Визия помага на човек да взаимодейства с външния свят.
Не е изненадващо, че окото е огромно натоварване.
Напоследък влошаването на зрението се наблюдава не само при възрастни хора, но и при деца.
Специалистите приписват тази тенденция на масовата компютъризация.
Не бързайте да носите предписаните от лекаря очила.
Първото нещо, което трябва да направите, ако зрението Ви се е влошило малко, е да опитате да го възстановите сами.
Подобряване на визията у дома: Възможно ли е?
Около 50% от хората на планетата имат проблеми с визията. Много от нас са запознати с такива заболявания като миопия, хиперпия, синдром на сухото око, астигматизъм. Това не са всички патологии на окото. Да се освободим от сериозни заболявания изисква консултация с офталмолог и компетентно лечение.
Сигурно многократно се чудите как да подобрите зрението си у дома и да се освободите от необходимостта да носите очила и лещи. Не е тайна, че капката в очите не може да бъде спряна с помощта на очила. Оказва се, че има много примери, при които обикновените хора, ръководени от доказани препоръки, успяха да подобрят зрението си. Експертите смятат, че много зависи от самия човек.
Причини за замъглено зрение
Нека подчертаем основните 5 причини, поради които зрителната острота намалява:
1. Офталмологичните мускули работят малко, За дълго време, фокусирайки поглед върху текста на книгата или върху екрана на монитора, ние лишаваме мускулите, контролиращи обектива на окото, движенията. Те стават отслабени и бавни.
За да се вижда добре както в близост, така и далеч, мускулите на очите трябва да бъдат непрекъснато обучени, да ги поддържат тонизирани. Това се подпомага от алтернативната концентрация на зрението на далечни, след това на близки обекти.
2. Светочувствительный пигмент, който е в ретината на окото, се унищожава с възрастта.
Забавянето на процеса на стареене ще помогне за правилното хранене. Диетата трябва да е богата на храни, които са богати на витамин А: яйца, месо, риба, мляко, моркови, боровинки.
3. Нарушаване на кръвообращението в ретината.
Нормализирането на процеса на кръвообращението помага за специални диети. Също така е много важно хората с такъв проблем да се откажат от дългосрочно пребиваване в сауни и парни бани, в които съдовете претърпяват силни спадове на налягането.
4. Прекомерно напрежение на очитеот ярка светлина или недостатъчно осветление.
Не забравяйте и слънчевите очила, които предпазват очите ви от силен стрес. Когато осветлението е лошо, опитайте се да не търсите малки предмети и да четете. Преди да научите как да подобрите зрението си у дома, трябва да се откажете от четенето на движещи се превозни средства, където неравномерното осветяване и вихрушка оказват силно влияние върху зрението ви.
5. Недостатъчно овлажняване външната повърхност на очите със слъзната течност. Поради това има неприятно изгаряне, дърворезба и усещане за пясък в очите.
Можете да навлажнете очите си, ако плачете малко. Но ако няма причина да "започнете сълза", специални капки, които могат да бъдат закупени във всяка аптека, ще ви помогнат да се справите със сухотата.
Необходим е интегриран подход за подобряване на визията. Важно е да разберете, че не е достатъчно да купите супер скъпи капки. За да постигнете добър резултат, трябва да промените начина си на живот, да обогатите диетата си с витамини и редовно да правите упражнения, за да подобрите очите си и да възстановите зрението си.
Как да подобрим визията у дома: методи
Преди да се поставите да подобрите зрението, трябва да се опитате да отстраните частично или напълно причините за влошаването му. Първото нещо, което можем да направим, е да защитим очите си от дразнители - телевизионни екрани, монитори и лошо осветление.
Сред методите, следните са особено добре доказани:
• Гимнастика за очите;
• масаж на очите;
• приема на витамини;
• диета.
Упражнения за подобряване на зрението
Специалната гимнастика за очите ще помогне за облекчаване на напрежението, премахване на дискомфорта, умора и сухота. Според офталмолозите обучените мускули на очите гарантират добро зрение.
Упражненията, които сега считаме, трябва да правите всеки ден - сутрин или преди лягане. Повтаряйте ги от 5 до 30 пъти. В ранните дни правим минимален брой повторения, в бъдеще увеличаваме товара. Как да подобрим визията у дома с упражнения?
Преди да използвате гимнастика, трябва винаги да сваляте контактни лещи или очила.
1. "Затвори". За 2 минути мига бързо и лесно. Това просто упражнение ще подготви очите за следващата работа и ще подобри кръвообращението.
2. Погледнете през прозореца. За да изпълните това упражнение, ще ви трябва глина. Направете малка точка и я прикрепете към стъклото. На улицата изберете който и да е далечен обект. Няколко секунди го погледнете, после погледнете точката на стъклото.
3. Укрепване на мускулите на клепачите. За 5 секунди силно сте притискали очите си. След това отворете широко. Когато правите това упражнение, седим на един стол с равномерно гръб.
4. Релаксация. Просто затворете очите си за няколко секунди и си представете нещо красиво и приятно. Това упражнение ще даде по-голям ефект, ако покриете очите си с топли ръце, пресичайки пръстите на двете ръце в средата на челото си.
5. Нарисувайте с очите си. По-добре е да се разбере как и какво да се направи поглед ще помогне тази картина.
• Потърсете нагоре и надолу.
• Изчертайте кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
• Водим глазами по диагонали.
• Рисуем квадрат.
