Краставица - подробно описание и полезни съвети. отзиви за

Няма грозни жени, има само несигурни такива. Всеки човек има свои вкусове и предпочитания. Някой обича тънки хора, а някой - пъстър. Във всеки случай, обаче, никога няма да ви попречи да настроите формулярите си, тъй като те казват: "Извадете малко цевта и бузите", за да бъдете още по-съблазнителни за любимия ви.

Краставица - описание и общи принципи

Краставиците съдържат големи количества растителни влакна и вода (95%). Ако ядете около 2 килограма краставици на ден, всъщност се оказва, че ще пиете 1,9 литра вода. Сатитността е там, но няма допълнителни калории.

Сокът от краставици, вкарвайки се в тялото, освобождава излишната вода от тъканите, като по този начин ни освобождава от оток. Има лесен диуретик и слабително действие, така че излишните килограми започват да се "стопят" още от първите дни на такава диета.

Краставица диета - какви храни могат да се консумират

Основата на диетата с краставици е - зехтин, плодове, зеленчуци и протеинови продукти от животински произход. Зехтинът нормализира работата на жлъчния мехур, който започва да се "възмущава" по време на строгите диети. Продуктите от леки протеини включват домашни птици (без мазнини и кожа), яйца, говеждо, телешко, заешко месо и всякакви риби (само на пара или варени).

За зърнени храни, макаронени изделия и картофи може да се каже, че за един ден се допуска да се яде една малка порция (не повече от 250 грама) варени зърнени храни (само пълнозърнести), макаронени изделия или варени картофи. Но! Само преди 12.00 часа и отделно от другите продукти, а още повече - от месото.

Що се отнася до самите краставици, те трябва да се консумират директно с кожата от един и половина до три килограма на ден, а не оранжерии, а много млади земни. Краставиците могат да се консумират през целия ден. Ако те ще имат силен диуретичен ефект върху вас, трябва да купите витамини в аптеката, които включват много магнезий и калий, за да не наранявате сърцето си.

Ще бъде страхотно да добавите много листни салати и зеленчуци към менюто, като зелен босилек, магданоз, пресен кориандър, млад чесън, зелен лук, рукола, дъбова салата, цикория и царевица. С "китайско зеле" трябва да бъдете по-внимателни, тъй като в големи количества то причинява чревни колики. Трябва да напълните зелените със сол без сол, състоящ се от готови горчица, лимонов сок и зехтин.

Трябва да се помни, че е възможно да се яде храна само до 17 часа, а след това само краставици. За да се улесни оцеляването на "гладните спазми" вечер, препоръчително е да организирате здравословна протеинова вечеря след 5 часа.

Краставица диета - какви храни не могат да бъдат консумирани

Необходимо е да се изключи използването на сол под каквато и да е форма - в соларен шейкър, пушени продукти, полуготови продукти, наденица ... По изключение: малко изсушена кайла или естествен соев сос. Те могат леко да подсаливат храната си.

Захарта също е забранена и вече не е необходимо да обяснява защо. Необходимо е да се сведат до минимум прости въглехидрати, т.е. чист бял ориз и хляб, тъй като един грам въглехидрати може да задържи в тъканите около 4 g вода.

Храната трябва да се приема често, не по-малко от 5-6 пъти на ден.

Краставица - пример за менюто

Диета семидневка №1

Първият ден

За закуска - две краставици и малка част от ръжен хляб. На обяд - зеленчукова супа (ряпа, моркови и краставица). Зеленчуците не могат да бъдат пържени! Yabloko.На половин сутрин закуска - портокал. На вечеря - салата, която включва, всъщност, самата краставица, зеленчуци и зехтин.

Вторият ден

За закуска - една краставица и една малка част от ръжен хляб. На обяд - салата (репичка + краставица), 50 г варено говеждо месо на обяд - ябълка.

Третият ден

За закуска - две краставици и ръжен хляб (малко парче) .По обяд - постно цяла зърна (200 г), парче варена риба (100 г) и един ogurchik.На средна сутрин закуска - една краставица. + зехтин).

Четвъртият ден

За закуска - краставица (1 парче) и ръжен хляб (1 брой) На обяд - сирене от твърди сортове (20 г), краставици (1 бр.) И всяка зърнена закуска от пълнозърнести зърнени закуски (100 г). За вечеря - салата (краставица + зеленчуци + зехтин).

Петият ден

За закуска - две краставици и един парченце черен ръжен хляб За обяд - маруля (зеле + краставица + репичка + морков) и портокал На обяд - ябълка На вечеря - сирене от твърди сортове (20 гр.) И салата (краставица + зехтин).

