Monodieta е ефективен метод за отслабване, чийто основен принцип е използването на същия продукт през деня.
Следвайте диетата, без да навредите на тялото, не се допуска повече от 3 дни. Ако човек оцелее, резултатът ще го изненада приятно.
Monodieta гарантира обезвреждане с минимум 3 кг, всичко зависи от първоначалното тегло.
Предимства и недостатъци на еднокомпонентните диети
Основни предимства
1. Простота и достъпност
Еднокомпонентните диети са полезни за тези, които не изискват високи разходи. В рамките на 3-5 дни трябва да ядете само ябълки, само елда, например, или просто извара. Има много опции за хранителната система.
2. Ефективни резултати
Гарантирана бърза загуба на тегло - тя вдъхновява всички. Ако спешно трябва да отхвърлите 3 кг - моно диета ще бъде отличен избор.
3. Тялото се очиства
Еднокомпонентната диета с други думи може да се нарече прочистваща диета. По време на процедурата, токсините и шлаките се елиминират от тялото.
Някои недостатъци
1. Единият режим на хранене не може да издържи до всички, няма шанс да се счупи.
2. Липса на калории. Поради ниската енергийна стойност на консумираните продукти, възможно е леко замайване и неразположение.
3. Ако след три дни на диета отново започнете да ядете в обичайния режим, има вероятност наднорменото тегло да се върне обратно.
Монодиета на запаренной гречке
Елда е невероятен продукт. Тя дава дълго усещане за насищане, докато има минимално съдържание на калории. Поради тази причина тя е идеално подходяща за моно диета. Вечер трябва да откраднете чаша зърнени храни с топла вода, чието ястие ще ядете през деня за следващия ден.
Принципи на храненето
1. В никакъв случай не може да готви елда за отслабване - просто крадат от вечерта. Това ястие може да се консумира в каквото и да е количество, фигурата не боли.
2. Подправките и солта са забранени да се добавят, така че предизвикват апетит.
3. През деня е важно да пиете най-малко 1,5 литра чиста вода.
4. Не можете да ядете само елда за повече от 7 дни.
5. За пиене на чай, кафе и други напитки е забранено.
6. Можете да отидете на диета веднъж месечно.
резултати. Monodieta седем дни на елда гарантира обезвреждане на 7-10 кг, ако спазвате правилата за изграждане на ежедневна диета.
Моно диета на кефир
Еднокомпонентната загуба на тегло при кефир се изчислява за 2 дни. Продуктът от кисело мляко може да предизвика лека диария, но не е необходимо да се плашите, тогава всичко ще изчезне.
Принципи на храненето
1. В рамките на един ден трябва да изпиете 1,5 литра кефир. Не можете да ядете нищо друго.
2. Чаят и кафета са забранени, можете да пиете само чиста вода.
3. Повторете метода на загуба на тегло отново е позволено не по-рано от месец.
4. Добавете канела и други подсладители към кефир.
Резултатът. Ако останете на кефир в продължение на два дни, човек ще загуби минимум 2 кг. В някои случаи резултатът ще бъде по-ефективен. Всичко зависи от теглото на отслабването.
Моноджита се издига
Рисовая крупа — это один из самых популярных продуктов для похудения. Каша эффективно выводит из организма шлаки и токсины, дарит чувство сытости надолго и практически не калорийна. Моноджита се издига — великолепный способ избавиться от лишнего веса за короткий срок.
Същността на методологията. За един ден около 250 грама зърнени храни се варят без сол и други подправки. Можете да ядете каша във всяко количество. Ако надмогнете чувството на глад, можете да ядете за един ден 2 зелени ябълки. Методът на загуба на тегло е много стриктен, противопоказан на хора, които имат чести запек.
Принципи на храненето
1. Във варения ориз не се добавя нищо - без сол, без масло, без други подправки. Трябва да ядете чиста каша.
2. Тъй като оризът абсорбира течност, важно е да се спазва режимът на пиене - най-малко 2 литра вода на ден.
3. Продължителността на еднокомпонентния метод за отслабване - 3 дни.
4. Повторението на оризовия моно диета е разрешено отново след два месеца.
5. По време на проследяването на техниката за отслабване трябва допълнително да пиете калций.
резултат, В продължение на 3 дни отнема 4 кг.
Моноджит върху зеленчуците
Тук всичко е възможно най-просто. Позволява се да се яде зеленчуци, най-важното - в сурова форма. Особено предпочитани са краставици, зелен млад грах, моркови, зеле.
Принципи на моно диетата
1. Можете да приготвите зеленчукова салата, но не можете да добавите сол и растително масло.
2. В рамките на един ден пийте 1,5 литра питейна вода, сутрин зелен чай.
3. Продължителност на храненето - 5-7 дни (според възможностите).
4. Да се повтори отново курс на растеж тънки се разрешава не по-рано, отколкото в две седмици.
резултат, Зеленчуците, особено сезонните, са богати на микроелементи, полезни за организма и витамините. За една седмица след процедурата човек може да загуби от 5 кг.
