Използването и увреждането на датите за жени. сладки дати:

Най-често дати на рафтовете на магазините се срещат в суха форма. Но от това те не стават по-малко полезни. Това е един от малкото продукти, които не изгубват полезните свойства при сушене.

Датите са много полезни за здравето на жените, особено по време на бременност и лактация.

Дати: ползи за жените, техния витамин и минерален състав

Датите са малки плодове от палмата, които са полезни за женското тяло. Те са богати на витамини, минерали и хранителни вещества.

Датите включват витамины A, B1, B2, B5, B6 и PP. Благодарение на това, плодовете на дланта забавят процеса на стареене, подобряват функцията на черния дроб, успокояват нервната система, участват в метаболитните процеси и в храносмилателния тракт и активират работата на мозъка.

Дата на плодовете са богати магнезий, натрий, калций, желязо и фосфор. Това ги прави незаменими в диетата за подобряване на сърдечната функция, образуването на костна тъкан, увеличаване на хемоглобина, за подобряване на мозъчната функция.

Като част от датите в достатъчни количества протеини, мазнини, въглехидрати и фибри. Редовното включване на датите в диетата допълва енергийните резерви на организма и го почиства от токсини и токсини.

Плодовете на дата палми се използват в народната медицина за облекчаване на главоболие и настинки. Веществата в състава на сушени плодове са подобни на структурата на аспирина.

Също така от сушени плодове направи инфузия, която има диуретичен ефект. Използва се за пречистване на бъбреците и черния дроб. Данните за алкалните соли намаляват киселинността на кръвта, което е предотвратяването на образуването на камъни в бъбреците и жлъчния мехур.

Какво е използването на дати за жени?

Трябва да кажа, че датите са полезни не само за жените, но и за мъжете и децата. Те обаче имат специален ефект върху женското тяло. Какво е използването на дати за жени?

Дати по време на бременност

Благодарение на богатия си витамин и минерален грим, датите са просто незаменими по време на бременност, когато бъдещото бебе взема половината от хранителните вещества от тялото на майката. Бъдещите майки могат да ядат до 10 плода на ден. Това количество е достатъчно, за да може майката и детето да имат достатъчно хранителни вещества.

Много жени отбелязват, че датите могат да намалят токсикозата през първите седмици от бременността. Те обаче не трябва да се отвличат, тъй като в големи количества този продукт може да причини храносмилателни нарушения.

Почти винаги незаменимите спътници на бременността са оток и разширени вени. С редовното използване на дати, тези проблеми могат да бъдат избегнати. Плодовете на палмата дата регулират действието на съдовата система и отстраняват излишната течност от тялото.

Друг проблем на бременните жени и новородените жени е запекът. Датите имат слабително действие и лесно могат да заменят всички аптеки.

Бременните дати са полезни като стимуланти за укрепване на мускулите на матката. В бъдеще това ще улесни хода на раждането и намаляването на кървенето след него. Много гинеколози препоръчват преди раждането да ядат няколко дати плодове, за да увеличат тонуса на матката и да улеснят преминаването на детето през родовия канал.

Дати по време на кърмене

Постнаталната загуба на кръв води до рязък спад в нивото на захарта. Няколко плода от дата палми са в състояние бързо да запълни тази празнина. Поради факта, че датите съдържат естествена захар, няма да има остър скок на инсулин в кръвта.

Датите имат благоприятен ефект върху производството на кърма. И богатата им композиция го прави хранително за детето.

По време на кърменето една жена е по-податлива на различни заболявания и настинки. За повишаване на имунитета е възможно да сте включили и диета от дати. Между другото, те са в състояние да се развесели, което е важно в следродилния период.

Дати за отслабване

Много жени мечтаят да премахнат няколко килограма, но те не могат изобщо да откажат да ядат или да се ограничат до сладки. Диетолозите препоръчват заместването на захар в дати. В тях голямо количество захароза, обаче, е напълно обработена и преобразувана в енергия, а не депозирана на бедрата под формата на допълнителни сантиметри.

Растителните влакна от дати позволяват да "мамят" организма и той вече ще се чувства пълно. Това означава, че от закуска под формата на сандвичи могат да бъдат изхвърлени.

Между другото, много жени просто вземат дати в офиса за закуска. Първо, те не се нуждаят от специални условия за съхранение. На второ място, те ви позволяват бързо и за дълго време да задоволите чувството на глад.

Датите могат да се консумират като самостоятелен продукт и да се добавят към диетични салати, зърнени храни и напитки. Благодарение на състава си, дори по време на диета тялото ще бъде пълно със сила и енергия.

Дати: ползи и противопоказания за жени

Въпреки богатия витамин-минерален състав, датите все още имат редица противопоказания. В кои случаи плодовете на палмата не могат да бъдат използвани:

• със захарен диабет (поради високото съдържание на захароза);

• за стомашни проблеми (диетичните фибри в датите са груби, така че стомаха на пациента ще бъде трудно смилаем);

• с чести мигрени;

• ако има камъни в бъбреците.

Също така е важно жените да знаят, че датите имат пагубен ефект върху състоянието на зъбите. След консумирането на сушени плодове остава плака, която впоследствие се превръща в кариес. За да избегнете това, препоръчително е да почиствате зъбите си след всяко използване на дати.

Естествената захар в плодовете, от една страна, може да помогне да отслабнете, а от друга - да навреди на здравето. В дати голямо количество захароза, така че е по-добре да се въздържат от тези жени, които са с наднормено тегло.

Използването на дати за жени, как да ги избирате и съхранявате

Използването на дати зависи от тяхното качество, затова е важно да се научите как да избирате плодове. Често, за да се даде красота на външния вид на плода, те се третират със серен диоксид. Не е трудно да се предположи, че такъв продукт няма да бъде най-полезен. Най-малко това ще повлияе на храносмилателния тракт, но последствията могат да бъдат много по-тъжни - развитието на язва на стомаха.

При избора на дати, обърнете внимание на техния цвят. Добрите зрели плодове винаги имат тъмни, богати нюанси. На повърхността се допускат няколко пукнатини. Но ако има много пукнатини, може да се каже, че плодовете са прекомерни или стари. Те няма да донесат очакваните ползи.

Ако плодовете се получават в суха форма, те трябва да бъдат само с кости. Такива дати запазват много по-полезни вещества.

Изсъхналите дати могат да се съхраняват в продължение на няколко месеца при стайна температура. Но контейнерът с тях трябва да бъде плътно затворен с капак. Ако е необходимо, плодовете могат да бъдат замразени. В този случай те ще бъдат съхранявани поне за една година, но техните полезни свойства няма да бъдат загубени.

Преди да ядете датите, трябва да се измиете добре. Кожата не трябва да се изплюе, тъй като съдържа половината от полезни вещества, включително груби влакна.

Share:
Comments