Крампите са спазми в мускулите, които най-често се проявяват в краката.
Както показват проучванията, тези състояния се срещат при почти 75% от всички хора.
Нощните спазми се считат за по-опасни и неудобни от тези, наблюдавани през деня.
Нека разгледаме по-подробно какво да правим с конвулсиите през нощта и какви фактори могат да предизвикат този неприятен феномен.
Какво да правим с нощни крампи през нощта: причините за тяхното появяване
Най-често се развиват конвулсии през нощта поради следните причини:
1. Прекомерно физическо натоварване на краката, което е отложено през деня (прекалено активно обучение във фитнес залата, повдигане на тежести, ходене на дълги разстояния и т.н.). Това може да причини умора на мускулите и появата на гърчове.
2. Заседнал труд, който нарушава кръвообращението в долната част на тялото, което предизвиква конвулсии.
3. Предишни наранявания на крака (фрактура, навяхване, натъртване), които се проявяват под формата на болка, чувство на парене и повтарящи се припадъци.
4. Острата липса на полезни вещества (калций, калий, магнезий, желязо) в организма също може да причини това проявление.
5. Прогрессирующий диабет.
6. Бременността, особено през третото тримесечие, може да предизвика внезапни припадъци. Това се обяснява с факта, че в този период плодът е вече достатъчно голям и може да изтласка някои кръвоносни съдове, за да предизвика скованост на краката (или един крак) и появата на конвулсии в него.
7. Цироза на черния дроб.
8. Прогресивна атеросклероза.
9. Кортикални вени, особено ако не се лекува.
10. Различни патологии в щитовидната жлеза.
11. Развитие на конвулсии поради стрес.
12. Нарушаване на кръвообращението в съня, което води до липса на необходимите микроелементи в мускулите и техните спазми.
13. Остри инфекциозни заболявания, особено тетанус, могат да предизвикат това състояние.
14. Болести с неврологично естество, в резултат на което човек страда от нервни клетки. Това води до факта, че такива клетки престават да изпълняват правилно своите функции и провокират развитието на нощните спазми.
15. Също така, припадъците могат да се развият като страничен ефект от приемането на лекарства. Най-често това състояние провокира такива лекарствени вещества: диуретици, никотинова киселина, ралоксифен.
16. Болест на Паркинсон.
17. Липса на витамин D.
18. Тежка дехидратация (може да бъде, ако се наблюдава неправилна диета).
19. Хипогликемия (състояние, при което кръвната захар на дадено лице се понижава).
20. Болести на кръвоносните съдове.
Допълнителните фактори, които могат да предизвикат нощни спазми, включват:
• прекомерна консумация на алкохолни напитки;
• наличие на възпалителен процес в тялото;
• плоски крака;
• тежка хипотермия;
• удар;
• хипертония.
Какво да правим с нощни крампи през нощта: първа помощ
Когато има за първи път припадък, човек дори не може веднага да разбере какво се е случило, защото преди да не е имал такава болка. В това състояние основното е да останете спокойни и да изпълнявате препоръки.
Като правило с конвулсии човек чувства болка, изгаряне, болка или болка. Възможно е също така да има изтръпване на крайниците, усещане за "движение на гърди" в кожата, както и пълна загуба на чувствителност на определени зони на краката (краката, телетата, пръстите). Важно е да знаете, че самото изземване не причинява сериозни увреждания на системите на тялото, тоест не е животозастрашаващо.
Обикновено такива пристъпи траят от две до осем минути, след което се възстановяват функциите на краката.
Така че, ако има припадъци през нощта, трябва:
1. Седнете на леглото и проверете крака.
2. Захванете здравия мускул, за да облекчите спазмите.
3. Интензивно разтривайте района, който е извадил спазма, за да засили притока на кръв към него. Можете да направите това с алкохол, който също помага за затопляне на крайниците.
4. След това леко трябва да се изправите, да не правите внезапни движения (със силна конвулсия, човек просто не може да застане на крака).
5. Без огъване на краката в коленете, опитайте да докосвате пръстите си до пода, за да разтегнете съединените мускули на краката.
6. Ако човек е трудно да се измъкне от леглото, тогава същото упражнение може да се направи и да лежи, основното е да накарате тялото си да "работи" и да премахне спазма.
