Анджелина Джоли е един от най-светлите представители на Холивуд. Тази актриса е стандартът на женственост и красота, което се потвърждава от различни оценки. Но, за да изглежда винаги добре и да остане тънък, актрисата трябва да работи много на себе си, а част от тази работа е специална диета, която е кръстена след звездата - диетата на Анджелина Джоли.
съдържание
- Принцип на храненето на Анджелина Джоли
- Какви продукти да се изключат и включат в диетата?
- Диетата на диетата от Анджелина Джоли
- Супер коктейл срещу тежестта на затлъстяване от Джоли
- Съвети за отслабване от актрисата
- Предимства на диетата Джоли
- Видео: Диета и диета на Анджелина Джоли
Принцип на храненето на Анджелина Джоли
Основният принцип на холивудската звезда е да намали до минимум използването на прости въглехидрати. В идеалния случай обикновените въглехидрати са напълно изключени от диетата. Но, заедно с това правило, трябва да се отбележи, че количеството протеин и мазнини, които се консумират, няма ограничения.
Ако следвате този принцип на диетата на Анджелина Джоли, тялото няма да има основен източник на енергия (въглехидрати). В резултат тялото ще започне да го привлича благодарение на процеса на липолиза, което означава разделяне на отложените мазнини и в резултат на този процес - намаляване на телесното тегло.
Започвайки с диета от Джоли, трябва да се подготвите за това, че в началото ще имате малко усилия, защото поради нулирането на диетата стресът ще бъде неизбежен. В първите дни на диетата от холивудска звезда човек може да почувства леко неразположение, замаяност, липса на сила. Този период трябва да бъде просто издържан, тъй като тялото скоро ще бъде приспособено към нови правила и отново ще бъде изпълнено с енергия.
Какви продукти да се изключат и включат в диетата?
Въз основа на принципа на диетата, от диетата трябва незабавно да се изключат следните храни:
- мастни и пикантни храни;
- консерви;
- най-въглехидратните продукти, които се представят от кифли, торти, кексове и други сладкарски изделия.
Тъй като никоя хранителна система не позволява липсата на протеини в ежедневната диета, тя може да бъде извлечена от нискомаслени сортове месо, риба и домашни птици, както и от категорията млечни продукти. За тези, които не ядат месо, се препоръчва да се яде авокадо пулпа, тъй като има много протеини, а екзотичните плодове се считат за диетични, независимо от калоричното им съдържание.
Следвайте диетата Анджелина Джоли невъзможно, ако не обогатявате менюто си със следните продукти:
- пресни зеленчуци;
- плодове;
- прясно изцедени сокове;
- естествени кисело мляко (за предпочитане домашно приготвени);
- ядки;
- чай от джинджифил;
- морски дарове;
- покълнали зърна;
- крем (алтернатива на зърнени култури) без захар. Като подсладител можете да използвате една супена лъжица мед.
Трябва да бъде ден за пиене от 2 литра чиста вода, докато други консумирани течности (чай, кафе, сокове) не се броят. Холивудската звезда не крие факта, че самата тя прибягва до спешни мерки за отслабване, използвайки диета за пиене, но скоро тя се върна към правилата за хранене на диетата си, което й помага да поддържа фигурата си в норма, без да навреди на здравето.
Ежедневната диета на звездата включва само онези продукти, които не вредят на фигурата и в същото време са пълноправен източник на витамини, хранителни вещества и минерали, необходими за тялото.
Диетата на диетата от Анджелина Джоли
Противно на популярното вярване за три хранения на ден, диетата на Анджелина Джоли трябва да бъде най-малко 5 пъти на ден. Това няма да повлияе на дневния прием на консумирани калории, тъй като диетата е обогатена с нискокалорични храни.
закуска
Плодова салата (можете да използвате различни плодове, с изключение на грозде и банан), облечени с гръцко кисело мляко. В салата можете да добавите няколко ядки или да ядете поотделно.По отношение на напитките, най-добре е да пиете чаша чай от джинджифил, но ако е трудно да се събудите сутрин без кафе, можете да пиете еспресо без сметана и захар.
Втора закуска
С втората закуска се разбира обикновена закуска. Снекът се състои от плодове, например ябълка и оранжево.
Обед
За обяд трябва да ядете салата от пресни зеленчуци, можете да добавите малко сусам и сезон с лъжица зехтин. Вие също трябва да ядете или извара или парче нискомаслено месо, приготвено за двойка. От напитки, джинджифил чай или прясно изцеден сок.
