Не е тайна, че когато има нужда да отслабнете и след това постоянно да консолидираме резултата, лекарите препоръчват да отидете бавно и постепенно в целта. Изследването обаче показа, че "бързото" отслабване може да бъде по-ефективно. В допълнение, беше установено, че този метод на загуба на тегло драстично намалява риска от повторни килограми. Експертите препоръчват да не се страхувате от това с твърда диета, тялото няма да получи никакви важни вещества за него.
Привържениците на бързата загуба на тегло провеждат експеримент, при който на пълните хора се предлага 12-седмичен и 36-седмичен курс на отслабване. В първия случай хората трябваше да ядат само заместители на храната (до 800 калории на ден), а във втория - постепенно намаляване на съдържанието на калории в храната с 500 kcal. Тези, които успяха да хвърлят повече от 12,5% от теглото, бяха прехвърлени на специална диета, чиято задача беше да поддържат теглото.
В резултат на това четирима от петимата доброволци, избрали строга диета, постигат дългоочакван резултат. Това се случи с 50% от участниците във втората група. Въпреки факта, че и двете групи са намалели с 71% от наднорменото тегло, доброволците от първата група са получили по-малко тегло. Лекарите вярват, че една здрава диета поради явната си ефективност е много по-мотивираща за хората, които се опитват да постигнат нормално тегло. За да защитите тялото си от евентуална загуба на важни витамини, може, по мнение на специалистите по хранене, хранителни добавки.