Цинкът се изисква от организма в микроскопични количества. Липсата на вещество се проявява чрез чести настинки, увреждане на паметта и постоянно усещане за умора. Цинкът присъства в малки количества в човешките тъкани. Запълнете дефицита на минерала с храна.
Цинк и човешкото здраве
Всеки знае, че липсата на желязо провокира анемия и влошава състава на кръвта. Желязото участва в производството на хемоглобин и подпомага обмяната на веществата. Проблемът е, че консумацията на обогатени с желязо продукти не винаги помага да се реши проблемът. Отслабването на метаболитните процеси затруднява разграждането на полезни вещества. Цинкът нормализира храносмилането, активира метаболизма и стимулира асимилацията на железни съединения.
Цинкът е в списъка със сто микроелемента, които са абсолютно необходими за поддържане на здравето. Продуктът активира метаболизма на протеините, ускорява обработката на въглехидратите, регулира производството на инсулин и укрепва имунната система.
Състоянието на кожата до голяма степен зависи от наличието на цинк в тъканите. Субстанцията се натрупва в костите, космите, мускулите и ириса. Елементът е част от жлъчния и стомашния сок.
Консумацията на бобови растения и зърна от дълбоко почистване потиска разграждането на микроелемента.
Някои инфекции, бъбречни заболявания, алкохолизъм, анемия и сърдечни проблеми забавят усвояването на минералите в тъканите.
Стресът, депресията и емоционалната възбуда водят до рязка загуба на полезно вещество.
Дефицит цинка
Най-често се наблюдава недостиг на цинк при бременни жени, бебета и възрастни хора. Недостатъците на минералите страдат от алкохолици, вегетарианци, пациенти с кръвни заболявания и храносмилателни нарушения. Приемът на диуретици и средства за намаляване на кръвното налягане провокира отделянето на цинк от организма.
Липсата на микроелемент оказва негативно влияние върху здравето. Отсъствието на цинк провокира загуба на памет, чести настинки, умора, забавяне на развитието, акне и проблеми с очите. Хроничната липса на цинк се проявява чрез дегенерация на окото, влошаване на вкуса, отслабване на усещането за миризма и появата на бели петна по ноктите.
Какви заболявания помага за лечение на цинк?
Проучванията показват, че цинкът в конвенционалната терапия забавя развитието на раковите клетки. Минералът подпомага обновяването на клетките и издържа на мутации.
Цинкът е необходим за нормалното развитие на скелета и мускулите на детето. Елементът поддържа репродуктивните функции, укрепва костите и връзките. За качественото лечение на остеопорозата са необходими калций, мед, манган и цинк.
Микроелементът регулира нивата на тестостерона и предотвратява развитието на рак на простатата. Липсата на цинк провокира появата на еректилна дисфункция и болестта на репродуктивната система.
Субстанцията нормализира нивото на холестерола, намалява количеството на триглицеридите и предотвратява ударите. Цинкът премахва артериите, поддържа кръвния състав, стимулира клетъчния метаболизъм. Препоръчва се микроелемент за ускоряване на възстановяването след инфаркт.
Минералът укрепва имунната система и поддържа производството на антитела. Продуктът стимулира зарастването на рани, противодейства на вирусни и бактериални инфекции. Хроничната умора може да е признак на недостиг на хранителни вещества.
Цинкът помага за лечение на грип, укрепва косата и поддържа здравето на кожата. Дефицитът на веществото може да се прояви чрез честите синини и появата на кожни заболявания. Липсата на цинк предизвиква екзема, псориазис и акне.
Цинкът предотвратява ранното стареене на кожата, бори се срещу херпесния вирус и гъбична инфекция.
Списъкът с полезни свойства може да бъде доста дълъг. Микроелементът нормализира храносмилането, регулира производството на стомашен сок, предпазва от диария и запек. Веществото поддържа баланс на електролитите, стимулира производството на естроген, укрепва нервната система и предотвратява появата на свързана с възрастта деменция.
Кои продукти имат много цинк?
За да се преодолее недостига на веществото, е необходимо да се добавят наситени с цинк храни в храната. Трябва да се помни, че е необходим микроелемент в много ограничени количества. Излишъкът от дадено вещество е вреден, както и дефект.
Цинкът присъства в месото, карантията, стридите, морските риби и морската риба.
Вегетарианците могат да компенсират дефицита на елемента с помощта на растителни продукти. Веществото се намира в бобови растения, краставици, банани, сусамени семки, тиквени семки, кълнове от пшеница, спанак, салата и други зелени зеленчуци.