Следобедна закуска
Гръцко кисело мляко и половин плод. Ако изберете плод с малки плодове, като например кайсии, можете да ядете напълно.
вечеря
За вечеря можете да ядете зеленчукова супа, супа от Бон за отслабване, както и парче сирене и 30 до 50 грама ядки, ще бъде отлична опция.
Това ежедневно меню се повтаря всеки ден в продължение на една седмица. Съставките в храната могат да бъдат променени, например, в един ден, за да направите салата от зеле и моркови, а на другия ден - от чушки, краставици и домати. Седмица по-късно, като сте определили размера на частите за тялото си, можете да започнете да експериментирате с ястия, като избягвате тези храни, които не са допустими по време на храненето от Анджелина Джоли.
Диетата на Анджелина Джоли не налага строги ограничения върху ежедневното меню.
Супер коктейл срещу тежестта на затлъстяване от Джоли
Самата звезда признава в интервюто, че тя не винаги успява стриктно да спазва принципите на диетата си, която се определя от строг график. Но в такива случаи Джоли има пръчица като пръчка под формата на супер коктейл, която помага на звездата да не губи всички тези резултати, които вече е постигнала по пътя си към перфектни форми.
Супер-коктейлът изглежда като ласкател, но има напълно различни съставки, а именно:
- 1,5 литра минерална вода без газове;
- Сок от седем свежи лимона;
- 20 грама естествен мед;
- 1 чаена лъжичка червен пипер чили.
Всички тези съставки са смесени и коктейлът е разделен на три порции, които могат да се пият през деня, за да се натрупа енергия и да се смаже чувството за глад. Този коктейл може да замени закуски, но не можете да го злоупотребявате, за да не навредите на стомаха.
Коктейлът се използва най-добре само в спешни случаи, когато е насрочен ден със строг график.
Съвети за отслабване от актрисата
Няколко практически съвета от Анджелина Джоли, че процесът на отслабване не е бреме, а в радост:
- По време на храненето, трябва да разпръснете метаболизма. В този случай много от погълнатата течност помага - това е джинджифил чай, билкови инфузии и прясно изцедени сокове.
- Резултатът ще бъде много по-ярък, ако не забравите за физическата активност. Звездата препоръчва да се прави спорт най-малко 3 пъти седмично.
- Тъй като по време на храненето количеството на консумираните въглехидрати се свежда до минимум, необходимо е да се погрижи за достатъчно количество консумиран животински протеин, който ще се превърне в нов източник на енергия. Можете да изтегляте протеини от млечни продукти, кисело мляко, както и от домашни птици и риба, само за да ги приготвите най-добре за двойка.
- Вместо варени зърнени храни за закуска, можете безопасно да ядете мюсли, което съдържа фибри, което ще повлияе положително не само на фигурата, но и на състоянието на кожата. Мюсли могат да бъдат направени и независимо - смесват овесени ядки люспи със сушени плодове и белени слънчогледови семки.
- Звездата на червения килим настоява за използването на студена зеленчукова супа, в която няма калории, но има и витамини и хранителни вещества.
В първите дни на диетата е невъзможно да намалите значително съдържанието на калориите в менюто си, защото тялото се нуждае от бавно въвеждане на диетата, за да не се отрази на здравето ви.
Предимства на диетата Джоли
Най-важните ползи от диетата от Анджелина Джоли включват:
- Постепенно отслабване, без да навлизате в тялото в стрес;
- За диета няма противопоказания, тъй като диетата й е балансирана;
- Отслабването не се чувства гладно, което се дължи на честото хранене;
- Благодарение на тази система на хранене метаболизмът се подобрява и ускорява;
- След загуба на тегло, излишните килограми не се връщат, но теглото може да се запази на стабилна маркировка.
Резултатът от диетата от Ангелина Джоли наистина ще бъде удоволствие и изненада, ако изпълниш всички условия на диетата - за месец можеш да загубиш от 5 килограма и повече.
Също така, можете да изучите холивудската диета, която се използва от много звезди на Запада за отслабване.
Видео: Диета и диета на Анджелина Джоли
В специален видеоклип можете да се запознаете с една от рецептите на ястието, която се основава на принципите на храненето на Анджелина Джоли, както и да научите още няколко нюанси за точно това, което звездата яде.
С появата си Анджелина Джоли мотивира много момичета да следват своята фигура и красота. Разбира се, за това е много важно да се храните правилно, което значително ще допринесе за диетата от звездата, което ще ви позволи да отслабнете с 5 килограма или повече само за един месец.
