Как да отслабнете върху диетата на певицата валерия?

• 1 Диета на певицата Валерия
  • 1.1 Райс
  • 1.2 Скъпа
  • 1.3 Елда
  • 1.4 С активен въглен
  • 1.5 Белковая

Валерия - един от най-ярките и популярни певци на руската сцена. В допълнение към силните вокални данни, звездата се отличава с чар, сложен стил и зашеметяваща фигура. Като майка на три възрастни деца, Валерия може да се похвали с тазова талия, тънки крака и плосък корем. С височина 170 см, певицата тежи 55 кг, а теглото й остава непроменено с възрастта. Според самата солист, през целия си живот тя трябваше да следва различни диети, за да запази формата си. Това е тайната на нейната хармония.

Диети на певицата Валерия

За най-ефективните диети за отслабване Valeria включва: белтъчини, ориз, елда, мед и активен въглен. Периодично, за целите на спешната загуба на тегло за кратко време Валерия прибягва до един от доказаните си методи за отстраняване на наднорменото тегло. Въпреки това, малко, за да отслабнете, все още трябва да запазите постигнатия резултат. Според звездата тя се придържа към здравословна отделна диета, за да запази теглото си в нормата.

Интересно е да знаете:

• Виктория Бекъм Диета за отслабване
• 6-дневната диета на Ани Лорак
• Faith Brezhnev диета за отслабване
• Диета Laima Vaikule: минус 9 кг за 9 дни
• Диета Nastya Kamensky: менюто и нюансите
• Диета Margarita Queen за 9 дни

От ежедневната диета Valeriya изключва:

• Мастни, пържени и пушени ястия;
• Печене, хлебни изделия;
• тестени изделия;
• Сладки десерти;
• Масло, маргарин;
• Сосове, особено майонеза, подправки и подправки;
• Газирани и алкохолни напитки.

Правилното хранене е ключът към успеха в борбата с излишните килограми. Отказът на продуктите с високо съдържание на мазнини и въглехидрати води до активиране на метаболитните процеси, поради което бързо се изгарят мастни натрупвания. Валерия предпочита да яде частично, 4-5 пъти на ден, но последното хранене не е по-късно от 18:00 часа. Всеки ден звездата пие поне 2 литра вода без газ, както и зелен чай без захар, зеленчуци и прясно изцедени сокове.

Валерия води здравословен начин на живот, не пуши, по време на коктейлите си позволява максимална чаша сухо вино. Важно е да се обърне внимание не само на диетата, но и на активната физическа активност. Самата Валерия практикува йога и ежедневно се занимава с колоездене и кардио. Не по-малко важно постулат за всяка диета е положително отношение. Звездата препоръчва да виждате във всичко само позитивни моменти, защото систематичният стрес води до преяждане и вследствие на това до набор от наднормено тегло.

Слаба диета за отслабване

ориз

Диетата ориз певица Valeria помага, ако имате нужда от спешна загуба на тегло. За 3 дни можете да се отървете от 3 излишни килограма. Основният принцип на валерианската оризова диета е да се използва ориз само за 3 дни и нищо повече. Певицата излива ориз вечер с вода с стайна температура в съотношение 1: 2. Оставете да настоявате за нощта. На сутринта, изплаква ориз, кипва без сол. Трябва да ядете ориз 5 пъти на ден. Наблюдава се изобилната напитка. Трябва да пиете най-малко 2-2,5 литра вода на ден.

Удължената версия на оризовата диета на певицата Valeria се състои в използването на варен ориз за 3 дни, следващите 3 дни трябва да се хранят с изключително варени пилешки гърди, приготвени без сол и кожа (800 г на ден за всички ястия), последните 3 дни трябва да пиете само 1, 5 литра кефир 1% и нищо повече. За 9 дни от такава диета можете да отслабнете с 5-7 кг.

Medovaya

Medovaya диета Валерии подойдет любителям сладкого, не имеющих аллергических реакций на этот вкусный продукт пчеловодства. Заключается медовая диета звезды в употреблении специального напитка дважды в день: утром натощак и вечером перед сном. Помимо этого следует ежедневно считать калории.  Валерия утверждает, что суточная калорийность рациона должна быть не более 1200 Ккал. Рацион должен быть дробным, не менее 4 раз в день, а порции небольшими. Предпочтение стоит отдавать нежирному мясу и птице, крупам, овощам и несладким фруктам, обезжиренным кисломолочным продуктам.

Приготвянето на напитка от мед е много проста: в 100 мл топла вода се прибавя супена лъжица мед и няколко капки лимон. Той се разбърква до хомогенно състояние.

Меню на диетата на Валери за два дни (закуска, обяд, следобеден чай, вечеря):

Първи ден:

• Мюсли. Грейпфрут;
• Бульон. Пилешки шницел за няколко кг. спанак;
• кисело мляко;
• Пълнени говеждо месо 250 гр.

Вторият ден:

• Омлет от две яйца за двойка. Нарязан сирене;
• Леща. Телешко от телешко месо 100 гр;
• оранжев;
• Скариди 200 гр. Салата от морско кале.

Да се ​​придържате към диетата с мед се препоръчва от 2 до 14 дни. Валерия споделя, че с тази диета успява да загуби 2-3 килограма, а също и да изчисти тялото от токсини и токсини.

