Вратата се затвори и имаше мълчание. Той взе с него не само ризите и четката за зъби. Той отне щастието (което все още трябваше да остане толкова много!), А въздухът и способността да се усмихваш и да говориш.
"Това е всичко, това е всичко" - чука в главата ми и нищо друго, което искам: нито да живея, нито да се движа, нито да обичам.
Пустинята на самотата - това често се казва за първите дни след развода на жена, от която са напуснали съпрузите. Изглежда, че животът свърши. Боли болка, омраза. Много болезнено, много горчиво. Как да се справим със ситуацията? Как да оцелееш в развод с мъжа си?
На първо място, трябва да разберем: това, което се случва сега, е съвсем естествено. Това е време за криза, но един ден ще свърши. И психолозите отдавна са съставили списък на съветите за такъв случай. И те трябва да бъдат слушани.
Какво трябва да направите, за да преживеете развод от съпруга си
Така че животът се е променил завинаги. Това трябва да бъде признато и да продължим напред. Той вече не е и тази горчива истина ще трябва да бъде приета. Време е да поемете отговорност за живота си в собствените си ръце. Никой няма право да лиши човек от щастлив живот, даден от бог. Особено този, който вчера беше най-близкият човек и веднъж пое отговорност за създаването на семейството.
Защо боли толкова много, когато семейството се разпадне? Къде е тази импотентност, слабост, разтърсване на ръцете и нежелание да живеят? Отговорът действително лежи на повърхността. Животът е енергия. Всичко, което ни заобикаля, е пропито с него. Любовта е енергията на щастието, радостта, хармонията. В семейство, до един любящ мъж, жена яде тази духовна храна всеки ден.
След развода изчезва постоянен приток на положителна енергия заедно с нейния източник и започва период на болезнено отбиване. Тя може да бъде сравнена, доста странно, с разбиване. Оттеглянето е много трудно. Ако не направите нищо, започнете процеса сам, не се опитвайте да намерите нов източник на положителна енергия, можете да потънете до дъното на най-дълбоката депресия. И това е изпълнено с най-неприятните последици.
Така че планът е както следва.
• Намерете професионалистите в ситуацията. По-добре (за по-добри доказателства) да направите това на хартия. Вземете и напишете всички положителни точки, които дава разводът. Търсенето на плюсове трябва да бъде усърдно, да не липсва нищо: не ежедневно приготвяте вечерята (плюс фигура!), Питайте за кафе с приятелки, разглобявайте чорапите на мъжете по двойки, окачете кърпи по цвят или размер и т.н.
• Отърви се от отрицателните. Всички методи са добри, включително биене на възглавници и викане на мръсни проклятия в лицето на необработени мецанини. Психолозите съветват записването на оплакванията им на листовки и произнасянето им на глас, като се използва формулата "Аз съм обиден от факта, че ... аз се чувствам към него ...". Можете да намерите книгата "Радикална прошка" и да работите с въпросника там. И още по-добре - да се срещнете с един бивш съпруг, дори можете да се справите с нова страст и спокойно да му кажете пред всички претенции и чувства. Това ще доведе до логична линия в отношенията.
• Отличен вариант - физическото натоварване. Това е мястото, където можете да изхвърлите цялата мръсотия и болка от последните месеци с ползата от умственото и физическото здраве! Йога, неблагодарна, водна аеробика или част от парашутния спорт - всичко това е чудесен начин да се отървете от отрицателните и да оцелеете при развод с вашия съпруг.
• Задайте цел: да върнете живота си в нормално състояние. Потърсете всяка възможност да почувствате поне ехо на радост. За да се срещнете с приятели, да ходите повече, да гледате положителни филми, да четете добри книги, да намерите ново хоби или да съживявате стария.
• Анализирайте какво се е случило. Това може да се направи само след като първата болка се уреди. Основното нещо е да не обвиняваш никого, да поемеш отговорност за живота си върху себе си. Нито той, нито вие сте виновни. Така се случи. Но какво можем да направим, за да предотвратим повторението на ситуацията отново в бъдеще?
• Започнете да се движите към бъдещето. Това е логична стъпка, след като се анализират причините за развода. Трябва да кажа на себе си: да, сега се чувствам зле, изглежда, че животът свърши, но имаше време, когато мислех по същия начин. Най-вероятно животът вече е имал ситуации с тежки мисли и чувства, но времето е изтекло и сега отношението към тези минали проблеми е съвсем различно. С развод ще бъде същото!
