Всяка втора жена мечтае да намали теглото си.
Много мъки се измъчват с изтощаващи диети.
За да отслабнете без да навредите на здравето, нашите уникални рецепти за бързо приготвяне на супи за отслабване ще ви помогнат.
Опитайте, насладете се и станете тънки само за 7 дни!
Супа за отслабване за 7 дни - основните принципи на готвене
Всяка супа от храната се приготвя без месо. Просто водата се използва като бульон. За да подобрите вкуса в бульона, можете да добавите специални кубчета или варива върху зеленчуци. В изключителни случаи можете да вземете пилешки бульон, но без месо.
Основните съставки са зеленчуци (без картофи!) И зелени. При приготвяне на супа за отслабване използвайте голям брой лук, идеален за пресни домати, български чушки, зеле (както цветно, така и бяло).
Зеленчуците са смлени и изпратени на тиган с вода за готвене. Времето за готвене е от десет до петнадесет минути. За да получите красива златист цвят част от лук и моркови се запържва отделно в тиган, а след това добавете към супата. В повечето рецепти сред съставките за супа - целина, както зелени, така и корени. Също добавете боб, чесън, пъстърва, сухарики, сирене, доматено пюре или сок. И за разнообразието от менюто си, подгответе супа с невероятна рецепта - с ябълки и тиква. За всеки ден от седмицата можете да изберете своя собствена супа рецепта за отслабване. Всичко зависи от вашия вкус и предпочитания.
Сол и сезон бульон след кипене. Дайте супа още пет минути. За да получите хранителна супа пюре, тя се прекарва през миксер. Когато се сервира, масата е гъста поръсена със свежи билки. Можете да украсите със сирене, маслини. Бон апетит!
Супа за загуба на тегло за 7 дни с целина и доматен сок
съставки:
• една малка зелена глава;
• Корен от целина - 200 грама;
• Лампа - шест броя;
• български пипер - 2;
• Шест домата (среден размер);
• Доматен сок (един и половина литра);
• Струнен боб;
• Свежи билки, сол, подправки.
Метод за приготвяне:
Зелето, домати и черен пипер се нарязват, натрупват се в тенджера и се пълнят с доматен сок, добавя се малко вода. Лукът се раздробява фино и заедно с боб се добавят към останалите съставки. Те слагат слаб огън и кипяват. Сол, подправки се добавят и се оставят да застанат. Веднага след като супата се влива, се изсипва в чинии, дебело поръсени със свежи билки и сервира на масата. Можете да добавите малко бисквити.
Супа за загуба на тегло за 7 дни "Зеленчуци"
съставки:
• Половин глава зеле (бяла глава);
• Три луковици;
• Две български чушки (зелено и жълто);
• Два зрели домати;
• Зелените, целина корен, подправка;
• Солен, буйлов куб.
Метод за приготвяне:
Зелето е фино нарязано. Натрошете лука, домати, нарязани на филийки. Български пипер се нарязва на ленти. Зеленчуците се натрупват в тенджера, изсипват се с вода и се осоляват. Те сложиха бавен огън. След това добавете корена на целина и нарязани зеленчуци, излейте подправки. Кук супата за около петнадесет минути, докато мекотата на зеленчуците. Извадете от чинията и оставете да варете. Супата е готова за вечеря!
Зелена супа за загуба на тегло за 7 дни
съставки:
• Един килограм зеле (белоглав);
• триста грама карфиол;
• Морков - 3;
• Четири лука;
• Три узрели домати;
• Три слива с чесън;
• Зелен стрък от лук;
• Куп зелени зеленчуци;
• 200 мл доматен сок;
• Половин чаша зехтин;
• Вода (един и половина литра);
• Един кей. л. соев сос;
• Два бульонных кубика ;
• Едно хранене. л. кари, кориандър и кимион;
• Две шушулки от печен пипер;
• Лаврошка, пресни билки.
