Целина за отслабване: диета, рецепти за супа и салата

Лечебните свойства на целина са известни на човечеството в продължение на няколко хилядолетия, тя се използва за лечение и превенция на множество заболявания, но днес ние се интересуваме от целина за отслабване.

Целина не е само полезен, но и вкусен продукт, който може да даде на съдовете ви напълно неочакван нюанс. Малко хора знаят, че това растение също активира процеса на отслабване. Това се постига чрез ускоряване на метаболитните процеси в организма. Важен фактор може също да се има предвид, че целината помага да се пречисти тялото на токсините.

В допълнение към свойствата на целина за изгаряне на мазнини, заслужава да се отбележи, че той действа и като успокоително средство. Това е особено важно по време на диета период, защото ограничаването на храната води до нервен стрес. В допълнение, този корен подобрява тонуса и понякога повишава нивото на ефективност.

Ползите от целина за тялото

Целина е истински склад за витамини. Той разполага с всичко необходимо, за да се гарантира пълноценното функциониране на тялото, както и да се поддържа здравето и ефективността. Ето защо трябва да се обърне специално внимание на следните компоненти:

витамин В1 - отговорен за работата на нервната система, както и за нормалното функциониране на мускулите;
витамин В2 - участва в процесите на делене и елиминиране на мазнините, подобрява състава на кръвта, има благоприятен ефект върху състоянието на косата, кожата и ноктите;
витамин ПП - предпазва сърдечно-съдовата система от смущения в работата и също така осигурява профилактика на кожни обриви;
витамин С - укрепва имунната система (концентрацията на аскорбинова киселина в целина е толкова голяма, че дъвченето на малко листо, можете да получите дневно количество от това вещество);
витамин Е е незаменим компонент за поддържане на красотата и младостта на кожата, както и за подобряване на състоянието на косата;
витамин U - е от жизненоважно значение за тези, които страдат от заболявания на храносмилателната система;
каротин - значително подобрява качеството на зрението и действа като катализатор за метаболитните процеси;
калий - благодарение на неговите диуретични свойства, помага да се отстранят излишните течности от организма, заедно с които напускат тежки метали, токсини и други вредни вещества.

Благодарение на голям брой минерали и витамини в състава, можете значително да подобрите здравето си.

Ако все още не сте със затлъстяване, за да предотвратите това, препоръчително е да вземете 2 супени лъжици сок от целина три пъти на ден преди хранене.
Смес от зеленчукови сокове (целина, зеле, моркови, цвекло, ряпа) помага за възстановяване и подобряване на тена.
При приготвянето на месни ястия е много полезно да се добави целина, тъй като тя насърчава правилното функциониране на стомаха, производството на стомашен сок, намалява газовете и предотвратява появата на гнилостни процеси в стомашно-чревния тракт.

Салата с целина за отслабване

Целина за отслабване е добре установена в салатите.

Хранене всеки ден за вечеря салата "Slenderness", можете да отслабнете за една седмица с 2 кг. Пригответе тази салата, както следва: корен целина, моркови и ряпа решетка на голяма ренде, добавете сол и сезон с растително масло, добавяне на малко лимонов сок.
Има и една "обяд" версия на тази салата: фино котлет и се смесват варени моркови, пресни краставици, стръмно яйце, стъбла от целина. Смесете сместа със заквасена сметана или естествено кисело мляко.

Целина супа

Супата е страхотна възможност за хранене с храна. Те бързо се абсорбират от тялото и леко действат по стените на стомаха и червата. Ако искате да отслабнете, то със сигурност включете в диетата си супа от целина. Този компонент е този, който трябва да играе първата играчка в антената. Може да се сложи в прясно ястие или да го запържете предварително. Със всички останали съставки можете да експериментирате както искате. Основното нещо е да наблюдавате калориите на ястието. Също така опитайте да поставите малко сол в супата (или напълно направете без нея). Ако ядете тази супа за една седмица, можете да се отървете от допълнителните 8 килограма.

Има много положителни отзиви за целината супа за загуба на тегло.

Пригответе тази супа е много проста. За приготвяне на фино нарязани картофи в продължение на 1 минута преди готовността да добавите предварително задушени настъргани моркови и корени или стъбла от целина. Всичко това се довежда до кипене и се облича с ядки, начупени с чесън.

Правилният старт и излизане от диетата на супата от целина

Всяка диета изисква спазване на определени правила, така че да не се налага да плащате за отслабване, като влошавате здравето си. Така че началото и краят й трябва да бъдат гладки, без остър отказ на тези или други продукти. Ако сте свикнали с мастни, висококалорични храни, тялото ви е малко вероятно да бъде доволен от резкия преход към зеленчуци и зеленчуци. И обратното - рязкото увеличение на диетата след диета може да доведе и до храносмилателни нарушения. За да не повредите здравето си и да постигнете траен ефект, спазвайте следните правила:

- Около една седмица преди началото на диетата, започнете постепенно да намалявате обичайните им порции и да ограничите количеството консумирана сол;
- три дни преди преминаването към диетична диета напълно премахнете от менюто си висококалорични бонбони, брашно, както и пържени в нефтени блюда;
- няколко дни преди началото на диетата, трябва да ядете около половината, колкото сте свикнали.

Правилният начин за излизане от диетата също е изключително важен и предполага следното:

- в никакъв случай не се бавейте на сладкиши и мазни храни непосредствено след края на диетата (постепенно ги въведете в диетата може да бъде не по-рано от 4 дни);
- не увеличавайте порциите твърде рязко, в противен случай загубените килограми незабавно ще се върнат;
- Не отстранявайте веднага от диетата на целина, дори ако сте много уморени, го направете постепенно.

Целина напитки

Най-простата версия на целина напитка е прясно изцеден сок от нея. Трябва да се отбележи, че е по-скоро безвкусен и особено за тези, които са изправени пред този продукт за първи път. Въпреки това, този продукт е изключително полезен поради високото съдържание на микроелементи, минерали и витамини. Сокът се препоръчва да пие сутрин. Но ако не можете да направите себе си, то най-малко го добавете към други фрези (домат, моркови, ябълка), като постепенно увеличавате концентрацията. След няколко седмици вкусът на целината няма да ви изглежда толкова неприятно и можете да пиете чаша чаша чист сок всяка сутрин.
При диетична диета кефирът просто трябва да присъства. И за да се увеличи ефективността на този продукт, е желателно да се разрежда с целина сок в равни пропорции. Пиенето на такъв коктейл е полезно както сутрин, така и вечер. След няколко дни ще забележите, че храносмилателната система работи като часовник.

Целина - това е много специфичен продукт, но тъй като не всички от него ще трябва да вкус. Въпреки това, ако искате да отслабнете и да подобрите здравето си, то просто трябва да включите този продукт във вашата диета. Можете да го вземете като основа на вашата диета, или можете да създадете меню от дни за разтоварване върху него. И двата варианта ще бъдат доста ефективни по отношение на загуба на тегло.