Колко бързо да отслабнете с 5 кг седмично народни средства

• 1 Бърза загуба на тегло при 5 кг на седмица народни средства за защита
  • 1.1 Методи за отслабване на подрастващите
  • 1.2 Популярни рецепти
• 2 Отслабване с упражнения - как да губите 5 кг на седмица
  • 2.1 Комплекс от упражнения

Въпросът за загуба на тегло у дома се притеснява от много хора с наднормено тегло и които искат да коригират фигурата. Но не всеки може да си позволи услугите на скъпи диетолози и да посети фитнес центрове с лични треньори.

Ето защо ние ви предлагаме най-полезните съвети за бърза загуба на тегло без да навредите на здравето с помощта на народни средства. Още повече диети за мързеливи хора с подробно описание на загубата на тегло тук: 

Бърза загуба на тегло от 5 кг на седмица народни средства за защита

Ако трябва да отслабнете бързо, можете да се възползвате от общите домашни диети, прост набор от упражнения и ефективни народни средства.

Интересно е да знаете:

• Ефективни аптеки и народни средства за отслабване
• Как да премахнете излишната течност от тялото бързо у дома?
• Как да почиствате червата у дома
• Соди за хляб за отслабване
• Как да отслабнете вкъщи без да навредите на здравето
• Как да подготвим слабително вкъщи?

Една седмица е изключително кратко време за отслабване, но дори и през този период, с правилния подход, може да загубите около пет килограма.

В теорията на възможностите за загуба на тегло, има много народни средства. На практика трябва да спазвате стриктно установените правила и систематично да постигнете тази цел.

Народните средства винаги са препоръчвали на хората да използват набор от методи за борба с наднорменото тегло.

Списъкът с народни средства по традиция включва:

• чаша вода с лимон и супена лъжица мед за половин час преди закуска;
• използването на нискокалорични храни;
• увийте;
• използване на билки;
• вземайки специални вани.

Най-бързият начин да отслабнете за една седмица на 5 кг - да организирате Изключително ниско съдържание на калориен прием. Количеството консумирани калории не трябва да надвишава 1000-1200 kcal. за един ден. И ако имате късмет, ще загубите 7 кг за 7 дни и още повече (между другото, тук е алтернативен вариант за такава диета :)).

Но няма нужда да прекалявате и да намалявате дневния курс, например до 800 калории. Органът няма да издържи три дни на такива показатели, работоспособността ще намалее, човек ще се почувства психически депресиран и много скоро ще се провали. При скорост от 1000-1200 калории, процесът на бърза загуба на тегло е жизнеспособен и ще покаже добри резултати.

Ежедневна норма на протеин в урината

Друг популярен начин бързо да загубите 5 кг на седмица у дома - глад. Краткосрочният отказ на храна не само скоро освобождава натрупаната мазнина, но и има лечебен ефект. За да направите това, трябва да организирате почивен ден и да пиете само вода.

С пълния отказ да ядете, когато губите тегло, можете да пиете вода само. С появата на тежка слабост в периода на загуба на тегло, е приемливо да се консумира народното лекарство - една супена лъжица мед.

Начини за отслабване за тийнейджъри

Напоследък много тийнейджъри страдат от наднормено тегло. Следователно, следният въпрос е много актуален: колко бързо може да се разрасне тънък за 5 кг за 3 дни в домашни условия без диета за тийнейджър.

В процеса на намаляване на теглото, децата трябва да помнят, че тялото на юношата активно се развива и расте, така че силните ограничения върху храненето могат да навредят на детето, дори когато се използват народни средства за отслабване.

Нежно въздействайте върху тялото, но в същото време не по-малко ефективни билкови препарати, солени бани с етерични масла, контрастен душ и душ и правилния режим на пиене.

Начини за отслабване за тийнейджъри народными средствами:

1. Заменете сладките компоти и сода с билкови напитки от лайка, липа, мелиса, роза и листа от малини.
2. 2-3 пъти седмично, направете солени бани. Можете да редувате с вани от сода за хляб (300 грама сода за готвене се разреждат с вода и се насладете на водата за 45 минути). За промяна, добавете няколко капки етерично масло от лавандула, лимонов балсам, портокал, лимон.
3. Всяка сутрин направете залепване със студена вода. Първо, опитайте водата при стайна температура, като постепенно намалявате степента до + 2 градуса.
4. Организирайте шокова терапия под формата на контрастен душ.
5. Всяка сутрин 30 минути преди хранене, пийте чаша топла вода с лъжица мед и парче лимон.

