Салата "brush", той също е салата "metelka": фото-рецепта и

Днес подготвяме салата за отслабване "Brush" или "Whisk". Салата съзнателно получи такова екстравагантно име, защото основното предимство на тази салата е "почистването" на целия излишък от тялото. Такива прости и евтини зеленчуци като моркови и цвекло в сурова форма отстраняват токсините и отпадъците. И ако се придържате към диетичното хранене и няколко дни в седмицата, за да направите деня на освобождаване на тази салата, тогава вероятността да загубите излишни килограми изобщо не е илюзорна.

Основното предимство на марулята е поддържането на влакна. А именно, тя помага да се очисти червата и да се нормализира работата му.

Вариантите на салатата са разнообразни. Основните съставки са суровите моркови и цвекло. Към тях добавете зеле, ябълки, целина, орехи. Всички зеленчуци, които имат нулева калорична стойност, т.е. Вие изразходвате повече калории, отколкото получавате, когато консумирате тези храни.

Самата салата не е панацея за наднормено тегло или здравословни проблеми. Само в комбинация с правилното хранене, умерено физическо натоварване, ще видите резултата.

Време за приготвяне - 15 мин.

Брой порции - 2

На 100 г:

Б — 0.55

Ж — 2.63

На - 7.25

Ккал — 56.03

съставки:

Цвекло - 1 малка;

Моркови - 1 бр.

Ябълка - 1-2 броя;

Лимонов сок - 2 супени лъжици. л.

Растително масло - 1 супена лъжица. л.

рецепта:

Морковите за салата приемат тази, която има конична форма и тъп край. Този морков е най-вкусният. Почистваме тримата на голям ренде.

Сега една ябълка. За салата, най-добре е да вземете кисела ябълка. Те ще подобрят вкуса на салатата. На ябълките не са потъмнени, на този етап, поръсете ги с лимонов сок.

Цвеклото за салата избира една, която има тъмно червен цвят. Ние го чистим и три на голям ренде. Ако има ренде за корейски морков, разтрийте го. Салата ще изглежда красива.

Запълваме салатата с растително масло и преработваме. Цялата салата е готова.

Вкусни, полезни и красиви.

Share:
Comments