• Изчакайте, сякаш целият свят съществува за вас. Грижете се за себе си, не се отказвайте от нищо, не намалявайте степента на отговорност за другите, не позволявайте на себе си да постави вашите интереси над желанията на децата, родителите или някой друг.
• Поглезете се и обичайте себе си. Пазаруване, нова прическа, спа, добра масажистка - това е, което трябва да възстановите изгубената хармония. В крайна сметка, приятните телесни усещания и добре оформеният външен вид дават същата положителна енергия. Това е, което трябва да изпитате развод от съпруга ви.
Ако депресията продължава, въпреки всички усилия да я прекратите, трябва да потърсите професионална помощ. Приятел като жилетка е добър, но понякога това не е достатъчно. Психолог знае как да преживее развод от съпруга си и е необходим, както и хирург или зъболекар.
И последното. Необходимо е да се премахне от зрението всичко, което прилича на бившия съпруг и е отишло щастие. Фото рамки, съвместни покупки, карти, бележки, компактдискове с "вашата" музика - всичко това в страната, в картонена кутия или в стар куфар. Изхвърлянето на всичко под въздействието на емоциите е невъзможно. Ще дойде време, болката и негодуванието ще изчезнат и материалните спомени, скрити до времето, ще бъдат полезни.
Какво не може да се направи, за да оцелее развод от съпруга си?
Не можеш да скриеш негативните чувства от себе си. От околността - колкото искате! Дръж си лицето и всичко това - добре, но дълбоко надолу, всяка изоставена жена изпитва гняв, отчаяние, негодувание. И той има всичко право да направи това! Друго нещо е, че трябва да се отървете от такава негативност, в противен случай можете да получите отговор под формата на пълни проблеми и сериозни заболявания.
Какво друго не може да се направи, за да оцелее развода от съпруга си?
• Не можете да се занимавате с личен интерес. "Защо и как се случи всичко", "какво би станало, ако бях действал по различен начин" - всичко това е празно мислене, допълнително боклук в главата ми. Това, което се случи, вече се е случило и е безсмислено да се дъвче тази вискозна дъвка.
• Не можете да се заключвате на четири стени. Един ден, две, не повече, могат да бъдат изгорени сами. След това трябва да "излезеш в хората", без значение колко е трудно.
• Не можеш да си забраниш слабост. Сега всичко е възможно! Да плачеш по рамото на приятел или съсед в самолета - перфектно и естествено! Емоциите трябва да живеят и да се разлеят. И кой е следващият - "Не съм виновен".
• Не можете напълно да се потопите в работата, надявайки се да се забравите. Нищо няма да дойде, но за три секунди може да станеш невротик. Постоянната умора не само не боядисва жена, а също така разклаща вече подчертания стрес нервна система. Така че най-малко - не преработване, като максимум - почивка в компанията на най-добрия приятел или горд самота. Но не е нужно да носите детето си с вас. Той няма да ви позволи да се отпуснете и точно това ви е необходимо.
• Не можеш да обвиняваш себе си за всичко. Най-непродуктивна и изпълнена с продължителна депресивна пътека, която няма да помогне за оцеляването на развода от съпруга й. Вземи за аксиома: никой не дължи нищо на никого.
• Невъзможно е да послушате критичните забележки за себе си от никого. Родители, роднини, съседи, приятели, които сами си позволят поне една дума за вашата вина при разпадането на брака, трябва незабавно да въведете. Най-често критиките се изразяват в две прости фрази: "Остават деца без баща" и "Добра жена няма да напусне съпруга си". Отговорете на такива думи с ледено изражение на лицето, подчертано от студ и пряка словесна забрана за обсъждане на темата за развода.
• Не можете да се влачите в "продължаването на банкет". Ако някой започне да казва с удоволствие колко щастлив е бившият съпруг да е в нов брак, как изглежда добре и т.н., връзката с този човек трябва да бъде спряна незабавно. Това е типичен енергиен вампир, от който трябва да се освободиш.
Защо не може да отмъсти, за да преживее развод от съпруга си
Мислите за отмъщение могат да бъдат преследвани след развода, но те не трябва да дават волята си. Понякога болката е толкова силна, че искам да я причиня някога обичана личност. За него също боли, че чувства всичко, което се чувства изоставена жена.
Да превърнем живота му в ада? Методите за това обикновено се избират като неприлични. Да опозоряват очите на приятели и познати, да говорят за всичко в социалните мрежи, да потъват в клюки - всичко това може да бъде направено, разбира се, можете. Единственият въпрос е колко ще помогне и как ще се отрази на репутацията.
