Диети маги (отзиви и резултати)

• 1 Ефективността на диетата "Маги" за отслабване
  • 1.1 Наредби за хранене
  • 1.2 Продукти, които могат и не могат да бъдат консумирани
• 2 Меню и дажба за 4 седмици
  • 2.1 Диета за яйца - подробно меню
  • 2.2 Характеристика на диетата "Маги"
• 3 Полезни рецепти за отслабване
• 4 Какви са резултатите?

Мнозина твърдят, че яйцата са висококалоричен продукт, чието използване предизвиква повишаване на теглото и появата на целулит. Но за днес тази заблуда отива на фона. Не толкова отдавна, доказалата се диета "Маги" натрупва инерция, доказвайки ежедневната си ефективност и ефективност.

Каква е тайната на тази диета и каква е нейната посока, ние по-нататък разглеждаме в статията.

Интересно е да знаете:

• Диета Маги за 2 седмици: меню, рецепти
• Дивечово диета Maggi - меню за всеки ден
• Как да отслабнете за 2 седмици - ефективна диета
• Загуба на тегло до 28 кг върху храненето на професор Осама Хамди
• Химическа диета за 4 седмици
• Яйчна диета за 4 седмици за отслабване

Ефективността на диетата "Маги" за отслабване

Диета "Маги" е загуба на тегло, базирана на яйца. Ето защо второто му име - "Яйце", Загубата на тегло е насочена към използването на специални храни, които се задействат в организма, полезни за отслабване и храносмилане, биохимични процеси.

В резултат на яденето на специален набор от продукти се случва ускорен метаболизъм, процес на естествено изгаряне на мазнините, както и максималното изтегляне на токсични вещества от тялото.

Ефективната диета "Маги" позволява да загуби 10-20 кг за един месец курс, Най-важното в тази диета е спазването на всички правила на менютата. Загубата на тегло е стриктно меню и диета. За да постигнете желаната цел да намалите теглото си, трябва да се грижите внимателно за себе си и липсата на мързел.

Правила за храненето

Диетата Maggi може да бъде от два вида: яйце или извара, Наличието на два вида диети ви позволява да изберете удобен и оптимален вариант за следващите 4 седмици.

Така че, вдъхновен от диетата на диетата "Маги" - губехме правилно:

1. прием на храна - 3 пъти на ден;
2. имате нужда от щедра напитка - 2 литра на ден;
3. Сирене вариант на диета е редуване на яйца и извара
4. използването на масла и подправки по време на употреба е забранено;
5. нуждаят се от физически упражнения (спорт, плуване, без, физически упражнения)
6. порциите по време на загуба на тегло трябва да са малки;
7. 2,5 часа преди обяд на вечерята не се допускат.

Продукти, които могат и не могат да бъдат консумирани

Диетата Maggi включва използването на продукти, полезни за отслабване и здраве. Отслабването по метода на "Маги" се основава на правилното хранене. Продукти, които не са споменати в менюто, не могат да се консумират.

Така че, продукти, които са разрешени за загуба на тегло:

• Зеленчуци / Зеленчуци;

Можете да ядете зеленчуци. Те могат да бъдат варени, изпечени, ядени сурови, задушени. Но не използвайте пържене и масло!

• плодове;

В менюто трябва да присъстват грейпфрут, портокали, ябълки, киви). Те могат да се консумират като зеленчуци, под всякаква форма.

• Риба, морски дарове (нискомаслени сортове);
• Ръжен / пълнозърнест хляб (не повече от 30 грама на ден);
• Месо (нискомаслено, варено, печено);
• Птица, яйца (месото е без кожа);
• Подправки (сол, черен пипер, чесън);
• Пиене (чай и кафе без захар).

Продукти, забранени в диетата Maggi:

• Консерви;
• пържени;
• сладък;
• Картофи, боб, гъби;
• Масло, мазнини;
• алкохол;
• Плодове (авокадо, банан, грозде, смокини, манго).

За да се гарантира, че отслабването на яйцата по метода "Маги" е ефективно и има положителен ефект, не е необходимо да се отклоняваме от употребата на гореспоменатите видове продукти. Менюто трябва да съдържа полезни, органични зеленчуци и плодове.

