Какво ни пречи да останем тънки и здрави? Вредни хранителни навици, казват експерти. Почти всички от нас правят тези или други грешки в храненето. Тук са най-вредните: Храна пред телевизора. Всеки, който комбинира храна с гледане на телевизия, не осъзнава всички негативни последици от това. Междувременно усещането за насищане пред екрана се забавя, в резултат на това човек яде повече средно за 300-350 калории. Освен това храната е силно дъвчена и това води до проблеми със стомашно-чревния тракт. Проходът на храната. Най-приемливото количество храна през деня е 5-6. Редките храни причиняват метаболитни смущения, водят до натрупване на мазнини и застояли явления. Използването на студени храни. Тъй като ниската температура инхибира биохимичните процеси, работата на стомаха се забавя и това означава влошаване на процеса на храносмилане. Навикът за "изземване" на емоциите. С емоционално вълнение хората винаги преяждат. Такъв постоянен навик се формира от детството. Помнете, че когато детето плаче, те му дават нещо вкусно, което да успокои. Пристъпи към полуготови продукти. Консерви, супи, порции, замразени храни се приготвят с добавяне на изкуствени консерванти. Те също имат много въглехидрати, а това са ненужни калории. Така че трябва да прочетете внимателно информацията на опаковката и да обърнете внимание не само на съдържанието на мазнини, но и на въглехидратите.