Метод за приготвяне:
Бяло зеле е фино настъргано и оцветено - разделено на съцветия. Домати се нарязват на парчета, морковите се оставят на ренде, българската пипер се нарязва на ленти, целината се смила. Приготвените зеленчуци се натрупват в тенджера, излива се с вода и се поставя върху печка.
Чесън преминава през смачкване, зелен лук се смила с нож. Лукът се раздробява и се запържва в тиган със зехтин. Добавете подправки, подправки, чесън и продължете да сипете на бавен газ. Печенето се прибавя към супата, слагат се две кубчета бульон, дава се малко впръскване. От готовност на зеленчуци, сол и изключете. Като супа, боядисана, можете да опитате. Бон апетит!
Добавете нарязани моркови, зеле, домати и целина, излейте вода и гответе за 10 минути.
Супа за отслабване в продължение на 7 дни с рутагаус
съставки:
• Три луковици;
• Три стръка зелен лук;
• Половинка кочана савойской капусты;
• Корен и зеленина на целина;
• български пипер - 2;
• Доматено пюре (три таблетки);
• Два литра вода;
• Брюква.
Метод за приготвяне:
Подгответе зеленчуците. Лукът се почиства и раздробява. Зелето и rutabaga ситно нарязани, пипер нарязани на ленти, нарязан целина. В кипяща вода, намалете подготвените съставки и гответе до мекотата на зеленчуците. Можете да добавите бульон кубове. След като кипете, добавете пюре от домате и оставете да готвите за още пет минути. При сервиране поръсете с лук.
Ориз за отслабване супа за 7 дни
съставки:
• една глава зеле;
• крушка (пет броя);
• Консервирани домати (250 грама);
• Един български пипер;
• Райс (един чай);
• 200 грама целина;
• Буйлон куб - 1-2;
• Вода.
Метод за приготвяне:
Нарежете зеле с нож или със специално ренде. Лукът се почиства и фино нарязан. Пиперът се отрязва със слама. Ориз охладете, докато не го приготвите наполовина (за предпочитане кафяв) Приготвените зеленчуци се натрупват в тенджера и се изсипват с течаща вода. Те се разпалват. След кипене добавете куб бульон, подправки, сол. Продължете да готвите до мекотата на зеленчуците. При готовност дайте малко да се изправите и да меле в блендер (ако желаете - да получите супа картофено пюре).
Супа за отслабване за 7 дни "Станете тънък"
съставки:
• една глава зеле (бяла глава);
• Домати - 2;
• Лампа - една;
• Българският пипер е един;
• Чесън (един лобул);
• Един куп зелен магданоз;
• Вода;
• Подправки.
Метод за приготвяне:
Нарежете зеле с нож или настъргвайте ренде. Домати се нарязват на кубчета, лукът се почиства и се нарязва на ситно. Чесън преминава през преса, пипер се нарязва на парчета. Всички зеленчуци се изсипват във вода и се варят.
След десет минути добавете сол, подправки и подправки. Оставете да изчезне. При сервиране, масата се поръсва с пресен магданоз.
Супа за отслабване за 7 дни "френски"
съставки:
• Един килограм лук;
• килограм пресни узрели домати;
• Две малки кълнове зеле (белоглави);
• Български пипер (зелен) - 2;
• захарна тръстика;
• Два кубика бульона;
• Целина - зеленчуци и корен;
• Слънчогледово масло;
• бисквити или хляб;
• Сирене (за предпочитане твърди сортове).
Метод за приготвяне:
Лукът се почиства и се нарязва с пръстени. Нарежете зеле със специален нож или ренде. Пипер се нарязва на правоъгълници. В тигана изсипете маслото и преминете лука, докато се появи златист цвят. Добавете трохи или филийки хляб (в този случай те са леко пържени). Налейте захар (кафяв), поставете бульон кубчета и приготвени зеленчуци. Изсипете вода и гответе. След варене добавете подправки.
За подобряване на вкуса можете да изсипете 50 мл червено вино в бульона. Това ще даде на ястието пикантен вкус.