Диета за ставен артрит и артроза

Меню и дажба за 4 седмици

Диетата Maggi е ориентирана към резултатите, "Бързо" диети ви позволяват да намалите мастната маса, но минусът е, че теглото се връща след известно време.

Загубата на тегло чрез метода на "Маги" е полезна, достъпна и ефективна. Диетата и менютата са внимателно обмислени.

Проектиран за 4-седмичен курс, "Маги" диета за отслабване ви позволява да изчислите диетата и менютата по такъв начин, че изключва последващото увеличаване на теглото.

Много от тях не издържат на ежедневното ядене на яйца, така че менюто с диети може да бъде обогатено с извара. За това са създадени две версии на диетата Maggi.

Диета за яйца - подробно меню

Първата седмица на загуба на тегло:

За закуска за 1 курс, използвайте: една или две яйца, грейпфрут / портокал. От зеленчуци по време на "Маги" диета са забранени: картофи, ориз, боб, царевица.

Обяд и закуска меню:

PN

• Обяд на обяд - да ядете 1 плод от горната част във всякаква сума;
• Вечеря - не месо, приготвено с месо и салата;

ВТ

• Нискомаслено готвено пилешко месо;
• 2 яйца, твърдо сварени, зеленчукова салата, 1 портокал;

СР

• Тост с домат, нискомаслено извара е позволено;
• Листа зелена салата, нискомаслено месо;

Th

• Използването на един вид плодове;
• Листа от зелена салата, а не от мазнини, приготвени месо;

PT

• 2 яйца, варени зелени зеленчуци;
• Зелени салатни листа, 1 грейпфрут, 150-200 грама нискомаслена риба;

СБ

• Ядене на 1 плод от горното;
• Листа от зелена салата. Парно месо с ниско съдържание на мазнини;

VS

• Нискомаслено пилешко месо, варени зеленчуци, 1 грейпфрут;
• Задушени зеленчуци;

Втората седмица е целодневно меню:

PN

• Листа зелена салата, месо без мазнина;
• 2 яйца;
• 1 грейпфрут;

ВТ

• Зелена салата, месни продукти във варена форма;
• 1-2 яйца, зеленчуци;
• 1 портокал;

СР

• Краставици, варено свинско или говеждо месо без мазнина;
• 2 яйца;
• 1 грейпфрут.

Faith Brezhnev диета за отслабване

Th

• 2 яйца, сирене с ниско съдържание на мазнини сортове, можете да извара 0%;
• печени зеленчуци;
• 2 варени яйчни продукти

PT

• Нискомаслена риба за двойка;
• Омлет със зеленчуци;

СБ

• Свинско или говеждо печено;
• Овощи сырые и 1 портокал;
• плодове;

VS

• Тост с извара;
• Пилешки гърди и 1 домати - 1 парче, 1 портокал
• Вечерята е подобна на обяд + зеленчуци

Продуктите 3 и 4 седмици са изброени по дни. Те трябва да се разпределят независимо. Храната трябва да бъде в 4-5 приеми.

Третата седмица е цял ден меню:

PN

• Цял ден, всеки плод във всяко количество, освен за забранени.

ВТ

• Варени зеленчуци. Използването на салати от зеленчуци е разрешено.

СР

• Консумираме един вид плодове през целия ден.

Th

• Ядем яйца с пара и варени зеленчуци.

PT

• Месо за двойка и сервиране на зеленчуци.

СБ — VS

• Консумираме един вид плодове.

Отслабването по метода на "Маги" включва разделянето на храната на 4-5 приеми с интервал от 2 часа.

Четвъртата седмица - храната се консумира през целия ден:

PN

• 150-200 грама варено или пържено месо;
• домати и краставици са позволени;
• тон без масло до 6 г мазнина;
• 1 портокал;
• пълнозърнест хляб - 30 гр.

