Йога е очарована от огромен брой хора и това не е изненадващо, защото практиката йога не само релаксира, но и помага да се съберат мислите ви. И най-новото проучване на норвежки учени е показало, че йога също подобрява имунитета, засяга гени и променя техния израз. И ефектът не прави дълго да чакаме и да се появи веднага след тренировка и по-важното, е dolgosrochnym.Chtoby разбере механизма на биологични ефекти на асани и медитация върху човешкото тяло, учените провеждат експеримент в Осло. Всеки от 10-те доброволци практикува йога сутрин в продължение на два дни. След това през следващите два дни хората ходят в продължение на два часа в природата и слушат класическа музика или джаз. Всеки път, преди и след тренировка, участниците взеха кръв за изследване на мононуклеарните kletok.Vyyasnilos, че и в двата случая, експресията на гените се променят, но след йога са открити 111 работни гени в имунните клетки, а след туризъм - 38, което означава, три пъти по-малко. Учените вече знаят, че релаксиращите упражнения могат да променят експресията на гените. През 2008 г. американски изследователи доказват, че йога и пилатес дават тласък на процеса на превръщане на наследствената информация в гени в РНК или протеин, което е израз на гени. Неочаквано се оказа, че ефектът върху имунната система е моментален.
