- 1 Какво е полезно за гърдите за отслабване?
- 2 Диета на ряженке
- 2.1 Меню за седмицата
- 2.2 Диета за 3 дни
- 2.3 Ден за разтоварване
- 2.4 Мога ли да пия ферментирало мляко през нощта с диета?
Изобилието от вкусна, но нездравословна храна поражда общество, което активно се бори с наднормено тегло. Следователно, такава важност се придобива чрез изобретяването на нови подходи към организацията на храненето, развитието на различни методи за отслабване и разтоварване дни стана спешно.
Не е известно кой е измислил да отслабва, използвайки ферментирали бисквити, но трябва да отбележим, че този метод, съдейки по мнението на тези, които са загубили тегло, се оказа много ефективен, полезен и не обезсилващ.
Интересно е да знаете:- Холандска диета за отслабване
- Ефективни диети за отслабване корема и страни за жените
- Меню от диети от плодове и зеленчуци
- Диета върху пилешки гърди и зеленчуци: меню и резултати
- Диета Maya Plisetskaya: минус 10 кг за 15 дни
- Диета с ориз или как да отслабнете с 10 кг на седмица
Какво е полезно за гърдите за отслабване?
Ryazhenka е кисела млечна напитка, създадена на базата на разтопено мляко със сметана, с добавка на млечнокисели бактерии.
Използването на диети върху бикини се определя от естествен състав, който включва редица важни хранителни вещества:
витамини:
- група B (подобряване на GI),
- А (антиоксидант),
- С (насърчава укрепването на имунитета),
- Е (защищает клетки от токсинов),
- PP (подобрява притока на кръв, укрепва нервната система).
Химични елементи:
- Калий (поддържа баланса на солта и течността в клетките и тъканите),
- калций (необходим за костите и зъбите, участващи в процеса на коагулация на кръвта),
- фосфор (засяга метаболитните процеси, състоянието на костната система),
- натрий (участва в киселинно-базов и воден баланс),
- сяра (влияе върху здравето на косата и кожата, неутрализира токсичните вещества),
- магнезий (нормализира активността на нервната система).
Пребиотиците - допринася за подобряването, възстановяването на микрофлората на дебелото черво. Премахване на запек.
Млечна киселина - антисептично средство, което подтиска растежа на патогенната микрофлора на стомашно-чревния тракт.
Диетата меню "ден след ден"протеин - участва във всички жизнени процеси на тялото.
Идеалната възможност за хора с наднормено тегло, които искат да отслабна, може да стане диета на ферментирала жена. Ползата от нея е подобряване на процеса на смилане на храната, потискане на патогенната микрофлора на червата, улесняване на бързото изтегляне на излишъка и остатъците от усвоявана храна.
Диета на ряженке
Диетата на ферментиралата жена за една седмица предполага способността да се "свързва" и други продукти, така че тялото да получава необходимите вещества за правилното функциониране. Не забравяйте за режима на пиене: половин час преди закуска и между храненията трябва да пиете чаша вода.
Меню за седмицата
Отслабването трябва да се приема сериозно, подготвено физически и морално. Няколко дни преди началото, отидете на лесно смилаеми продукти, Избягвайте мазнини, пържени, консервирани храни, печене и сладки, не преяждайте.
Изходът от диетата също трябва да бъде гладък, Очевидно се връщате към обичайната диета, можете бързо да компенсирате загубените паунда и дори да спечелите повече.
За обяд (2 часа след първия), следобеден чай и през нощта (60 минути преди лягане) винаги е необходимо да пиете половин чаша чаша червена чаша. Ако менюто показва плодова или зеленчукова салата - я напълнете с ферментирали бисквити.
зеленчуци за предпочитане употреба през този период не скорбяла: броколи, карфиол, тиквички, зелен фасул, сладки пиперки, краставици, аспержи, пекинско зеле. Плодът е по-добре да изберете полу-киселина, изключва цитрусови плодове.
Диета на ферментирано изпечено мляко - меню за седмица (закуска, обяд, вечеря):
Първият ден
- овесена каша (най-доброто от всички зърно).
- задушени зеленчуци (тиквички, патладжани, домати, лук).
- варено пиле със зеленчуци.
Вторият ден
- плодова салата (ябълка, киви, круша).
- тиква супа.
- Pollock задушени със зелени зеленчуци (краставица, дръжка от целина, тиквички, зелен грах).
Третият ден
- мюсли и ябълки, облечени с ryazhenka.
- задушени зеленчуци (моркови, спанак, карфиол, броколи).
- варено пуйка с аспержи.
Четвъртият ден
- елда каша.
- нискомаслен бульон от месо, зеленчуци във варена или печена форма (сладък пипер, броколи, цвекло).
- печена пъстърва, зелена (рукола, спанак, магданоз).
пети един ден
- плодова салата (ябълка, малина, череша, кайсия).
- лук супа.
- пилешки гърди и зелени зеленчуци (краставици, сладки пиперки).
Шестой един ден
- сушени плодове (сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи) и извара, без добавяне на захар. Сервирайте с бекон или заквасена сметана.
- супа от моркови върху бульон от лук.
- морска вода, задушени с домати.
Седьмой един ден
- плодова салата (праскови, сливи, кайсии).
- задушени зеленчуци (червен лук, моркови, зелен боб).
- варено телешко с домати.
Тази диета ще ви позволи да загубите няколко килограма ненужно тегло и да стабилизирате активността на червата.
Диета за 3 дни
Ако диетата за една седмица изисква стареене, а не всеки може да си позволи да я задържи, тогава 3 дни - отнемането на време и понасянето на загуба на тегло е много по-лесно.
Диетата на ферментиралата жена приема спазването на важните правила:
- пийте достатъчно вода между главните ястия,
- не глад,
- не преяждайте,
- въздържайте се от физическо натоварване.
Меню за 3 дни (закуска, обяд, вечеря):
Първи ден:
- ябълки с извара;
- плодова салата;
- нискомаслено заешко месо или пара риба със зеленчуци.
Ден 2:
- овесена каша по водата;
- зеленчукова салата;
- варено заешко месо със зеленчуци.
Трети ден:
- плодове;
- зеленчукова салата;
- пиле или риба и зеленчуци.
На первый, второй завтрак, следобеден чай и през нощта (за час до сна) – винаги чаша ризанка.
Разгрузочный един ден
Разгрузочный един ден на ряженке — это однодневная мини диета. В данном случае речь скорее идет о разгрузочном дне. Можно сделать его кефирным. Целта е пречистване на червата, което помага да се отървете от натрупаните токсини и токсини.
Ако здравословното състояние позволява, тези изхвърляния могат да се извършват веднъж седмично. Те дават лекота и подобряват храносмилането.
На каква диета Beyoncé е загубила тегло?През деня трябва да използвате не повече от 2 литра ферментирало мляко, например, изварено мляко, което не изключва вода.
Възможно ли е да се пие ферментирала жена през нощта с диета?
Загубата на тегло често се пита за ползите от ryazhenka и способността да го използвате през нощта. Хранителните специалисти казват, че не само могат, но и трябва да я пият след последното ядене! Но само за 1 час до сна, Затова не се отказвайте от удоволствието да ядете такъв вкусен и най-важното нискокалоричен продукт, защото е неприемливо да си легнете с чувство на глад. Това "принуждава" тялото да съхранява мазнините, което противоречи на целта за намаляване на теглото.
В допълнение, чувството за глад подкопава емоционалното равновесие и в повечето случаи води до разрушения, защото намаляването на теглото не е лесен процес за тялото.
