Витамин Е или токоферолът е много важен елемент: участва в много метаболитни процеси в организма, е отличен антиоксидант, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, укрепва капилярните стени и имунитет.
И най-важното е, че е абсолютно необходима по отношение на репродуктивната, т.е. способността да се възпроизвежда и да се размножава. Токоферолът е преведен от гръцки като "поколение на потомство": "tokos" - дете, "ferol" - да донесе.
Интересно е опитът на учените при мишки: веднага щом гризачите престанат да дават храна, съдържаща витамин Е, те стават безплодни. Дефицитът на токоферола в тялото на жената води до аномалии в работата на яйчниците, а в мъж - до погрешна сперматогенеза. Ето защо, витамин Е се предписва за бъдещи майки по време на бременност и на етапа на планиране на бебето - и на бъдещите бащи. Помага да се подобри качеството на семенната течност: мобилността на сперматозоидите се увеличава и броят на половите клетки с патологии намалява. За жените на етапа на планиране токоферолът играе още по-важна роля: поддържа баланса на хормоналния фон, който допринася за узряването на яйцето и води до овулация.
По време на зачеването жената трябва да има определено количество витамин Е; тя насърчава безопасното прикрепване на феталното яйце към матката и е необходимо за нормалното развитие на ембриона. В крайна сметка важни органи и системи се поставят в бъдещото дете още от първите седмици и той започва да извлича необходимия "строителен" материал под формата на витамини и микроелементи от тялото на майката.
Защо трябва да приемате витамин Е по време на бременност
Стойността на токоферола за организма на бъдещата майка, както и нормалното протичане на бременността е много висока. Той не само участва в образуването и съзряването на плацентата, но също така предотвратява стареенето и отделянето, осигурява кръвообращението между майката и детето чрез плацентата.
Витамин Е е необходим в тялото на бременна жена за синтеза на много хормони, включително пролактин - хормон, който след раждането ще бъде отговорен за лактацията - образуването на мляко за кърмене. Обикновено витамин Е по време на бременност през първите 12-14 седмици се предписва на всички, тк. насърчава запазването му, предотвратява спонтанните аборти, поддържа хормоналния баланс в тялото на жената и участва в процеса на определяне на системите и важните органи на плода.
През второто и третото тримесечие витамин e по време на бременност под формата на капсули не е необходимо: той е в достатъчно количество, съдържащо се в мултивитаминови комплекси, които в този период са предписани за бременни жени.
Необходимо ли е да се приема витамин Е по време на бременност под формата на капсули
Ако жената има възможност да си осигури подходящото количество природни, екологично чисти продукти, богати на токоферол, тогава не е необходимо да приемате витамин Е по време на бременност под формата на капсули. В крайна сметка витамините, микроелементите и другите полезни вещества, които идват с храната, имат голяма ефективност върху организма. Но, както показва практиката, по-удобно е бъдещите майки да приемат витамин Е по време на бременност под формата на лекарства. Първо, е удобно - не е нужно да изчислявате количеството токоферол, съдържащо се в продуктите, достатъчно е да пиете хапче или хапчета.
И на второ място, не винаги бременна жена може да яде напълно, по определени причини, например, когато страда от токсикоза. Можете да комбинирате двата метода: частично витамин Е ще дойде с храна, отчасти под формата на наркотик. В този случай дозата на витамина в капсулите трябва да бъде намалена.
Използването на синтетични витамини се препоръчва по време на хранене, така че витамин Е по време на бременност се абсорбира по-добре. Особено добър витамин Е се абсорбира с мастни храни, така че зеленчукови салати са най-добре овкусени с майонеза, а не сметана и растително масло. Витамин Е се намира главно в растителни продукти, както и в жълтъците, черния дроб, млякото. Токоферолът е богат:
- Покълнали житни зърна - Нерафинирани растителни масла (слънчоглед, маслини) - Авокадо - Манго, праскови, морски зърнастец - Бран - Спанак, броколи - Ядки, семена - Малини, роза - Глухарче, коприва. Голямо количество витамин Е се намира в нерафинираните растителни масла. Затова, за да напълнете токоферола, можете да смесвате кедрово, маслинено и слънчогледово олио, взети в еднакви количества, и да използвате тази смес ежедневно на супена лъжица сутрин и вечер.Витамин Е по време на бременност: предозиране, съвместимост с други лекарства, странични ефектиТокоферолът е мастноразтворим витамин, поради което капсулите са покрити с мазнини за по-добро храносмилане. Предписвайте витамин e по време на бременност, обикновено 300-400 mg дневно. Дозировката се определя на лекаря, което се дължи на индивидуалните характеристики на бременната жена, тя може да се намали или увеличи дозата, но не повече от 1000 мг на ден - максималната безопасна граница. В медицинската практика случаи, когато витамин Е по време на бременност приемат доброволно жените в много високи дози (повече от 1000 мг на ден) са били записани, което доведе до появата на плода вродена defektov.Tokoferol така необходимия витамин по време на бременност, но тя трябва да се приема само с одобрение от лекар, което определя продължителността на курса. При продължителна употреба на лекарството е възможно да се предозира. тя се натрупва в тялото в мастни тъкани. Поради това, при откриване на алергични реакции, кожни обриви, диария, гадене, слабост, синтетичен прием на витамин трябва да бъде спряно. Витамин e по време на бременност не се използва заедно с препарати от желязо, защото тези два елемента са несъвместими. При получаване токоферол, трябва да бъде най-малко 8 часа той трябваше да се абсорбира в тялото, само тогава може да има различни наркотици. Същите правила трябва да се спазват в диетата: храни, богати на желязо и обогатени с витамин Е, трябва да се използват по различно време.
Коментари
Марина Евгеневна 28.03.2016 Преди това жените работеха по цялата бременност и раждали на полето, нямаше време да мислят за витамини. Модерна жена на позиция е съвсем различна история. Алик 03/28/2016 Основното нещо, както във всичко, не прекалявайте. Все пак, витамин Е е лекарствен продукт. Dashulya 03/28/2016 Още веднъж бях убеден, че трябва да приемам витамин Е. Ще изясня нормата за гинеколог, тъй като се съдържа в комплексните витамини, които пия редовно. Катрин 03/28/2016 Планираме бременност. Ще трябва да храня фолиевата киселина не само на съпруга ми, но и на витамин Е. Нищо няма да се съгласи с това, скъпа! Диана 28.03.2016 Какво е вкусният витамин Е. Просто погледнете снимката! За бременните ми желания бяха добавени зелен грах. Само там, където съпругът му ще получи, няма да си мисля :)))