Колко ефективна е диетата с запек, кой наистина помага?

Запекът е често заболяване на стомашно-чревния тракт.

Но се оказва, че може лесно да се лекува, като се използва специална диета.

дори ако е предписано лекарство за този проблем, то не трябва да се избягва.

Диета с запек. Какво може да направи?

Диета с запек е основата на терапията за това заболяване. Заедно с лечението на наркотици, клизми и лаксативи, се предписва нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт. Продуктите, които го правят, допринасят за намаляване на чревните мускули.

Запекът може да се дължи на много проблеми в тялото, от смущения в храносмилателната система до хормонални дисбаланси. Основните причини са:

• адхезии в червата (често се появяват в следродилния период);

• грешен процес на отслабване;

• Хормонални промени в организма (възниква при жени по време на бременност, кърмене, както и при възрастни хора);

• недохранване;

• заседнал начин на живот;

• хронични заболявания в човешкото тяло (диабет, панкреатит и т.н.)

За хората от по-голямата възрастова група често срещани са трудностите при дефекация. Това се дължи на хормонални промени, както и на неправилна диета, тъй като често достатъчно тялото няма плодове и зеленчуци, което води до нарушаване на елиминацията на калориите.

Хранителните специалисти са разработили специални хранителни комплекси за хора, страдащи от запек. Това помага бързо и ефективно да нормализира чревната перисталтика и естествено да пречиства организма, да сведе до минимум процеса на ферментация, натрупването на бактерии в долните части на храносмилателната система. В резултат на това благосъстоянието се подобрява, броят на заболяванията на цялото тяло намалява няколко пъти.

Диетата може да се характеризира както следва:

• нежни ястия, бързо храносмилане;

• храна, която насърчава двигателната активност на червата;

• намаляване на образуването на газ, възпаление на лигавиците.

Диета с запек: нейните важни принципи и принципи

Всеки диетолог или гастроентеролог ще говори за основните правила на диетичното хранене за нарушения на дефекацията. Диета с запек има редица принципи, които трябва да се спазват.

1. Вода. Не забравяйте, че човек трябва да консумира до два литра дневно. Това е норма, когато следвате тази диета. Консумираната вода помага не само да насища клетките с влага, но и да омекотява фекалните маси и да улеснява тяхната лесна екскреция от тялото. Кафе, чай, пакетирани сокове - не замествайте дневната доза от необходимата течност. Тяхното потребление трябва да се сведе до минимум.

2. Ако човек страда от запек, тогава той трябва да се научи да приема храна на малки порции до 6 пъти на ден. По този начин стомаха няма да бъде зареден и рискът от изпражнения е намален.

3. Всяко хранене трябва да бъде обогатено с фибри. Той действа като гърло, почиствайки червата и стените му от натрупаните токсини, останки от изпражнения.

4. Зеленчуците и плодовете са основни компоненти на диетата на пациента, която страда от запек. Те също така помагат на въглехидратите да очистят червата.

5. Консумираните продукти не трябва да бъдат силно натрошени. Това означава, че максималният в диетата намалява консумацията на зеленчукови пюрета, месни ястия (като кюфтета, кюфтета). Такива продукти намаляват чревната перисталтика.

6. Избягвайте също ориза и грис каша, които също допринасят за образуването на дебели изпражнения.

Много е важно с тази диета да се премахне напълно потреблението на горещи ястия. Консумирайте храната леко топла.

Диета за запек: какво се яде?

Ако става въпрос за хлебни изделия, тяхното потребление се състои в изключването на пресен продукт от брашно. Оставете хляба да стои поне 12 часа. Той е много по-добре усвоен и усвоен от пресни. Дайте предимство на сортовете, които са изпечени от пълнозърнесто брашно или нарязани. Той е много полезен и съдържа оптимално количество фибри, полезни за хора, страдащи от запек. Можете да добавите бисквита към диетата, както и всички кифли, които са лесни за ядене.

Що се отнася до ястията от месо и риба, те трябва да бъдат ограничени в количество. Любимите сортове млечни меса се заменят с лесно смилаеми (пиле, пуйка, заек), риба с нискомаслени сортове. Метод за готвене на рибни и месни ястия - варени, задушени, печени.

Не изключвайте от диетата мляко и кисели млечни продукти. Диетата с запек решава тяхното потребление, тъй като техният състав има благотворен ефект върху образуването на изпражнения. Обогатете диетата си с достатъчно количество млечнокисели продукти от нискомаслени сортове (ферментирало печено мляко, кисело мляко, кисело мляко, кисело мляко).

Що се отнася до плодовете, те трябва да се консумират ежедневно в достатъчно количество. Те са от основно значение за образуването на нормални изпражнения и улесняват бързото им елиминиране. Диетата трябва да съдържа:

• Цитрусови плодове;

• сливи (сливи);

• кайсии (изсушен);

• стафиди.

