- 1 Ползите и щети на спортно хранене като средство за отслабване
- 2 Какво спортно хранене е подходящо за отслабване?
- 3 мазнини за жените
- 4 Мазнини за мъже
В стремежа към хармония, много хора използват различни методи, включително строгите моно-диети. Обаче не винаги резултатът оправдава средствата и възстановяването на наднорменото тегло след известно време след напускане на диетата. Причината за получаване на наднормено тегло, в допълнение към възможните заболявания или употребата на вредна храна, е свързана с бавния метаболизъм. Диета само за известно време тя ускорява, което води до загуба на тегло, и при преминаване към обичайната диета, тя отново се забавя. Във връзка с това в последно време употребата на спортно хранене, възприета от атлети и спортисти, е много често. Хранителните добавки не са лекарствени продукти и пълноценна диета.
Ползи и вреди от спортно хранене като средство за отслабване
Многобройни проучвания, както и прегледи от страна на потребителите, доказаха използването на спортно хранене за отслабване. Спортното хранене е специална добавка, която включва протеини (необходими за ускоряване на обмяната на веществата), блокери на мазнини (предотвратяване на мастни натрупвания), комплекс от витамини и минерали. С приемането на тези добавки можете да отслабнете, без да страдате от глад. От очевидните предимства - нежеланието на готвенето и изчисляването на калоричното съдържание на ежедневната диета.
Общи митове:
Интересно е да знаете:- Мазнини горелки за отслабване жени у дома
- Най-ефективните лекарства за отслабване
- Как да използвате левокарнитин за отслабване - инструкции и дозировка
- Най-ефективните китайски хапчета за отслабване
- Природни мазнини за мъже и жени
- Как да ускорим метаболизма и да отслабвам?
- "Химия" е основният продукт, съдържащ се в спортните добавки - протеин (протеин), получен от казеин или суроватка чрез филтриране и концентрация, а не химически реакции.
- Всеки продукт от спортни добавки работи по същия начин. Няма универсални добавки, всеки продукт е произведен за специфична цел и с различен състав.
- Като изгаряте мазнините, допълнителните паунда "се разтварят". Спортното хранене е добавка, която помага да се подобри качеството на храненето и да се ускори метаболизма.
По време на прилагането на хранителни добавки могат да се наблюдават: киселини в стомаха, подуване на корема и диария, гадене, кожни обриви.
Използването на добавки за отслабване може да увреди организма, когато:
- Алергични реакции и индивидуална непоносимост на компонентите, съдържащи се в неговия състав;
- Използване на продукти с ниско качество;
- Неправилно използване (напр. Предозиране).
Какво спортно хранене е подходящо за отслабване?
Към днешна дата има огромен набор от добавки от различни производители. Спортно хранене за отслабване - мазнини горелки, приемането на които допринася за намаляване на апетита, активиране на разграждането на мазнините, ускоряване на метаболизма. Всяка от представените спортни храни за изгаряне на мазнини има свои препоръки за употреба, така че преди да започнете приема, трябва да прочетете инструкциите.
Спортно хранене за отслабване се препоръчва за хора, които имат мастен слой с размери най-малко 3 см. Измерете мастната гънка на нивото на пъпа от двете страни на корема. Важно е да се разбере, че мазнината горелка е добавка, която не се прилага за лекарства. Неговата употреба спомага за ускоряване на метаболитните процеси в организма. За намаляване на теглото се препоръчва комбиниране на употребата на хранителни добавки с физическо натоварване. Товарите насищат тялото с кислород, спомагат за активното изгаряне на мазнините, поддържат мускулния тонус и еластичността на кожата.
Мазнини за жени
Спортното хранене за отслабване има следните характеристики:
- Съдържа голям брой естествени съставки (зелен чай, кофеин);
- Съдържа компоненти, които спомагат за успокояване на централната нервна система;
- Съдържат витамини и минерали, които са от съществено значение за здравето на жените;
- Някои продукти съдържат блокери на мазнини в проблемните области (бедрата, корема, задните части).
L-карнитин - насърчава активната обработка на мазнините и превръщането им в енергия. Една капсула се приема сутрин на празен стомах и 30 минути преди началото на тренировката.
Омега 3 - повишава имунитета, намалява холестерола, подобрява сърдечно-съдовата система и предотвратява образуването на мазнини. Вземете 1 капсула 2 пъти дневно след хранене.
Как да приемате L-Карнитин за отслабване?Guarana - се състои от естествени компоненти от растителен произход. Ускорява метаболизма, увеличава издръжливостта и жизнеността. Използва се 1500-2000 ml в продължение на 30-60 минути преди началото на тренировката.
Мазнини за мъже
Ако женското тяло е най-податливо на кардио тренировка, тогава мъжът на властта. На тази основа мъжете за отслабване се нуждаят от други добавки, а не от жени. Мазнините горелки за мъже съдържат тестостерон бустер, като епидума, аспарагинова киселина, еврикома. Въз основа лекарства за мъже за отслабване включват: карнитин, кофеин и мазнини блокери. Използването на мазнини за горене ще позволи на мъжете да отслабнат в случай на редовно обучение с висока интензивност. Препоръчва се да се правят упражнения с тежест, за да се постигне ефективен резултат.
Спортно хранене за мъже за отслабване:
Протеин - допълва нуждата на тялото от протеини, а също блокира мазнините. Това е основният начин да отслабнете. Приема се половината от порцията 2 часа преди и 1 час след тренировката, а също и като закуски между главните ястия.
BCAA - незаменим продукт от спортно хранене, съдържащ различни аминокиселини. Приемането на BCAA помага за контрола на теглото и растежа на мускулите. Използва 2 таблетки 30 минути преди тренировка и веднага след завършването му.
Opti-Men - съдържат в състава си витамини и минерали, необходими за нормален живот. Помагат за усвояването на хранителните вещества от организма и предотвратяват натрупването на мазнини. Прието след ядене 1 капсула 2-3 пъти на ден.