Как да отслабнете със зехтин

Дори в древни времена хората използват зехтин не само като храна, но и за подобряване на външния вид, включително за отслабване. Това лекарство може да се добави към петте ефективни масла, които помагат да се освободите от излишните килограми.

съдържание

• Състав и полезни свойства
• Как мога да отслабна за зехтин
• Време за отслабване със зехтин
• Как да използвате зехтин, за да отслабнете
• тайна
• Ефективни рецепти за отслабване на базата на зехтин
• Как да изберем качествен продукт
• Как да съхраняваме зехтина
• Противопоказания

Състав и полезни свойства

Натуралното зехтин произвежда (изцедено) от kostyanok (маслини), отглеждани на маслинени дървета - маслини.

Съставът на зехтина включва:

1. Мононенаситени мастни киселини. Още олеин, добре погълнат от тялото.
2. Витамины: Е, С, В, А, К, F.
3. Антиоксиданти.

Благодарение на богатия и полезен състав, маслиновото масло намира широко приложение в хранително-вкусовата промишленост, козметологията и медицината.

Полезни свойства на маслото:

• изчиства храносмилателния тракт;
• ускорява храносмилането и забавя усвояването на мазнините;
• стабилизира апетита;
• отстранява от тялото всички вредни вещества;
• Благоприятно повлиява заболяванията на храносмилателния тракт: бързо лекува язви и е отлична профилактика срещу гастрит;
• укрепва сърцето и кръвоносните съдове;
• има холеретичен ефект;
• се бори с излишния холестерол;
• има регенериращо свойство;
• облекчава запек и лечение на хемороиди;
• поддържа добро зрение;
• укрепва имунната система;
• има подмладяващ ефект върху кожата;
• подобрява възможността за успешно зачеване.

За максимален ефект зехтина трябва да се консумира непрекъснато: добавете към супи, салати, печено. И само при такива условия е възможно да се губят излишните килограми постепенно, без допълнителни диети, с правилно хранене.

Как мога да отслабна за зехтин

Ако не сте в състояние да спазвате стриктни твърди диети, загубата на тегло със зехтин е идеалното решение. Трябва само да запасите естественото и качествено масло, да направите правилна и здравословна диета и да подкрепите процеса на отслабване с малко физическо натоварване.

Зехтинът действа леко: олеиновата киселина активира синтеза на олеталетаноламид, който започва да регулира чувството за ситост. В резултат на това при редовното използване на маслиновото масло апетитът намалява и броят на консумираните храни намалява с един и половина пъти. И това означава, че необходимостта от чести закуски просто изчезва.

Време за отслабване със зехтин

Няма ясен цифров отговор на този въпрос, тъй като резултатите напълно зависят от индивидуалността на организма и правилната диета. Но всеки резултат от загуба на тегло може да бъде подобрен, ако в комбинация с диети упражнява спортове и периодично организира разтоварване дни.

Видим резултат от използването на зехтин може да се получи след месец. И при ограничените диети с повишено физическо усилие, можете да се похвалите с резултатите след 2 седмици.

Основното нещо, което трябва да отслабнете, е да не се гладувате и да не се пиете със зехтин. Остър загуба на тегло и много консумация на масло може да има лош ефект върху вашето здраве.

Минималната загуба на тегло при маслиновото хранене е 3-4 кг на месец. Максималните стойности могат да достигнат 10-15 kg за четири седмици. И тези показатели бяха получени, без да се спазват стриктните гладни удари.

Най-хармоничната и икономична диета с използването на зехтин е "средиземноморската диета".

Как да използвате зехтин, за да отслабнете

Маслиновото масло за отслабване се използва по три начина:

1. Пийте чисто. За да подобрите вида на фигурата и да дадете еластичността на кожата, препоръчва се сутрешното олио да се използва на празен стомах. Препоръчително е да пиете масло 1 час преди хранене. За начало е необходимо да започнете да пиете от една чаена лъжичка и след 7-10 дни, за да увеличите обема до 1 лъжица. Можете също така да пиете масло през нощта за 1 супена лъжица. Ако има проблеми с стомашно-чревния тракт, тогава е по-добре да вземете маслото с вода.
2. Добавете към храната, Най-често срещаният начин. Добавяме малко количество масло към храната: салати, супи, зърнени храни. Можете да замените напълно растителното масло със зехтин. Не се препоръчва да се налива много масло, тъй като има много високо съдържание на калории. Необходимо е да се разбере, че термичната обработка на маслото намалява неговата хранителна стойност, така че е по-добре да го добавите към готови и пържени ястия.
3. производството на амбалаж, Друг ефективен метод за отслабване. Поставяме масло върху проблемните области и обвиваме тялото. Ефективен срещу целулита. Да разгледаме този метод по-подробно.