Всекидневно като лека закуска, 1-2 ябълки ще се поберат, по-голям ефект ще бъде приемането им в печена форма.

Не забравяйте за зеленчукови салати, които са пълни с различни растителни масла или кефир, естествено кисело мляко. Такива ястия от зеле, моркови, цвекло, малко количество домат, краставици се считат за ефективни.

Важно е да се контролира и да се консумира в достатъчни количества от основните компоненти в храната. Така че диетата с запек трябва да бъде ден:

• из 120 гр. белков;

• не повече от 150 гр. въглехидрати;

• от 120 гр. мазнини (за предпочитане растителен произход);

• 2 литра чиста вода;

• не повече от 15 гр. сол.

Ежедневната енергийна стойност на съдовете не надвишава 3000 kcal.

Диета за запек: какво да откаже?

Диетата за запек съдържа списък с храни и храни, които не се препоръчват за консумация от хора, страдащи от проблеми с нормалното дефекация. Важно е да се придържате и да не използвате забранени храни в диетата, тъй като те ще влошат ситуацията. Такива продукти включват:

• сдобное тесто;

• мастни бульони и сортове месо, риба;

• често приемане на ориз и храна с него;

• твърдо сварени яйца;

Подправки от остър характер;

• хрян;

• кафе, силен чай, алкохол;

• желе, целувка;

• лук и чесън в сурова форма;

• Някои плодове и плодове: дюля, круша, боровинка, банан, боровинки;

• шоколад;

• Репички, ряпа, ряпа и салати с употребата им;

Ако по някаква причина не е възможно да се предотврати получаването им, трябва да се предприемат всички мерки за отстраняване на негативното им влияние върху долната част на червата. Вземете лаксативи или свещи със същото действие. Не давайте забранени продукти шанс да развалят действието на диетата.

Диета в случай на запек: приблизително меню

След като се събуди, чаша чиста вода се пие безпроблемно. Първото хранене не е по-рано от една четвърт час. Трябва да се отговори, че водата допринася не само за обогатяването на тялото с течност, но също така предизвиква метаболитни процеси в тялото, помага да се събуди, да стане по-весело.

Закуската се състои от естествено кисело мляко, в което можете да добавите ленено семе или сусамово семе, плодове (киви, ябълки) и насипен чай, кафе с мляко.

Обядът и вечерята обогатяват нашата диета. По-долу е примерно меню за седем дни на обяд и вечерни ястия.

1 ден. Обядът се състои от нискомаслено естествено кисело мляко, парче риба (варено, задушено) с печени зеленчуци. За вечеря подгответе зеленчуков задум.

2 дни. По време на обяд ядете постно борш и част от печено пиле с каша от елда. На този ден вечерята се състои от салата (домат, краставица, зеленчуци, сирене, зехтин). Плодове.

3 дни. По време на обяд, поглезете се с извара със стафиди. В допълнение, чаша кисело мляко или естествено кисело мляко. За вечеря, готвене нарязани нарязани нарязани пържоли със зеленчукова салата, можете да добавите малко овесена каша.

4 дни. Цвекло супа с добавка на заквасена сметана, пълнозърнест хляб със сирене и домат - обяд. Вечер, сирене торти с стафиди и плодове от разрешеното.

5 дни. На обяд можете да изберете да готвите тестени изделия или варен ориз с парче печена риба. За вечеря е подходяща зеленчукова супа с хляб.

6 дни. Обяд започва с елда каша и салата от домати и краставици. Вечер пригответе глазури от плодове и мляко, както и печете патладжани с нискомаслено сирене във фурната.

7 дни. Следобед можете да си салати от морско кале, варено яйце, царевица. За вечерта - супа от леща с парчета варена пилешка гърда.

Ето една диета за обикновена седмица. Трябва да се отбележи, че това не е канон. Всеки може да добави или замени ястие. Но е важно да се консумират правилните храни, които ще подобрят червата, а не да се влошават. Също така е важно да запомните, че вечерята е поне 3 часа преди лягане. Преди да си легнете, можете да пиете чаша кисело мляко или кисело мляко.

Диета с запек е задължителна при лечението на такива нарушения на храносмилателната система и един от най-ефективните начини за нормализиране на нейното функциониране. Не забравяйте, че постоянното използване на клизми или лаксативи не е изход от ситуацията. Честото използване често води до факта, че червата става пасивна и нейната перисталтика напълно изчезва. Ето защо лаксативи и клизми са спешна помощ за запек, но не и постоянна необходима процедура. Но диетичното хранене - хармонично възстановява функциите на храносмилателната система. Във всеки случай, не се лекувайте самостоятелно, консултирайте се с лекар, той ще определи причината за запек и ще потърси подходящо лечение, към което трябва да се добави диета.

Share:
Comments