• Ние гледаме на дъгата.
• Рисуем ромб.
• Нарисувайте лъкове.
• Опитваме се да нарисуваме буква S.
• Сега нарисувайте вертикални дъги.
• Затворете пръста до носа, максимално намалете зениците до моста на носа.
• Ние мигаме от векове.
Масаж на очите
По мнению специалистов, достаточно посвящать массажу 10 минут в день в течение месяца, чтобы значительно улучшить зрение. Вы заметите, как ваши натренированные глаза будут меньше уставать, исчезнут рези и сухость. Масаж на очите способен приостановить дальнозоркость и близорукость.
Започваме да масажирате с обща релаксация. Седнете удобно на един стол и само след това продължете.
Така че, за да подобрим визията, ще помогнем за въздействието върху следните точки:
1. Натиснете жлеба, разположен отстрани на моста на носа, - вътрешната страна на веждите.
2. Внимателно преместете налягането на 2-3 cm от средата на долния клепач (задълбочаване на бузата).
3. Сега натиснете долния край на скулата.
4. С движението на светлината натискаме кухината между веждите, разположени над моста на носа.
5. Ние действаме върху временните кухини, които са възможно най-близо до очите.
Хидромасаж за очите
Хидромасажът подобрява зрителната острота чрез стимулиране на кръвообращението в съдовете, които хранят очите. Трябва да се прави два пъти дневно: сутрин и вечер. След като се събудите, първо изплакнете очите си с топла, а след това със студена вода. Преди да си легнете, процедурата трябва да се извърши в обратен ред, започвайки със студена вода.
Витамини за зрение
За да помогнете на очите да станат остри и здрави, можете да изберете подходящия витамин и минерален комплекс. За забавяне на стареенето на очите и запазване на здравето им се препоръчва да се вземат комплекси, съдържащи незаменими каротеноиди, ензими и антиоксиданти. Например, биологично активна хранителна добавка Okuvite® Forte. Неговите компоненти - лутеин, зеаксантин, витамини С и Е, селен и цинк, помагат да се справят с умората на очите и също така да се предотврати намаляването на зрителната острота *.
Диета за зрение
Друга стъпка към здравословно зрение е консумирането на храни, които са полезни за очите. Това е за зеленина, боб, кайсии, риба, слънчоглед и цитрусови плодове.
Яжте тези храни, от които се нуждаете, спазвайки принципа на разнообразието. Максималната полза от храната ще донесе, ако те се редуват и се съчетават един с друг.
Как да подобрим визията у дома: народни средства
Има много рецепти на традиционната медицина, които са насочени към подобряване на очите. Помислете за най-популярните от тях.
1. Плодовете от черна боровинка се препоръчват за подобряване на зрението под всякаква форма. За да получите добър резултат, трябва да използвате боровинки за курс от 4 до 7 седмици, 50 грама дневно.
2. Отвара от айр блатото. Натрошената корена на каламуса (1 супена лъжица) се влива в продължение на 10 минути в една чаша вряла вода. Получената бульон пие 1 супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене.
3. Медните капки също спомагат за облекчаване на възпалението и подобряване на зрението. Разбъркайте естествения мед в силен черен чай. Погребайте в очите 5 капки. След това се препоръчва да легнете за 10 минути.
4. Медната вода има благотворен ефект върху очите. Вземете го за нощта. В 1 чаша топла вода трябва да се разреде 1 супена лъжица мед.
5. Роузинг в каквато и да е форма с редовна употреба значително подобрява визията. Можете да ядете пресни плодове и да приготвите компоти. Можете също да направите витамин бульон от сухо куче роза: 1 супена лъжица сушени плодове излейте 400 мл вряла вода. Ние готвим за 5 минути, настояваме за около час. Получената бульон пие половин чаша два пъти на ден.
6. Инфузия на копър. Една чаша варена вода ще изисква една чаена лъжичка от нарязаните копър семена. Ние настояваме 15 минути, филтрирай. Според предписанието лечението трябва да се провежда за една година с курсове. Пийте 3 пъти на ден за 70 ml 10 минути преди хранене през месеца, вземете почивка за една седмица.
Подобряване на зрението у дома: причините за провала
Не може ли да се подобри зрението у дома? Има няколко причини за това:
• постоянно напрежение;
• Пушене;
Прекомерна консумация на алкохол;
• липса на двигателна активност;
• наследственост;
• лоши условия за визуална работа.
Напреженията предизвикват намаляване на зрителната острота. Психоемоционалните преживявания водят до разпределението на адреналина. Хормонът рязко стеснява кръвоносните съдове, причинявайки техните спазми. Това често води до хипертония, емболия на ретината, съдова тромбоза.
Никотин и други вредни вещества, съдържащи се в цигарения дим, стесняват кръвоносните съдове, разположени в ретината на окото. Това на свой ред води до увреждане на оптичния нерв и запушване на кръвоносните съдове. В резултат на това пушачите срещат остри зрителни нарушения.
Също така, офталмолозите предупреждават, че атрофията на оптичния нерв може да бъде причинена от алкохолизъм. В медицината, тази концепция е известна като интоксикация на оптичните нерви.
Сега знаете как да подобрите зрението си у дома. Нуждаем се от компетентен интегриран подход. Грижете се за зрението си! Направете своевременни превантивни прегледи, прегледайте начина си на живот и храненето. Вашето здраве е във вашите ръце!
* - Инструкции за хранителни добавки към храната Okuvite® Forte