Кефир диета за загуба на тегло от 10 кг на седмица

елда

елда диета певицы Валерии очень эффективна, рассчитана на 3 дня. Благодаря ей можно всего за 3 дня похудеть на 3-4 килограмма. елда моно диета заключается в употреблении в течение 3 дней исключительно гречневой каши и ничего другого. Причем, есть можно ее в любых количествах.

Валерия не готви овесена каша, но изпарява крупата със стръмна вряла вода в термо бутилка, а нощта й позволява да се влива. Сутрин излива получената каша и я яде 4-5 пъти на ден. Важно е да не сол на елда, така че да не задържат излишната течност в тялото. Когато се наблюдава диетата на елда, бъбреците са изложени на големи натоварвания и затова е необходимо да се пие най-малко 2-2,5 литра пречистена вода на ден. Консумацията на зелен чай без захар е разрешена.

С активен въглен

Валерийската диета с активен въглен помага не само да отслабнете, но и да очисти тялото на натрупаните токсини и токсини. Максималното време за вземане на активен въглен за отслабване е една седмица. През това време можете да нулирате до 6 кг.

Дозата се изчислява както следва: 1 таблетка на всеки 10 кг тегло. 

Необходимо е да вземете дървени въглища три пъти на час преди хранене. Важно е сутринта да е от общото количество на въглищата, за обяд е средно, а за вечерята най-малко. Например при тегло 60 кг трябва да се вземат 6 таблетки активен въглен. На празен стомах 3 таблетки, преди обяд 2 и 1 час преди вечеря 1.

Храненето с валерианска диета с активен въглен трябва да бъде балансирано и нискокалорично. Менюто трябва да включва: постно месо и домашни птици, нискомаслена риба, морски дарове, неподсладени плодове, зеленчуци, зърнени храни и зърнени храни. Трябва да изключите газирани и алкохолни напитки, мастни, пържени, пушени ястия, сладкиши, сладкиши и десерти.

Меню "Валерия" с активен въглен за два дни (закуска, обяд, вечеря):

1 ден:

• Омлет с ветчиной и сыром. оранжев;
• Бульон. Фиг. Варени пилешки гърди;
• Риба печена със зеленчуци на скара.

Ден 2:

• Вино сирене, обработено с кисело мляко със сини сливи;
• Филето от Турция се пара. Зеленчуков задушник;
• Ухо с парчета риба.

Един час преди всяко хранене трябва да пиете посочената норма на активен въглен, да го пиете с обилно количество вода.

Диета, възлюбена за 12 дни: меню, резултати

Белковая

Belka диета за отслабване е най-ефективна. Както се признава от певицата, че тя помага в краткосрочен план, за да влезете във форма, защото само за седмица, можете да отслабнете с 5-6 кг. Валериа приписва предимствата на протеиновата диета за елиминирането на глада. Дори през нощта под остър чувство на глад може да се яде няколко резена шунка или нискомаслено сирене, а не в ущърб на фигурата. Наблюдавайки протеин диетично меню, можете да отидете на ресторант, без да се нарани в удоволствие яде вкусни ястия от храната, позволени в диетата, без да броите калории.

Същността на храненето на протеини за отслабване е използването на храни, които съдържат протеини:

• Нискомаслени сортове месо (говеждо, телешко, заешко);
• Птици с ниско съдържание на мазнини (пиле, пуйка);
• Риба и морски дарове;
• Мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
• Яйца;
• Постна шунка.

Добавка протеинови продукти с хранене за зърнени храни за отслабване, най-вече елда, овесена каша, ориз, перлен ечемик. Да се ​​яде трябва да се разделят, не по-малко от 4-5 пъти на ден. Обемът на една порция за жени не трябва да бъде повече от 250 грама, за мъжете 350 грама. Всеки ден е необходимо да пиете 2-2,5 литра пречистена вода, за да не претоварите черния дроб. Можете да използвате зелен чай без захар. Веднъж седмично има дни на разтоварване на кефир.

Меню за всеки ден за валерианската протеинова диета (закуска, закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря):

вторник:

• Омлет със шунка;
• кисело мляко;
• Фиг. Варени пилешки гърди;
• сирене;
• Елда. Риба за двойка.

Вторник:

• Кухненско приготвено сирене;
• Йогурт;
• Ечемик. Говежди котлети;
• Меко-варено яйце;
• Печена риба.

Среда:

• Чийзкейк. Естествено кисело мляко;
• сирене;
• Бульон. Филето от Турция се пара.
• кисело мляко;
• Овесена каша овесена каша. Кюфтета от телешко за една двойка.

вторник:

• 2 яйца вкрутую. сирене;
• шунка;
• Ухо с парчета риба;
• Ryazhenka;
• Braised заек.

петък:

• Вино сирене, облечено с естествено кисело мляко;
• Меко-варено яйце;
• Пилешко филе, изпечено със сирене;
• Простокваша;
• Фиг. Леко солена сьомга.

събота:

• Омлет на пару. шунка;
• Йогурт;
• Елда. Пилешки ролки;
• кисело мляко;
• Сребърна пържола на скара.

неделя:

• Ден на разтоварване на кефир 1%. Трябва да пиете 1 чаша кефир на всеки 2 часа.

Валерианската протеинова диета нормализира метаболитните процеси в тялото, премахва излишната течност, като по този начин активно допринася за загуба на тегло. Препоръчва се да се придържате към този метод на загуба на тегло не повече от две седмици.