Във война, както се казва, всички методи са добри. Такъв е случаят с намаляването на теглото. Какви момичета не правят, за да изглеждат по-тънки. Макар древните гръцки мислители да са извлекли непретенциозната формула: ние - това, че ядем. Ако наблюдавате внимателно диетата и натоварвате тялото с умерено физическо натоварване, можете да постигнете много добри резултати за кратко време. Консумацията на течност е един от важните компоненти на правилното хранене. Днес ще се опитаме да съберем най-ефективните напитки, които ще помогнат да се върне нормалното тяло и без проблеми да се отървете от излишните килограми.
Минерална вода
Самый простой способ поддержания организма в хорошей форме – это ежедневный прием достаточного количества чистой минеральной воды. Минерална вода благотворно влияет на весь организм, насыщает его минералами и полезными веществами, регулирует обменные процессы, благотворно сказывается на состоянии кожи. В день рекомендуют выпивать 2,5 литра воды, которая должна быть обязательно негазированной.
Пийте с лимон
Изчистете тялото на натрупаните токсини и токсини ще помогнат на сутринта приема на вода с лимон. За това, една чаша топла вода трябва да се добави няколко капки прясно изцеден лимонов сок и супена лъжица мед. Всичко се разбърква и пие сутрин на празен стомах. Такава проста рецепта със систематично използване ще пречисти стомаха и кръвоносната система, ще служи като превантивна срещу настинки и алергии.
В следващата статия ще опишем по-подробно ползите от водата с лимон.
кефир
Тази напитка е верен спътник на различни диети. Бактериите от кисело мляко, съдържащи се в кефира, благоприятно въздействие върху работата на храносмилателния тракт, пречистват червата, съдържат голямо количество калций. От време на време специалистите по хранене препоръчват да се организира разтоварването на дни "кефир", което значително подобрява общото състояние на организма.
Зелен чай
В холодильнике каждой следящей за своей фигурой и здоровьем девушки, должен быть этот чудодейственный напиток. Зелен чай содержит огромное количество полезных веществ, витаминов группы В. Он помогает организму усваивать кальций, магний, фтор. А кофеин, содержащийся в чае, обеспечит прилив сил и бодрости на целый день. Органические вещества, содержащиеся в чае, повышают прочность кровеносных сосудов и способствуют усвоению организмом витамина С.
Повече за начина на вземане на зелен чай за отслабване - прочетете тук.
Жиросжигающие напитки
Има много напитки tdannyh, всички от тях са създадени главно на базата на минерална не-газирана вода, обезмаслено кисело мляко или натурални сокове.
Ето и рецептата за един от тези коктейли:
- 1 чаена лъжичка канела (вижте също - каква е употребата на канела);
- 1 чаена лъжичка джинджифил;
- 1 чаена лъжичка червен пипер.
Всичко това добавете 1 чаша кисело мляко и разбъркайте добре. Пийте преди лягане. С помощта на такива коктейли лесно можете да загубите 3-4 кг на месец. Препоръчваме ви да се запознаете и с други коктейли за отслабване.
Естествени сокове
И, разбира се, най-простият, естествен и полезен начин да се поддържа фигура във форма - е ежедневната употреба на плодови сокове. Важно е да запомните, че соковете в магазините съдържат само малка част от природните вещества, затова е по-добре да се дават пресни сокове. Бери, плодове, зеленчуци - те запълват тялото с полезни вещества, регулират работата на вътрешните органи и придават на кожата блясък и еластичност.
Билкови чайове
Безсмъртие, липа, лайка, мелиса - тези билки ще помогнат за нормализиране на нервната система, стабилизиране на защитните функции на тялото, а ароматът на билките ще подобри настроението и благосъстоянието. Обърнете внимание на мястото, където се събират тревите. Тя трябва да бъде екологично чиста степна зона далеч от замърсените градове и пътища. Също така, билкови чайове трябва да могат да се приготвят правилно, така че те да допринасят за отслабване.
Това е основната от полезните напитки, които в съчетание с правилното хранене и спорта ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми за кратко време и да подобрите физическото си здраве.