В повечето хора, загуба на тегло е свързано с диети и изтощителни тренировки. Мога ли да отслабна, да не спазвам строга диета? Този въпрос се изисква от много жени с наднормено тегло. Народните съвети разкриват някои от тайните за това как да отслабнете без диета.
Съвременният свят предлага богат избор от различни диети. Не винаги обаче те водят до положителен резултат. Предимството на популярните методи за отслабване е, че всички те се основават само на естествени продукти, което е голям плюс, само защото те не вредят на тялото. Второто предимство на такива методи е, че компонентите често са доста евтини. Необходимо е обаче да бъдете търпеливи, тъй като ефектът от популярните методи за отслабване е относително бавен, в резултат на което е необходимо дългосрочно използване на фитотерапевтични лекарства. Здравословна красота отнема време, за да влезе в себе си!
Отслабване без диети
Съвсем наскоро в селските и селските райони по-често се използват народните методи за отслабване. Днес много хора обръщат голямо внимание на тяхното здраве, така че тези рецепти стават популярни навсякъде. Експертите по загуба на тегло на наркотици препоръчват използването на отслабени билки, събрани в района на пребиваване, за да се изключи възможността от алергии, както и да се засили ефектът им върху тялото.
Народните рецепти са разделени на три групи. Първият от тях е билкови препарати, които могат да намалят апетита. Втората група са билките, които помагат да се премахне излишната течност от тялото. И последната група са растенията, които подобряват храносмилането. Билките на всяка от подгрупите могат да се използват като тинктури, чайове или вани.
За да се постигне бърз и стабилен резултат при отслабване, има препоръка да се използват билки в комбинация с физическо усилие. Не забравяйте, че билките, както и всяко лекарство, могат да имат противопоказания, затова се препоръчва да се консултирате с лекар, преди да започнете да приемате.
Ето една от рецептите, които ще помогнат да отслабнете безопасно и за кратко време. Ще са необходими следните съставки:
- сол,
- една ябълка,
- целина корен,
- корен от хрян,
- чаша кисело мляко.
Ябълката и целината трябва да се приемат в съотношение 3: 1, след което те трябва да се търкат. След това трябва да добавите настърган хрян и да налеете всичко с кефир. Добавете сол на вкус и е по-добре да не солите напълно. Трябва да пиете тази смес всяка вечер след вечеря в продължение на една седмица.
Редът на деня, когато се губи тегло без диета
Диетата и умерените дневни натоварвания са необходимо условие за здравословна загуба на тегло. Много хора след сън са склонни да лежат в леглото по-дълго и понякога нямат време да закусят, преди да започнат работа. Първото хранене често се случва на обяд, последвано само от вечеря. Тази храна е трудно да се нарече правилна.
Ако искате да отслабнете и да не следвате строга диета, трябва да преразгледате начина си на живот, за да не изчерпате тялото си с тежки тренировки. Всяка сутрин трябва да започнете с просто тренировка или упражнение, което се състои от прости упражнения с продължителност 5-7 минути. След тренировка, трябва безпроблемно да изпиете чаша вода и да направите душ, в идеалния случай - контраст. Следващата точка от сутрешната програма на здрав човек трябва да е закуска. Идеалната закуска е овесена каша, може да бъде приготвена или просто да се вари с вряла вода.
Основните правила за отслабване без диета
Първото правило за здравословна загуба на тегло: пълната закуска е основата за успех по пътя към хармонията и здравето. Както вече споменахме, по-добре е да е овесена каша, извара или плодове.
Второто правило е задължителна пълна вечеря: супа, втората и компот (менюто на детската градина е най-правилното). Ако искате лека закуска между храненията, по-добре е да ядете пресни зеленчуци и плодове. Необходимо е да забравите за бързо хранене и сандвичи. Те ще отхвърлят всички усилия.
И последнее правило здорового питания: ужинать положено за два часа до сна, поэтому если хочется перекусить перед сном, то пусть это будет чаша кисело мляко. Конечно, если эти два часа до сна будут проведены на диване перед телевизором или за компьютером, то это не даст хорошего результата. Прогулка на свежем воздухе позволит не только ликвидировать лишние калории, но и значительно повысит качество сна.
Коментари
Ирина 11/21/2016, диета с краставици може да помогне да отслабнете, на такава диета можете да изхвърлите няколко килограма за една седмица тук - http://blog.rus-novosty.ru