тайна

В допълнение към използването на маслиново масло вътре, се препоръчва да се използват редовни обвивки с него. Тази процедура се извършва чрез прилагане на мазна съставка върху кожата. Масажните движения се търкат в областта на целулита, а след това гъсто заслонили хранителния филм на 2-4 слоя.

В маслото може да се добавят различни подобряващи ефекти на компонентите:

• морска сол;
• Кафе (за повече подробности за опаковането на кафе с добавяне на зехтин, прочетете тук);
• какао;
• горчица (3-4 супени лъжици);
• червен пипер (2-3 лъжици).

Избраните съставки трябва да се разреждат със зехтин и малко вода да се добави към сместа. Получената овесена каша се загрява до 40 градуса и се разтрива върху тялото. Съставът върху кожата остарява около един час.

тайна проводят регулярно, желательно каждые 2-3 дня.

Сместа има затоплящ ефект и незабавно започва да ускорява метаболитните процеси на кожата, като по този начин премахва вредните вещества, токсините и токсините от тялото. За да получите мека, еластична, без целулитна кожа, е желателно да направите най-малко 10-13 процедури.

Ако процесът на опаковане е трудно да се изгори - това е норма, но ако изгарянето причини силна болка, спрете процедурата и изплакнете кожата с хладка вода, използвайки душ гел. След процедурата, кожата трябва да се смазва с бебешки крем или пантенол. И следващия път да се намали на 2 пъти част от "горещите" смеси.

Ефективни рецепти за отслабване на базата на зехтин

Подхранващ крем от мед

Съставки: 50 мл масла оливы, 200 г меда, 1/2 лимона.

Получаване: внимателно смесете всички съставки. Лимонът може да бъде смлян в миксер.

пиенето: в продължение на два месеца на празен стомах сутрин приемаме 1 чаена лъжичка.

резултат: силен имунитет, почистване на тялото, подобряване на храносмилателния тракт и намаляване на телесното тегло до 5 кг.

Кисело мляко маслини

Съставки: 1 чаша нискомаслен кефир и 1 лъжица зехтин.

Получаване: смесете всички съставки.

пиенето: пийте цялата смес на празен стомах.

резултат: почиства тялото и помага да отслабнете.

Чесън зехтин

Съставки: 5 глави чесън и 2 супени лъжици зехтин.

Получаване: настъргайте чесъна и изцедете сока от него. Смесете чесъна с масло.

пиенето: за 1 ч. л. по време на хранене.

резултат: намаляване на апетита, укрепване на тялото.

За да се запознаете с интересната информация за маслиновото масло и правилното му приложение, можете да гледате този видеоклип с Е. Малишева.

Как да изберем качествен продукт

Не всяко маслиново масло има същата композиция и качество. Ето защо трябва да научите как да избирате правилния продукт, който е точно за вас, както във вкусовите качества, така и в ценовата категория.

Най-висококачественото, чисто и обогатено с витаминово масло е екстра масло - нерафинирано, ароматно маслиново масло от най-висок клас.

Основното нещо при избора е да проверите срока на годност на продукта, състава и да изберете тъмна бутилка, която предпазва маслото от слънчева светлина.

Сортове зехтин:

• Светло зехтин - Подходящо за пържене и зачервяване. Рафинирано масло. За цената - бюджет.
• Маслиново масло от маслиново масло и кюспе от зехтин - масло от втори клас. Изгответе го от вторичната торта. За цената се счита за най-евтината.
• Чисто зехтин и зехтин – наполовину рафинированное масло.
• Virgin зехтин/Olio di oliva vergine - масло със средно качество, което има всички полезни свойства.
• Extra Virgin D. O. P. - най-скъпият и елитен зехтин. По вкус, почти не се различава от Екстра Вирджиния. Той се счита за любимо лечение за ценителите на висококачествената кухня.

Как да съхраняваме зехтина

За да се запазят максимално полезните свойства и вкусовите качества, е необходимо да се съхранява правилно преди и след отварянето.

Правила хранения:

1. Маслиновото масло се съхранява правилно само в стъклена бутилка (контейнер).
2. Бутилката с масло трябва да бъде на тъмно и хладно място.
3. След употреба е необходимо бутилката да се затвори плътно.
4. Не прегрявайте и не охлаждайте.
5. Не добавяйте други течности към маслото.

Противопоказания

Въпреки най-ценните си свойства, зехтина има специални противопоказания за употреба:

• холецистит;
• индивидуална непоносимост;
• проблеми с жлъчния мехур;
• алергия (рядко).

Отслабването със зехтин има постепенен ефект. Не могат да се получат незабавни резултати, затова не увеличавайте дозата на маслото. За по-ефективни резултати Ви препоръчваме да посетите диетолог.