Говорейки за мъжа за бившия съпруг, една жена бие и се унижава. Радвайки се на недостатъците си, пропуска, разказвайки интимни подробности или отвратително отговаря на сегашната си ситуация, бившата съпруга скоро ще предизвика съжаление и презрение към себе си, вместо да се отмъсти и да му навреди.
Отрицателните преживявания, които като цяло трябва да бъдат отклонени от себе си, подкрепени от конкретни и изключително неприлични действия, няма да позволят да се отървем от миналото. Кошмарът ще продължи, унищожавайки душата, увеличавайки стреса, не позволявайки да започне нов живот.
Пусни и прости - единственият изход. Само това ще помогне за оцеляването на развода със съпруга си с най-малка загуба.
Как да оцелеят при развод от съпруг, ако има общо дете
Ако бившият съпруг остави зад себе си не само тишината на самотата, но и детето, ще бъде по-лесно и по-трудно да се справим със ситуацията. Просто защото грижите за децата не позволяват да замразят напълно бездействието, прекъсват връзката с външния свят и губят връзка с действителността. Това е по-трудно, защото трябва да обясните всичко на бебето по някакъв начин. Проблемите на света на възрастните могат да го наранят.
Как да преживеете развод от съпруга си, ако имате дете?
• Не лъжете изобщо. Дете, дори дете, трябва да знае истината. Много по-здравословно за опцията за психика на детето ще разкаже на езика на бебето, защо папата вече не живее с него. Просто е невъзможно да се измислят истории. Истината ще се отвори рано или късно и това допълнително ще подкопае доверието на детето в света на възрастните.
• Да се разсъждава какво се е случило, да се прекъсват въпросите на децата, да се забрани на детето да произнася името на бащата е строго забранено. В противен случай човек ще порасне с огромно чувство за вина и множество комплекси. Идеално - ако обясните ситуацията на родителите, родителите ще бъдат заедно. За да направите това е абсолютно необходимо в името на детето.
• Да забраняваме да общувате с бащата във всеки случай е невъзможно. Бебето трябва да усеща любовта и грижата и на двамата родители, след това фактът на тяхното отделно пребиваване няма да причини много проблеми на психиката.
• Но по време на срещите на детето с бащата се грижи за психическото ви състояние. Трябва да си представим ясно: това не е бившият съпруг, а бащата на бебето. Няма надежди, невъзможни снимки на събиране и други романтични глупости! Ако двойката е предназначена да се събере отново, това ще бъде така. Но да изнудваш човек с любов към дете, да се опиташ да повлияеш по някакъв начин на ситуацията в негова полза, не си струва.
• Говоренето за повод за съпруг в присъствието на дете е неприемливо. Опитвайки се да го настроите срещу папата е отвратително и ниско. Оздравителното здраве на дете или юноша, без значение, ще бъде непоправимо повредено. Дете, каквото и да се случва между родителите, трябва да бъде сигурно, че и двамата са обичани и приети от майка и баща.
Защо не започнете романтика веднага след развод от съпруга ви
Най-често срещаната грешка след развода - изведнъж скочи, за да се ожени. Особено искам да направя това в случай, че съпругът не остави не само така, но и на друга жена, и се ожени за нея. Такова "отмъщение" няма да доведе до нищо добро. И друг, невинен човек, живот, разваля, а за теб няма да намериш щастие.
Обичайната история: да изпитате развод от съпруга си, жена го намира за заместник. Той го прави спешно, безмислено, често без никакъв избор. Излиза серия от краткосрочни романи, които изобщо не помагат, носят само разочарование и вина. Стресът не изчезва, а само засилва.
Факт е, че докато болката изчезне, няма смисъл да се скрива зад нови взаимоотношения. Забравянето на случилото се няма да помогне, но чувствата първоначално ще се основават на сравнението на избрания с бившия съпруг. Нито дългосрочни, нито щастливи, разбира се, те няма. Отнема време да се възстанови, да се успокои, да приеме загуба. Действайки в състояние на нервна възбуда, можете да направите много глупави неща, за които по-късно ще се срамувате.
Това ще бъде добре. Дали бившият е бил женен или ще го направи? Чудесно!
Кажи си: е по-добре да се намери; лошо - намерете; но като аз - никога няма да намеря!
Това е тайна мантра, която ще помогне да се освободи обидата и да се повиши самочувствието.
Как да оцелееш в развод с мъжа си? Простете и пуснете мир. Отрицателните емоции трябва да бъдат заменени от положителни, да се намерят източници на нова енергия на радостта. Постепенно сивият свят наоколо отново ще придобие цветове, ще можете лесно да дишате и да се движите напред - към щастие и нова любов.