7. След това трябва да се опитате малко да се разхождате из стаята, да се порадвате и дори да скачате, като разпръснете кръвта и връщате чувствителността на краката.
8. На мястото, където е имало спазъм, е разрешено да се използва затоплящ компрес.
9. След като направите упражненията, трябва да си легнете и да сложите краката по такъв начин, че да са над нивото на таза. За тази цел еластичните подложки или тъканните ролки могат да се поставят под коленете и краката. Това действие ще осигури нормално кръвообращение и облекчаване на болката.
10. При силна болка можете да пиете лек аналгетик (парацетамол, ибупрофен и др.).
Важно е да знаете, че ако конвулсията не продължи дълго време, това може да бъде сериозен сигнал, защото понякога може да бъде объркан с развитието на парализа, което е много опасно състояние. Вследствие на това, ако след десет минути спазмите не се освободят, трябва спешно да се консултирате с лекар.
Какво да правим с нощни крампи през нощта: методи на лечение
Преди да започнете да лекувате гърчове, е много важно да определите правилно причината, поради която са започнали да възникват. Това значително ще ускори и опрости цялостния процес на лечение.
Лекарствената терапия осигурява приемането на такива групи лекарства:
1. Анестетици.
2. Противовъзпалителни лекарства.
3. Почивни лекарства и антидепресанти (ако крампите са причинени от стрес)
4. Витаминни комплекси и калций (с недостиг на хранителни вещества).
5. Препарати за разпалване на кръв.
6. Съдови лекарства (предписани за предполагаема васкуларна артериосклероза).
7. Прилагайте мехлеми за разширени вени.
8. Нанасяйте топли компреси върху краката.
Като допълнително лечение пациентът може да получи курс по масаж, лечебна гимнастика и курсове по плуване.
При превантивни мерки в случай на конвулсии се препоръчва да се спазват следните правила:
1. Носете удобни обувки (за предпочитане на плоска подметка с ортопедични вдлъбнатини за крака).
2. С заседнала работа няколко пъти на ден, за да направите самомасаж. Вие също трябва всички да се изправи и просто да месят краката, за да се подобри кръвообращението.
3. Водете активен начин на живот.
4. Нанесете върху краката медицински мехлеми (с болка във вените).
5. Откажете от пушенето и пиенето на алкохолни напитки.
6. За да се избегнат нервните претоварвания и напрежения.
7. Правете редовно упражнение.
8. Вземете контрастни вани за краката.
9. Прегледайте вашата диета. Най-добре е да обогатявате менюто с такива продукти:
• кисели млечни продукти (извара, всички видове сирена, кефир), тъй като съдържат калций;
• пресни зеленчуци и плодове, особено ябълки, моркови, цвекло, зеле и нар, тъй като съдържат магнезий, желязо и други полезни микроелементи;
• пие прясно изцедени сокове;
• поне два пъти седмично да ядете ястия от черен дроб, риба, елда и варено месо;
• Яжте хляб с трици;
• често използват сушени плодове и отвари от тях;
• ядете ядки, особено орехи и бадеми.
Какво да правим с крампи през нощта: народни средства
Най-ефективните народни средства за изземване са:
1. Отвари на билки:
• брезови пъпки;
• орех;
• копър;
• валерианы.
Те трябва да търкат краката си ежедневно в продължение на две седмици. Най-добре е да направите това преди лягане.
2. Смажете краката със сок от лимон и мед (в равни пропорции). След това трябва да обвиете краката си с топло одеяло и да ги оставите за няколко часа.
3. Компресията за затопляне може да се приложи веднага след крампи на краката. Подгответе го по следния начин:
• Смесете половин чаша алкохол и щипка черен пипер;
• накиснете превръзката с превръзката с готовата течност и я прикрепете към крака;
• отгоре, увийте крак с кърпа и я поставете на висока възглавница;
• Изчакайте два часа, след което можете да премахнете компреса.
4. Загряваща компресия (опция 2):
• разбъркайте две супени лъжици зехтин с една супена лъжица прах от горчица;
• Смажете възпалено място на крака с готов разтвор;
• Повторете процедурата всеки ден в продължение на един месец.
Преди да използвате традиционните рецепти за лекарства, препоръчваме да се консултирате с лекар.