Мързелив варенник от извара

Мързел вареник е прекрасна, здравословна, бърза и най-важна, вкусна закуска. Подготовката на вареници няма да отнеме повече време от готвене на яйца.

Използването на извара за тялото е много голямо. Изварата и ястията от него подобряват метаболизма, а минералните вещества в неговия състав са необходими за укрепване на костите и подобряване на работата на нервната система. Той съдържа много белтъчини, млечни мазнини, калциеви и фосфорни соли (поради които извара белтъците са по-добри от други усвоени) и липотропни вещества (разтваряне на мазнините в клетките).

По пътя към здравословен начин на живот, консумацията на извара е изключително важна. Неговите висококачествени протеини и малко количество мазнини ще позволят на тялото да се насити. Нискомасленото извара, например, съдържа около 18% протеини и 0,6% мазнини.

Съставките

- яйце пиле - извара 2% - крем грис 3 супени лъжици. лъжица с пързалка

рецепта

Пакет от извара, 2 яйца, 3 супени лъжици. Манки, разбъркайте всичко и през нощта в хладилника. И ако сте меки сутринта, тогава мини в 20-25 във фризера.

След това поръсете масата с манго и направете от тази маса колбас, нарязани на малки парчета и във вряща вода. Кук за 5 минути след кипене. Можете да излеете сладко, а вие можете да направите всичко, разбира се)

Калорична стойност

Съставките Количество B / W / Y Ккал
яйце пиле 2 бр. 12/10/2 155
извара 2% 180 г 22/ч/щ 155
круп от грис 60 г 8/1/чч 215
1 банан 1 бр 1/0/27 105
Общо (4 порции) 525 ккал
1 порция (90г) 130 ккал
100 гр 145 ккал

Тази рецепта от категория

Ястия от извара
Share:
Comments