Шестият ден

За закуска - краставица (в размер на 1 парче) и парче черен ръжен хляб. На обяд - зеленчукова супа (моркови, ряпа и краставица) + яйце + круша. По време на обяд, за да се запържи! За средна сутрешна закуска - мандарина. На вечеря - маруля (краставица + Зеленчуци + зехтин).

Седмият ден

За закуска - парче черен ръжен хляб и две краставици. На обяд - зеленчукова супа (моркови, ряпа и краставица) + ябълка. За половин сутрин закуска - краставица (1 брой). На вечеря - салата (краставица + Зеленчуци + зехтин).

Не забравяйте, че краставиците могат да се консумират цял ​​ден и вечер.

Семидневная огуречная диета № 2

Нейната основа е дневния прием на салата от краставици: един килограм краставици, нарязани на големи, добавете много зеленчуци и напълнете с нискомаслена сметана или кисело мляко. Разбъркайте и разделете на три стъпки.

Така че, приблизително меню за всеки ден:

- за закуска - чаша чай или кафе без захар (естествено) - за втора закуска - салата от краставици + 50 грама хляб (грубо шлайфане) - за обяд - салата от краставици + 50 грама хляб (грубо шлайфане) - салата от краставици + 50 грама хляб (грубо шлайфане), можете да добавите 1 маса към вечерната салата. хижи. зехтин - преди лягане - два портокала или една ябълка (банан, круша), можете да приготвите смес от плодове (100 kcal).

Препоръчително едновременно приемане на мултивитамини. Повторете тази диета може да бъде само половин месец, а не по-рано.

Загубата на тегло е от 4 до 5 килограма на седмица.

Краставица диета пет дни

За закуска - маруля, състояща се от краставици и пресни билки, подправени с нискомаслена заквасена сметана или неподсладено кисело мляко (за предпочитане домашно приготвено) + парче пълнозърнест ръжен хляб. За обяд - варено пилешко филе (150 г) и маруля (краставици + китайско зеле). следобедна закуска - салата (краставици + варени яйца + нискомаслена сметана) и парче ръжен хляб. На вечеря - маруля (домати + краставици + български пипер + лимонов сок + зехтин).

Менюто всеки ден да се повтаря. Можете да промените видовете месо или да ги замените с риба. Вода и зелен чай да пиете - толкова дълго, колкото искате. Не забравяйте за неограничен брой краставици.

Отслабване с такава диета - от 2 до 4 кг за пет дни.

Краставица - полезни съвети и обратна връзка

За да се настаните на всякакъв вид диети е възможно само след консултация и санкцията на лекаря. Ограниченията в храната и нейната монотонност могат да причинят появата на нови и изостряне на стари хронични заболявания. Не забравяйте!

Ето няколко отзиви за жени, седящи на една от краставиците:

Анастасия, на 37 години: "За предпочитане е да започнете да ядете на тази диета в самия край на пролетта - тялото е много отегчено със зеленчуци и благодарно отговаря на техния прием, дори и в такива големи количества. Съвет - чакайте, когато ще има краставици, отглеждани на открито, тъй като през март те са твърде претъпкани с нитрати. "

Виктория, на 25 години: "Поради лаксативното и диуретичното действие на краставиците често трябваше да бягам до тоалетната. Необходимо е това да се вземе под внимание за тези, които отиват на работа. Взех всички продукти с мен в офиса.

Коментари

Настя 09/29/2016 Мога да ям краставици в килограми. Е, ще видим! Lala 04/04/2016 През тази година бях в диета с краставици само за 4 дни и седнах и пуснах 5 килограма! Е, какво още трябва да е красиво момиче?!)) Сега отново преди лятото реши да изхвърли няколко килограма, това е изясняване на менюто и всички други нюанси. Препоръчвам, разбира се, цялата тази прекрасна диета! Катя 04.04.2016 Яя яйца и нещо друго, което не е тежко и мазно. И аз съм толкова добър! Като цяло се чувствам велико, лесно, весело. Много съм доволна от диетата с краставици, тя е вкусна и ефективна. Аз дори няма да опитам други диети, ще се нормализирам с това тегло. Агиа 04.04.2016 И аз имам обратното. Теглото се облекчава много активно. За шест дни - 4 кг. Смятам, че това е нормално. А гладът изобщо не мъчи, просто не е нужно да се затваряте! Правете нещо, разходка, комуникация ... Като цяло - не седи около хладилника като жертва. Marmeladka 04/04/2016 Не знам какво не е наред с мен! Днес е третият ден от диетата и резултатът е 0! Какво може да бъде това? Обикновено се навеждам на японска диета, но исках да опитам нещо ново ... Вероятно ще трябва да се върна на японски ... Ще остана още няколко дни на краставица ...
Share:
Comments