Има много начини да отслабнете за една седмица у дома. Като правило, това са бързи диети, които строго ограничават консумацията на бързи, прости въглехидрати и животински мазнини.
Много ефективни са моно-диети, например, кефир, елда, ориз и други. Резултатът, постигнат чрез спазването на тези диети, обаче, не трае дълго, а понякога е доста трудно цяла седмица да се пие само кефир, да се яде с ябълки или да се дъвче елда. Ето защо най-добрият отговор на въпроса колко бързо ще отслабнете за една седмица у дома ще бъде фразата "Бон супа".
Диета "Бон супа"
Вероятно не всички знаят, че тази диета е не само най-икономичната и разумно ограничаваща част от храната и нейния състав, но и много ефективна, според хората, които са провели диета, състояща се от супа от Бон, може да загубите от пет до седмици седем килограма.
Изненадващо, диета, наречена "супа от Бон", не означава, че традиционният протеин "сушене" се счита за най-честият и ефективен начин да отслабнете.
Тази диета се основава на принципа, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории, отколкото идеално се изисква от тялото. Това не означава, че ще се ограничите в количеството или количеството на порциите - изобщо не, но основното условие е, че лъвският дял от вашата диета няма да бъде нищо повече от супа от Бон.
Така че, нека поговорим по-подробно за това какво представлява това ястие и как трябва да бъде правилно готвено.
Как да готвя чудо супа?
Бон супата е супа, направена изцяло от зеленчуци и вода. Може да се подправя с подправки и сол, но естествено в разумни граници.
Така че, за да подготвите тази супа, ще ви трябва:
- шест големи крушки,
- половин килограм пресни или консервирани домати,
- малка вилица от зеле,
- един български пипер,
- целина,
- зелени или стъбла, за вкус,
- магданоз.
Зеленчуците трябва да бъдат измити, обелени и нарязани на ситно, зелените също трябва да бъдат смлени.
Всички съставки трябва да се поставят в тенджера и да се изсипват с вода, достатъчно, за да покрият слоя зеленчуци. Можете да добавите към супата такива подправки като хмел-сунили, черен или бял смлян пипер, сол, джинджифил или къри. Поставете тигана на огъня и оставете течността да се вари. След това гответе за десет минути.
Супата е готова и сега можете напълно да започнете диета, наречена супа от Бон.
Как и колко има?
Тази супа може да се консумира в неограничени количества през целия ден. Ако сте готови да спазвате строга диета, а освен супа, можете да пиете минерална вода и зелен чай, ако мислите, че такова меню няма да ви задоволи, следвайте друга схема. Това е, че освен супа можете да ядете печено месо - риба или пиле, както и пресни зеленчуци и плодове.
Не забравяйте, че месото никога не трябва да бъде пържено и задушено в масло, както и за зеленчуци, най-добре е да ги ядете сурови и да избягвате да ядете картофи.
Ако решите да допълвате диетата си със зърнени храни, най-добре е да изберете кафяв ориз или елда.
За да може диетата да има ефект, не яжте хлебни изделия и захар, не пийте алкохолни напитки.
Ако следвате посочените по-горе препоръки, лесно можете да отслабнете с пет до шест килограма и да намерите отговор на въпроса как да отслабнете бързо за една седмица у дома. Опитайте диета, базирана на супа от Бон, и по свой собствен опит, уверете се, че тя работи.
