Как да се справяме с подуване в жегата?

Лятото е прекрасно време за почивка и забавление. Вълните на работно настроение се заменят с игриви уикенди, романтични разходки и партита. И изглежда, че нищо не може да облаче ярките слънчеви дни, като подуване. Подутото лице, ръцете и краката могат не само да развалят външния ви вид, но и да предизвикат много дискомфорт и болка. Любимите бижута и обувки се стесняват, има усещане за летаргия и тежест ... Време е да отидете на специалист, да не танцувате с приятели!

Причини за оток

Така че по природа е установено, че всички вътрешни провали в тялото, по един или друг начин, оказват влияние върху нашия външен вид. Отокът се отнася до този вид "сигнали". Причината за появата им може да бъде:

  • бъбречни или сърдечни проблеми
  • болест на червата
  • наднормено тегло, метаболитни нарушения
  • строга диета, гладно
  • продължителна работа на краката или заседнал начин на живот
  • разширени вени
  • плоско стъпало
  • бременност
  • неудобни обувки, високи токчета

По правило, подуване на лицето сутрин свидетелства за бъбречни заболявания. Отокът на краката най-вероятно говори за сърдечни проблеми. Ако има болка, проверете вените или намалете физическата активност.

Как да се справяме с оток?

  • Преди всичко, консултирайте се със специалист и определете причината за отока. Може да се наложи да приемате лекарства.
  • Гледайте храната си и количеството вода, консумирана. Яжте повече зеленчуци и плодове. Те са богати на фибри и помагат да се справят с чревните заболявания и да хармонизират метаболитните процеси в организма. Опитайте се да изключите осолени храни от диетата. През лятото, вследствие на горещото време, кръвта кондензира, затова е много важно да се пие по-чиста вода (без ароматизиращи добавки и оцветители).
  • Ако пиете много вода и "изразходвате" малко, използвайте диуретици. Те могат да бъдат закупени във всяка аптека. Все пак, трябва да знаете, че диуретиците измиват калий от тялото. За да компенсирате загубата, добавете стафиди и сушени кайсии към вашата диета.
  • "Естествен здравен курорт" е богат на билки, които ще помогнат не само да се отървете от излишната вода в тялото, но и да настроите работата на сърцето и червата. Сред такива универсални средства - колекция от глог, боровинки и кураж. Изсипете малко количество сушени плодове с вряща вода, оставяйте тинктурата да се охлади и да изпие малко чудотворно компот през целия ден. Той не само се бори срещу подуване, но също така насища организма с необходимите витамини и минерали.
  • Ако работата изисква от вас да седнете дълго време на едно място, опитайте се да направите график за деня си, за да посетите фитнес залата, плувния басейн, сутрешните упражнения или часовете извън работно време.
  • Тези, които, напротив, прекарват цял ​​ден на краката си, трябва внимателно да изберат обувките си. Токчетата и здравите обувки само ще увеличат натоварването и ще предизвикат нежелани процеси в тялото.
  • Подутото лице сутрин и вечер трябва да се избърсва с кубчета лед. Те могат да бъдат направени от чиста вода или отвара от лайка.
  • За да премахнете умората, тежестта и подуването, можете да използвате топли бани от лайка, морска сол и градински чай. Също така ефективен е контрастен душ. Всички тези процедури ще подобрят кръвообращението и нормализират функционирането на кръвоносните съдове.

Текст: Катерина Пчельникова

Share:
Comments