражнения, но и някои принципи на храненето. За тях и говорете.
Променете формата на лицето
За да промените формата на лицето, тоест, за да затегне увисналата кожа или напротив, за да премахнете тъпи бучки, трябва да се спазват основните принципи, които се отнасят до загуба на тегло като цяло:
- В допълнение към правилното хранене и упражнения за тялото, трябва да добавите специални упражнения за мускулите на лицето.
- Главата винаги трябва да се държи права, да спи по-добре върху сгъната пелена, както при новородените.
- Ние отказваме да използваме мастни сортове риба и месо, мазни бульони от риба, птици и месо и напълно изключваме сладко, брашно, газирани, чай и кафе.
- Овесена каша, зеленчуци, плодове и морски дарове - това е основната храна, добавете нискомаслени сортове месо и риба, млечни и кисели млечни продукти.
- Естествено не може да бъде солено, пушено, горещо и кисело. Храната трябва да е малка, но често пъти на всеки 2-3 часа.
- Изчислете ежедневния си обем вода, разделете теглото си на фигура от 20. Това е колко трябва да пиете, водата не трябва да се вари.
Тези правила трябва да станат част от живота ви, не е необходимо да се спазват от време на време. Добавете към тях физически дейности и упражнения за лицето.
Упражнения
Преди да започнете упражненията, почистете лицето си, навлажнете го с питателна сметана, застанете до огледалото, за да видите точността на упражненията и да започнете.
- Протягайки устни, ясно и силно произнася гласни.
- Отстраняваме главата назад, а след това вземете долната устна с горната, като натиснете брадичката напред.
- Обръщаме главите си в различни посоки, докато отваряме устата си добре и стигаме езика възможно най-много.
- Ние свързваме зъбите и принуждаваме мускулите обратно по долната устна.
- Бузите трябва да бъдат напомпани и изтеглени, алтернативно да изпълняват това упражнение с всяка буза.
- Натискането на мускулите на врата, като тегли ъглите на устата, спускайки ги надолу.
- Като държите молив в зъбите си, ние описваме във въздушните писма и цифри.
Редовността на тези упражнения сутрин и през нощта скоро ще облекчи не само по-голямата част от бузите, но и излишната брадичка.
Успоредно с това можете да използвате маски, които тонират кожата на лицето.
Извършвайки прости препоръки в рамките на месец или два, можете да видите видимите резултати, най-важното - редовността и постоянството.
Текст: Ксения Александровна