ВТ

• 150-200 г пържено / варено месо;
• краставици, домати (2-3 броя);
• 1 тост;
• плодове, от които да избирате;

СР

• 1 лъжица извара (без мазнини);
• малка част от варени зеленчуци;
• 1 тост;
• 1 апельсин/грейпфрут;

Th

• варени яйца - 2 броя;
• салата (домати, моркови, чушки) без зареждане с гориво;
• 1 апельсин/грейпфрут;

PT

• 2 варени яйца;
• салата без дресинг;
• 1 апельсин/грейпфрут;

СБ

• (2 части за целия ден);
• нискомаслено извара - 120 г;
• домати, краставици (2-3 броя);
• 1 апельсин/грейпфрут;

VS

• 1 литър извара;
• тон без масло;
• варени зеленчуци;
• домати, краставици (2-3 броя);
• 1 апельсин/грейпфрут;

Особеността на диетата на сиренето "Маги"

Дивечово диета "Маги" - това е един вид алтернатива на храненето на яйцата. Ако човек по някаква причина не може да седи на диетата с яйца, идеалният заместител в случая е извара.

Дивечово диета "Маги" также съдържа меню за 4 седмици. Диетата е почти нищо различно. В периода на отглеждане на тънки, трябва да използвате ниско съдържание на мазнини извара.

Принципи на диета без сладко и брашно

диетичен меню, базирано на извара, точно същото, както е описано за яйчната версия. Трябва само да замените яйцата с извара.

Меню за закуска извара за загуба на тегло не е особено разнообразна: дневно, за 2 седмици, трябва да се яде разрешени плодове и около 160-200 грама извара.

Продуктите 3 и 4 седмици са описани в статията не чрез ядене, а по дни. Те трябва да се разпределят независимо. Използването на храна е разделено на 4 приеми.

Полезни рецепти за отслабване

Отслабването по метода на "Маги" може да бъде допълнено с цяла галерия от вкусни, полезни рецепти. Тази загуба на тегло позволява готвене в пържени, варени и задушени версия. Важно е да не забравяме, че петролът е строго забранен. Но липсата на тази съставка в менюто няма да намали вкуса на приготвената храна.

Рецепта за "пилешки кифли"

1. Сварете пилешки гърди.
2. Смесете с нарязан лук, добавете протеин и пипер.
3. Разбъркваме всичко това, солваме.
4. След това поставете в съда за печене.
5. Печете за 20 минути. Температурата е 180 градуса.

Пълнени яйца за отслабване

1. Гответе яйцата.
2. Ние го охлаждаме.
3. Изваждаме жълтъците.
4. Вземаме портокали и ги разбиваме с миксер.
5. След това жълтъка се смесва с цитрусови плодове и пълнени.

Горчив протеин с портокал

1. Вземете 2 протеина и ги разцепете с щипка канела.
2. След това вземете 1 портокал и неговия режим в кубчета.
3. Всичко това трябва да се запълни с яйца.
4. Печете всичко това в микровълнова печка до готовност.

Пилешки ролки за отслабване по метода на "Маги"

1. Вземете пилешки гърди, режимът на резени от бие всеки от тях.
2. Солим, добавете подправките.
3. След това добавете чесъна.
4. Слагаме домати и част от червен пипер в средата на парче;
5. Поръсете с билки, увити в ролка.
6. Печем 20 минути.

Яйцето отслабване по метода на "Маги" помага да разнообрази менюто и диетата с полезни рецепти. Тъй като основата на отслабването на яйцата "Маги" е значителен процент от полезните продукти, което позволява обогатяване на менюто за яйца и извара.

Какви могат да бъдат резултатите?

Диетата Maggi става все по-популярна всеки път. Правилно обмислената диета и менюта на техниката "Маги" са насочени не само към намаляване на теглото, но и към подобряване на здравето, обогатяване на тялото с необходимите микроелементи.

Отслабването по метода на "Маги", благодарение на добрата обратна връзка и резултатите, спечели доверието на тези, които са загубили тегло.

Тази загуба на тегло води не само до загуба на тегло и загуба на тегло, тази техника ви позволява да нормализирате храненето и да подобрите ефективността на човешката храносмилателна система.

Така че резултатите от доказаната диета Маги - фото «до» и «после».