Зелени глазури със сливи, бадеми и фибри

Вече ви казах за ползите от зелените коктейли: голям брой витамини, минерали, хлорофил и ензими, които помагат да се почисти тялото, здравето и красотата на кожата, косата, ноктите. Ето защо аз предлагам да не отлагат познаването им, но веднага да се приберат в кухнята и да готвят.

Винаги съм бил убеден, че е по-добре да се храните правилно, отколкото да купувате скъпи кремове. Опитайте се да влезете във вашата диета всеки ден зелени гладки и прясно изцедени сокове, ще видите, че кожата ви ще се промени, опитайте!

Съставките

(1 голяма или 2 малки порции)

- половин банан - 5-6 парчета големи сливи - салата от половин салата (или други зелени растения с неутрален вкус) - 10 бр бадеми (накисване за няколко часа или през нощта) - 1 чаша вода - 1 ч. л. влакно от семената на магарешки бодил или други

* Fiber могат да бъдат закупени в голям супермаркет в отдела за диетично хранене или в специализирани магазини или аптеки.

рецепта

1. Банан и целулоза. Сгънете в миксер. Добавете накиснатите бадеми.

2. Добавете измитата салата и изсипете във водата. Включете миксера, докато стане гладък. Добавете влакното и го завъртете отново.

3. По желание подсладете с мед. Разлейте чашите и сервирайте.

Мммм ... добре в чашата!) Започнете сутринта вкусно!

Калорична стойност

Съставките Количество B / W / Y Ккал
банан 1/2 шт. (75 g) 0,8/0,з/17 щщ
слива 5-6 шт. (300 g) 2/1/зч 138
маруля (25 г) 0,з/0/0,щ ч
бадеми 10 шт. (13 g) 2,6/6/2,ч 70
вода 1 ст. (200 мл) 0/0/0 0
целулоза 1 ч.л (2 г) 0,ч/0,3/0,2 5
Общо (2 порции) 28ч ккал
1 порция 1ч2 ккал
100 гр ч6 ккал

Тази рецепта от категория

Шия и гладки
Share:
Comments