- 1 Психология похудения и мотивация
- 1.1 Откъде да получите мотивация за отслабване?
- 1.2 Съвети на психолога
- 1.3 Препоръки за момичета
- 1.4 Най-добрата мотивация за отслабване
Всеки път, преминавайки от тънко момиче в тясна рокля, самооценката на много жени бързо се приближава до нула. Какво можем да кажем за ежедневното надничане в огледалото, с надеждата да видим тяло, близко до идеала там.
Уви, много от тях, вместо да се дърпат заедно и да губят тегло, продължават да се хвърлят върху висококалорични храни, да изяждат проблеми, включително ревност за тънките представители на справедливия секс. Разбира се, в крайна сметка, вкусни кифли, шоколадови торти и сладкиши напълно успокояват нервите благодарение на съдържанието на хормона на радостта в тях.
Психология похудения и мотивация
Сред многото искания в търсачката, може би най-честите са "как да се принудите да отслабнете". Това е основната ви грешка. Не е нужно да се насилвате. Процесът на отслабване е доста сложно нещо, което изисква специална морална подготовка за това.
Интересно е да знаете:- Как да спрете да ядете сладки: съвет от психолози
- Как да се принудите да губите тегло у дома?
- Най-силната молитва за отслабване
- Медитация за отслабване
- Експресна диета за отслабване от 3 кг за 3 дни
- Защо теглото остава на място при отслабване?
Разбира се, ако непрекъснато се принуждавате да отслабнете, правете това не сами, а защото "толкова необходимо" е ефективната загуба на тегло е малко вероятно. В резултат на това повечето от тях са разочаровани от диетите и ще се върнат към обичайната диета, удвоявайки първоначалното тегло.
Мотивацията за намаляване на теглото за всеки ден е "избрана" индивидуално, в зависимост от степента на желанието на човека, неговите физиологични характеристики и чувствителността към мненията на другите.
Що се отнася до последното, от една страна, изявленията на външни лица напълно мотивират хората да направят промени, а от друга страна, те въвеждат в най-дълбоката депресия. Къде е правилната мотивация за отслабване, без да разчитате на мнението на външни хора и да не навредите на собствените си чувства? За да решим всички тънкости на психологията за намаляване на теглото, ще се опитаме в следващите параграфи.
Кърменето на кърмещи майки по месеци - таблица KomarovskyКъде да получите мотивация за отслабване?
Мотивацията за отслабване, на първо място, трябва да погледнете в себе си. Концентрирайте се и помислете защо имате нужда от това. За обвързване на приятелките? За да се хвана за себе си възхищаваните погледи на противоположния пол? Да влезеш в нова рокля? Или може би, че вашият външен и вътрешен свят са в хармония помежду си? Последният вариант, между другото, е правилен.
Друг важен източник на мотивация е мнението на човек, който не е безразличен към вас. Анита Цой, например, успя да отслабне с 50 кг, за да запази семейството си. В резултат на това и съпругът е доволен и самата тя изглежда красива в годините си.
Вътрешният свят, разбира се, е добро нещо. Но тъжен е фактът, че никой няма да иска да го вижда под гънките на мазнините. Затова бъдете търпеливи и се уверете, че вашият външен свят съответства на вътрешния свят.
Уви, решете да отслабнете и да отслабнете - нещата са различни. За да намерите свой собствен начин да се отървете от излишните килограми, трябва да минете през много инвалидизиращи диети и физически тренировки. Нека да разгледаме какви психолози съветват в такива случаи.
Съветът на психолога
Както знаете, правилното настроение ще помогне на планините да се сринат. В този случай, ефективно да отслабнете.
