Днес подготвяме салата за отслабване "Brush" или "Whisk". Салата съзнателно получи такова екстравагантно име, защото основното предимство на тази салата е "почистването" на целия излишък от тялото. Такива прости и евтини зеленчуци като моркови и цвекло в сурова форма отстраняват токсините и отпадъците. И ако се придържате към диетичното хранене и няколко дни в седмицата, за да направите деня на освобождаване на тази салата, тогава вероятността да загубите излишни килограми изобщо не е илюзорна.
Основното предимство на марулята е поддържането на влакна. А именно, тя помага да се очисти червата и да се нормализира работата му.
Вариантите на салатата са разнообразни. Основните съставки са суровите моркови и цвекло. Към тях добавете зеле, ябълки, целина, орехи. Всички зеленчуци, които имат нулева калорична стойност, т.е. Вие изразходвате повече калории, отколкото получавате, когато консумирате тези храни.
Самата салата не е панацея за наднормено тегло или здравословни проблеми. Само в комбинация с правилното хранене, умерено физическо натоварване, ще видите резултата.
Време за приготвяне - 15 мин.
Брой порции - 2
На 100 г:
Б — 0.55
Ж — 2.63
На - 7.25
Ккал — 56.03
съставки:
Цвекло - 1 малка;
Моркови - 1 бр.
Ябълка - 1-2 броя;
Лимонов сок - 2 супени лъжици. л.
Растително масло - 1 супена лъжица. л.
рецепта:
Морковите за салата приемат тази, която има конична форма и тъп край. Този морков е най-вкусният. Почистваме тримата на голям ренде.
Сега една ябълка. За салата, най-добре е да вземете кисела ябълка. Те ще подобрят вкуса на салатата. На ябълките не са потъмнени, на този етап, поръсете ги с лимонов сок.
Цвеклото за салата избира една, която има тъмно червен цвят. Ние го чистим и три на голям ренде. Ако има ренде за корейски морков, разтрийте го. Салата ще изглежда красива.
Запълваме салатата с растително масло и преработваме. Цялата салата е готова.
Вкусни, полезни и красиви.