По същия принцип можете да изградите моно диета върху плодовете. Ефектът е отличен. Основното правило е не повече от един килограм плодове през целия ден.
Моно диета на ябълки
В ябълките съдържа много полезни витамини, които са необходими за правилното функциониране на тялото. Единственият недостатък на режима е, че само човек с воля може да го издържи. Използването на ябълки не дава силно чувство на ситост, така че по време на периоди на отслабване ще почувствате леко замайване и слабост. За да се избегнат тези ефекти, се препоръчва да се вземат витаминни добавки.
Принципи на строителната храна
1. През деня можете да ядете само ябълки от зелен сорт, не повече от 1 кг.
2. Както при всяко хранене, трябва да спазвате режима на пиене - най-малко 1,5 литра вода на ден. Сладкият чай, алкохолът и други напитки са забранени.
3. Продължителност на прилагане на метода на загуба на тегло - не повече от 3 дни.
4. Повторението на моно диета се допуска не по-рано от интервал от три седмици.
резултат, Тридневната загуба на тегло при ябълките ще спести от 3 кг. Хората с много наднормено тегло трябва да чакат най-добрия резултат.
Монодиета на шоколаде
Всеки знае, че ако реши да отслабне, трябва да забравите за шоколада и сладките неща. Въпреки това, диетолозите са разработили много интересна система за отслабване, която ще вкуси сладкото зъб. Основният продукт за моно диета е черен шоколад. Изненадващо, ако го използвате правилно, наднорменото тегло наистина ще изчезне. Най-приятното е, че поради високото калорично съдържание и богатия състав на усещането за глад хората няма да се чувстват.
Принципи на храненето
1. В рамките на един ден е позволено да се яде една плочка от горчив шоколад (86% какао), нищо друго не е позволено.
2. Сутринта на празен стомах лъжица слънчогледово олио се пие, след 15 минути чаша вода с лимон.
3. През деня трябва да пиете 2 литра чиста вода. Чай, сокове и други напитки не се препоръчват.
4. Продължителност на процедурата - не повече от 3 дни.
резултат, Беше доказано, че ако три дни да ядете само черен шоколад, можете да загубите от 2 кг и повече.
Краставица моно диети
Краставиците са друг продукт, който идеално е подходящ за еднокомпонентна диета. Той съдържа много витамини, полезни за хората. Също така, използването на краставици помага да се премахне течността, с която тялото се почиства от токсини и токсини.
Принципи на храненето
1. През деня трябва да ядете най-малко 1,5 килограма краставици.
2. Тъй като консумацията на краставици води до голяма загуба на течности, трябва да се попълни и да се пият 2 литра вода.
3. Препоръчва се да се вземат допълнителни мултивитаминови комплекси, за да не се чувствате слаби и замаяни.
4. Допускат се само краставици не повече от 4 дни.
резултат. Краставица моно диети дает потрясающий эффект. Конечно, она очень жесткая, зато встав на весы через 4 дня человек приятно удивится — как минимум он увидит минус 4 кг.
Монодята върху варени картофи
Смята се, че картофите са празни калории, поради което продуктът е изключен от почти всички диети. Въпреки това, в случай, че спешно трябва да се отървете от наднорменото тегло, тази моно-диета е добра. Единственият нюанс е, че можете да ядете само варени картофи без сол и слънчогледово олио. Това е достатъчно, за да отслабнете. Картофите дават усещане за ситост, така че хората няма да се изкушат да ядат "нещо вкусно".
Принципи на храненето
1. В рамките на един ден може да се яде не повече от 1 кг варени картофи.
2. Необходимо е да ядете на всеки 2-3 часа на малки порции, за да подтискате непрестанно глада.
3. Режим на пиене - не по-малко от 2 литра течност.
4. Продължителност на диета за картофи - 5-7 дни.
5. Повторете хода на загубата на тегло е разрешено след две седмици.
Резултатът. За седмица на хранене един варен картоф отнема 3-4 килограма. Това е отлична моно диета за тези, които трудно могат да потиснат чувството на глад.
Моноджит на дини
Лятото е времето на плодовете и зеленчуците. Страхотна възможност да изчистите тялото си и да изгубите няколко килограма. Особено добро е времето, когато се появяват дини. Известно е, че те отстраняват токсините и шлаките от тялото, са полезни за имунитет и задоволяват глада и жаждата в жегата.
Принципи на храненето
1. През деня можете да си позволите не повече от 2 кг диня.
2. Тъй като динята стимулира пикочния мехур, тялото губи много течности. Важно е непрекъснато да се допълва баланса му, като се пие 1,5 вода на ден.
3. Една диня не може да се консумира повече от 3 дни, защото през това време, заедно с токсините и токсините, полезните вещества ще започнат да се измиват от тялото.
резултат, Само три дни на дини дават отличен ефект - можете да загубите 4 килограма.
Моноджит има огромно количество. Всеки избира най-добрата опция за себе си, въз основа на индивидуалните характеристики на тялото и желания резултат.
