Лимонова диета - описание и общи принципи
Лимон диета е просто и достъпно средство за отслабване, което ви позволява да се отървете от излишни килограми без сериозни ограничения в храната. Тя се основава на въвеждането в ежедневната диета на голям брой лимони, които се използват под формата на сок, целулоза и коричка.
Веднага е необходимо да се направи резервация, че тази диета не е абсолютно подходяща за тези, които имат висока киселинност, поради опасността от атаки на киселини или дори от развитието на язви. Също така, трябва да се въздържа от хора, които имат алергии към цитрусови плодове. Ако нямате такива проблеми, можете безопасно да започнете диета с лимони (без да забравяте да се консултирате с Вашия лекар предварително, както и когато се присъедините към друга диета).
Какво прави лимонът толкова полезен за фигура? На първо място, тя съдържа голямо количество витамин С, който може ефективно да се бори с мастни натрупвания. Сокът от лимон, дължащ се на съдържащата се в него киселина, може да забави абсорбцията на мазнините и въглехидратите, да подобри чревната перисталтика, да активира процесите на изгаряне на мазнините, да стимулира производството на стомашен сок и най-вече да отслабва, да отстранява натрупаните токсични вещества и токсини от тялото.
Тази диета е особено необходима за тези, които затрудняват изоставянето на обичайните продукти, тъй като не предвиждат строги ограничения за диетата, при условие че лимонът е включен. Същността му е проста: сутринта следва определен модел, като се започне с използването на лимонов сок, който се разрежда с топла вода според определена схема, а през деня добавете лимон към всички консумирани ястия.
Поради високото съдържание на витамин С в лимон, диетата на лимон, за разлика от други, може да се наблюдава дори през пролетта, по време на отслабването на имунитета.
Лимонова диета - какви храни могат да се консумират
Разбира се, най-разрешения продукт с лимонова диета е лимон. И тя трябва да се консумират не само под формата на сок: настърган лимонова кора може да се подправя със салати, супи; Пулпът от лимон може да се добави към различни ястия.
Много е приятно, когато спазвате лимон диета, използването на плодове и зеленчуци, които могат да се консумират до четири до пет пъти на ден. Ядките също са полезни благодарение на протеина в тях, който помага да се неутрализира нивото на захарта, съдържаща се в плодовете. Като източник на протеини също се препоръчва да се яде месо и риба, поръсвайки ги преди приготвяне на лимонов сок.
За разлика от другите диети, диетата на лимона не включва отхвърляне на храни, съдържащи мазнини, без които не е възможно нормалното функциониране на тялото. Особено се отнася до продукти, съдържащи полиненаситени мастни киселини, като мастни риби и ядки.
Лимонова диета - какви храни не могат да се консумират
В сравнение с други диети, с лимон диета няма строги забрани за диетата. Съществуват обаче редица продукти, които могат да намалят ефективността му. На първо място, тя се отнася до консервирани зеленчуци, плодове, месо, пастети, полуфабрикати, картофи, хлебни изделия, ориз, сладкарски изделия. Тези продукти не могат да бъдат напълно изключени от хранителния режим, но намаляват употребата им до минимум.
Може би единственото стриктно изискване в диетата на лимона се отнася до ограничаването на захарта. И се препоръчва да се вземе под внимание захарта, съдържаща се в продуктите, които на пръв поглед изглеждат неподсладени. Това важи за царевица, бял ориз, бял хляб и картофи. Също така, алкохолът е забранен и пушенето не се препоръчва.
Лимонова диета - примери за менюто
Лимоновата диета е предназначена за 14 дни. Същността на това е, че трябва не само да добавяте лимон към вашите ястия, но също така всяка сутрин на празен стомах да изпиете чаша топла вода с добавяне на лимонов сок. Количеството сок трябва да се консумира според приетата схема, расте до определен ден и количеството вода остава същата. Така че на първия ден смесваме водата със сок от половин лимон, а след това всеки ден добавете половината плодове. Оказа се, че на втория ден използваме сок от цял лимон, в третия - един и половина и т.н., до 7 дни, когато достигнем 5 лимона. От този момент, в същия ред като добавените количества сок, започваме да го намаляваме (т.е. всеки ден използваме сок за половин лимон по-малко). Разбира се, ние не пием сок от пет лимона наведнъж, но го разделяме на няколко приеми.
Някои използват втори вариант на диета за отслабване, при който количеството лимонова напитка е разделено на 3 части и се пие преди закуска, обяд и вечеря. Ако искате диетата да донесе максимален ефект, след като вземете лимонов сок не трябва да ядете храна за един час, а след това ядете протеинови храни под формата на риба, пилешки гърди, нискомаслено телешко месо.
Лимонова диета - полезни съвети и обратна връзка
Не прескачайте храната, опитайте се да ядете на всеки три до четири часа, внимателно дъвчете храната. Диетата на лимон ви позволява понякога да се поглезите с екстри. Например, за да "убедите" тялото си да се разделя с излишните килограми лесно, не е забранено да ядете малко парче торта веднъж седмично или да ядете шоколадова лента.
Освен лимоновата напитка ежедневно трябва да ядете 2-3 литра чиста вода. Това ще помогне за поддържане на тялото в тонус и интензивно отстраняване на токсините.
За лимонов сок не увреждайте зъбния емайл, след приема му, изплакнете устата си със слаб разтвор на сода или пийте сок през слама.
Когато курсът за диета от лимон свърши, няма нужда да се отказвате от лимон за една нощ. Опитайте се да го използвате с чай, използвайте го при готвене на месо, риба, салати. Това ще помогне да не губят тегло.
Свидетелствата на онези, които са се опитали да направят действието на лимоновата диета, твърдят, че тя е доста ефективна и ви позволява да загубите до 4-5 килограма наднормено тегло. Очевидно е, че някой има по-малък обем тегло, някой има повече, защото всеки организъм е индивидуален. Повечето отбелязват сравнително добра поносимост на диетата, тъй като тя не изисква значителна промяна в обичайната диета.
Коментари
Ирина 23.03.2016 Интересненько!!! Анна Сибир 03/22/2016 Представям си колко момичета прелистват страниците с диети и търсят начини да отслабнете и да ядат. Не, скъпа, това не се случва. Тук седнете на лимонова диета и ще бъдете щастливи! Раиса 03/22/2016 Тук пишат да пият много вода. И не ми харесва много да пия. Чувствам, че ще ми е трудно да си възвърна бившата си форма. Ах, но искам да хвана моите възхитителни външности ... Анита 03/22/2016 Наистина виждам диети, които ми позволяват да ям сладкиши. Тук ще седнете две седмици на лимонова диета и два пъти можете да ядете парче торта. Основното нещо е да не се увличате, а малко парче, а след това всеки има своето виждане за тази дума. Валентина 03/22/2016 LLC, така че няма достатъчно в този пролетен пролетен витамин. И тук една такава картина, директно освежаващо, искам да се развесели, да се развесели и да отиде в магазина за един килограм лимон. Добра диета за онези, които обичат кисело ....