Как да почиствате червата у дома

Диетолозите твърдят, че един тийнейджър за седмица, за да отслабне с 5 кг без диета следните препоръки ще ви помогнат:

• Пълно отхвърляне на висококалоричните ястия 3 часа преди лягане;
• Практически откажете от пържени, висококалорични десерти, сладкиши, сладкарски изделия. Ако си позволите такива ястия, а не повече от веднъж на 7 дни и сутрин;
• Пийте много чиста вода. Минималното изискване е 1,5 литра на ден;
• Яжте често, на малки порции. Дневният обем консумирана храна вместо обичайните три порции се препоръчва да бъде разделен на 5-6;
• Спортувайте в къщи за 40 минути поне три до четири пъти седмично.

Популярни рецепти

Популярни рецепти народных средств для похудения:

• Билкови Decoction, Вземете чаена лъжичка сух пелин и изсипете вряла вода. Сместа се влива в термос за около половин час. Инфузията се приема три пъти дневно няколко минути преди хранене;
• Ванна с арома маслами, Съставът на банята включва билкови инфузии, например градински чай и невен, няколко грама сметана, капки от лимон. Към тази смес се добавят пет капки различни масла - ела, бор, иланг-иланг. Банята се приема ежедневно в продължение на 20 минути.

Абсолютно безвредни при загуба на тегло за здравето на хора, които нямат противопоказания, ще бъдат следните народни средства, които са лесно достъпни за всички граждани:

• Между храненията, като лека закуска, пийте прясно изцедени сокове от моркови, стъбла целина, спанак.
• 3 седмици да пиете 2-3 пъти на ден инфузия на царевични стигми. За да направите това, изсипете чаша вряща вода 2 супени лъжици сух продукт. 10 минути и пийте, преди да ядете.
• Обвивка от горчица - разредете 200 грама горчица на прах с 5 супени лъжици зехтин. Смесете внимателно и се прилагайте към проблемни области. Опаковайте храната с фолио и одеало. Потопете се за 30-40 минути и изплакнете с топла вода. След прилагане на подхранващ крем.

Отслабване с упражнения - как да губите 5 кг на седмица

Една ефективна алтернатива на бързата загуба на тегло е интензивната физическа активност. Каквито и да са диетите са изтощаващи, с помощта им напълно се отървете от наднорменото тегло е трудно.

Рецепти от горчица обвивка за отслабване

Всички калории се изгарят по време на спорта. Можете да работите под надзора на треньор във фитнес центъра или у дома. Всеки от комплексите е достатъчно ефективен, за да помогне да отслабнете и да изгубите 5 допълнителни килограма на седмица.

За да отслабнете и да постигнете резултати, трябва да съчетаете тренировки:

• Първият ден на тренировка може да се почувства добре по кардио;
• Във втората, плувай;
• На трето - да работят с тегло.

Всеки ден, не практикувайте, можете да получите ранени или претоварване на тялото в този режим. Четири пълни обучения на седмица ще бъдат достатъчни.

Комплекс от упражнения

Комплекс от упражнения в домашних условиях, чтобы похудеть:

• Загрява се. Ротации на крайниците и багажника, за да се затоплят връзките и мускулите - около 10 минути;
• Непълна ламарина. Необходимо е да лежите на лявото коляно, да държите левия крак в опората, наполовина огънат и десния крак - отгоре и изпънат. Случаят излиза от пода. Времето е около 20 секунди;
• Позиция на корема на пода, лежаща на изправени крайници, За загуба на тегло трябва да изстискате три пъти, след това изпълнете асансьори на всеки от краката за пет повторения. След това е необходимо да изстискате 3 пъти, като фиксирате един от краката на изкачването;
• клекове, За отслабване трябва да извадите лентата от бара или да вземете пръчка у дома. След това, няколко пъти, за да извършва клякам, докато в последната фаза, вдигнете пръчката над главата му. Когато клякате, трябва да се наведете назад и да изтеглите таза обратно. Упражнението се извършва 5-8 пъти за 3-5 кръга;
• клекове с прыжками. Трябва да седнете и да изскочите от седнало положение, хвърляйки ръцете си. Упражнението се извършва 5-8 пъти за 3-5 кръга.

Методите за бързо отслабване с 5 кг на седмица с народни средства за защита, получени ревюта като цяло са положителни. Хората, които са преживели различни начини за себе си, отбелязват тяхната ефективност, общото усъвършенстване на тялото, достъпността.

За недостатъците на методите, участниците в тематичните форуми в Интернет включват тяхната тежест, стрес за тялото.