Как да намерим мотивация за отслабване - съвет на психолог:
- На първо място, всичко зависи от темперамента на човека. Силната критика на аутсайдерите ще даде сила и ще бъде добра мотивация за отслабване. Но героите с уязвима душа няма да приемат лесно тази информация, в резултат на което ще удвоят количеството консумирана храна, като по този начин ще излекуват получената психологическа травма;
- След това трябва да разберете причината за такава отчаяна стъпка. Има много възможности: за запазване на семейството, за промяна на образа, за спор или за експеримент за себе си. Във всеки случай това трябва да е вашето решение. И само по този начин ще постигнете желаните резултати;
- След като прецениха всички плюсове и минуси и решихме да отслабнем, важно е да запазим волята и победата, докато постигнат желаните резултати. За по-голяма самоувереност, с вяра и подкрепа на близките. По този начин не можете да отклоните целта, за да не ги оставяте надолу.
С неудържимото желание да нарушат правилото за намаляване на теглото, експертите признават, че в диетата им има малко количество сладки. Такава крайна мярка беше предприета във връзка с факта, че много хора нарушават липсата на позната храна и всичките й предишни усилия губят значението си.
Следователно, трябва да се помни, че всяка диета е най-трудният емоционален стрес за тялото. Така че, преди да започнете да търсите мотивация, намерете в себе си достатъчно сила за предстоящите тестове.
Препоръки за момичета
Мотивацията за намаляване на теглото на момичетата винаги е много проста - да отслабнете, за да привлечете вниманието на всеки човек. Уви, една загуба на тегло няма да го постигнете. Следователно, човек трябва да търси мотивация за по-разумни цели. Например, за да получите работа за мечта, за която искате да се приближите до идеалните параметри.
Много млади момичета се изтощават заради одобрението на мъжкия пол. Въпросът само по себе си поражда въпроса защо се нуждаете от млад мъж, който се интересува само от тънко тяло и затегнати форми?
Жените се нуждаят от мотивация да отслабват много повече от всички останали, тъй като тези, които са "малко над 30", са по-трудни винаги да бъдат в подходяща физическа форма.
Основни препоръки за тази или тази възрастова категория на справедливия пол са следните:
- отслабнете само по желание;
- да престана да се сравнявам с естествено тънките приятелки;
- не хленчи, но непрекъснато се ангажират в себе си;
- започнете да харесвате себе си под всякаква форма.
Най-добрата мотивация за отслабване
Този елемент е посветен на Най-популярните мотивации за отслабване, сред които:
- Фото «до» и «после». Много често в района на World Wide Web можете да намерите история за това как едно момиче от двеста килограма успя да загуби немислимото си тегло за кратък период от време. И, разбира се, ще бъдат приложени снимки с първоначалното тегло и крайния резултат. Разбира се, за мнозина тази ситуация ще служи като добър пример и ефективна мотивация;
- Снимка на модели, разположен в целия апартамент, няма да ви позволи да забравите за крайната цел. Ако ще изядете друг сандвич с огромно парче колбас и погледнете плаката, на който е представена момичето с идеални параметри, апетитът ще изчезне сам по себе си;
- Най-строгата мотивация - неприятни думи, които хората слушат в своя адрес, поради наднорменото тегло. Как можем да намерим начин да избегнем тези безпристрастни изявления? Разбира се, мненията на другите не бива да ви водят до депресия, а напротив - да им покажете, че можете да станете още по-добри от тях;
- Наскоро се появи което издава шумове при отваряне на хладилник. Тя ще служи като отлична мотивация и всеки път ще ви напомня кой ще се превърнете, ако не спрете да ядете по обичайния начин;
- Оценка на възлюбения човек е един от основните компоненти на мотивацията за намаляване на теглото. Разбира се, ако самият човек има нормално тегло. Всяка жена иска да хареса любимия си и всеки ден да се влюбва в него все повече и повече в украсени форми;
- Най-важната мотивация - възхищение от отражението си в огледалото. Ако получившийся результат вас устраивает и с зеркала на вас смотрит счастливый похудевший человек, значит борьба с лишним весом закончена. Не имеет значения, сбросили вы 50 килограммов или 5. Ако отражение в зеркале вам улыбается, все остальное не имеет значения.
Постоянно да търсят мотивация за това или това действие е любимо занимание на всички. При това, ако не може да го намери в себе си, той започва да търси помощ от приятели и роднини. Много е важно да изберем правилните думи и заедно с отчаяното лице да намерим правилния начин в борбата срещу излишните килограми.