Супата трябва да се залепи малко. След това се изсипва върху обслужващи плочи, поръсена с настъргано сирене и бисквити и се сервира.
Доматено супа за отслабване за 7 дни
съставки:
• Един и половина килограма пресни зрели домати;
• Два лука (лук);
• Един литър зеленчуков бульон;
• Слънчогледово олио (една маса, л.);
• Доматен сок или паста;
• подправки, сол;
• Чесън, пресни билки (на вкус).
Метод за приготвяне:
Доматите са варени, обелени и смачкани с нож. Лукът се почиства, фино настърган, преминава в тиган със слънчогледово олио. Добавете нарязания чесън, домати и добавете яйцата за 10 минути. Добавете доматения сок или поставете. Целият печен се поставя в кипящ зеленчуков бульон, оставя се да се излива, сол, сезон и се оставя да стои. Сервирайте, поръсете със свежи билки. Бон апетит!
Тиквена супа за отслабване за 7 дни
съставки:
• За сто грама тиква и тиквички;
• Един български пипер;
• Един лук;
• Един домат;
• Две моркови:
• Зехтин (тридесет грама);
• зеленина (пресни);
• Сол, подправки (на вкус).
Метод за приготвяне:
Тиквичките и тиквата се почистват и нарязват на филийки. В българския пипер отстранете семената и стъблото и ги нарязайте на ленти. Доматите се нарязват на кубчета, морковите се смилат на ренде или се изсичат със слама. Всички готови зеленчуци (оставяйки малко настъргани моркови и нарязан лук), с изключение на доматите, се поставят в тенджера. Изсипете вода и поставете слаб огън.
Втората част от морковите и лука се пасажат в масло, домати се добавя към тях и се оставя да се задушава. Когато бульонът кипи, печенето се прибавя към тигана и се оставя да се къкри малко. Сол, добавете подправките, поръсвайте с билки.
Тиквено-ябълка супа за загуба на тегло за 7 дни
съставки:
• крушка;
• Две ябълки;
• Тиква (един килограм);
• Масло (маслина) - тридесет грама;
• Бульон от зеленчуци (половин литър);
• Две чаши вода;
• Крем за обезмасляване;
• Подправка, сол.
Метод за приготвяне:
Лукът се почиства и фино нарязан. Ябълките са обелени и нарязани на филийки. С тиквата се отстранява кожата и се нарязва на кубчета.
В тиган със зехтин, оставете лука да премине, добавете ябълкови филийки и тиквени филийки. Малко погасяване. След това прехвърлете в тиган със зеленчуков бульон, добавете подправки и сол. Попълнете две чаши вода. След кипене, оставете да изсъхне на слаб газ за около петнадесет минути. Когато супата се охлади малко, тя се смесва с миксер, излива се в сметана и се загрява на газ.
Супа за отслабване за 7 дни с авокадо
съставки:
• Пилешки бульон (250 ml);
• лук (три или четири парчета);
• Изпечен пипер - 1;
• Пет авокадо;
• Лимон (один);
• Кориандр.
Метод за приготвяне:
От ниско съдържание на мазнини месо, crits са варена бульон. Междувременно лукът се почиства и се нарязва на половин въжета, горещ пипер - слама. Добавете зеленчуците към кипящия бульон. След това поставете плътта на авокадо, нарязания зелен кориандър и лимонов сок. Оставете да се насладите. Леко охладената супа се смесва с миксер. Можете да сервирате чрез поръсване с трохи или настъргано сирене.
Супа за отслабване за 7 дни - съвети и съвети
• Да се отлепваш от пресни домати се отстранява без затруднения, първо се дава с вряща вода.
• Не хвърляйте остарял хляб, но го нарязвате на кубчета и го изсушете в пещ или мултифар. Добавяйки малко сол и подправки - ще получите вкусни домашни крутони. Те са идеални за картофено пюре.
• Колкото по-малко е нарязаното зеле за супа, толкова по-бързо ще бъде приготвено.
