Елена Малишева не само телевизионен водещ, но и сертифициран диетолог. Със сигурност за Елена сте се научили от телевизията, тя стана известна благодарение на програмата "Здраве". В момента тя все още е във въздуха на първия канал с образователна програма за здравословно и хранително хранене, но под друго име. 
съдържание
- Най-добрата диета на Елена Малишева. Диета №1
- Диет Малишева от програмата "Live Healthily". Диета №2
- Супер диетата на Елена Малишева. Диета №3
- Бърза диета от Малишева. Диета №4
- Видео диета на Елена Малишева от първия канал. Диета №5
- Официален диета Malysheva. Диета №6
- Диета от мястото на Елена Малишева. Диета №7
- Безплатна диета за отслабване на Malysheva. Диета №8
- Безплатна онлайн диета дизайнер от Елена Малишева. №9
- Диета Малишева за Бородина, базирана на целина. №10
- Това е всичко.
Предговор.
В интернет, за да стигнем до истинската диета Malysheva почти невъзможно, вината за алчните създателите на сайтове, които правят много сайтове за тези диети, за да се направи печалба. Ако сте на нашия сайт, тогава имате късмет. Тук можете да намерите оригинални и почти уникални диети от леля Лена. Използвайте съдържанието, за да преминете към метода на загуба на тегло, който ви интересува.
Най-добрата диета на Елена Малишева. Диета №1
Изключителна опция, не вредна за тялото. Придържайки се към този метод за отслабване, можете да загубите до 4 килограма само за една седмица. Естествено е желателно да се упражнява физическо натоварване.
На завтрак ядем 2 парчета хляб с трици, 100 грама безкасловно извара, 200 г зеленчуци, пием чаша зелен чай.
На обед - 1 табела зеленчукова супа (например, Bonnsky за отслабване), 100 гр. варени пилешки гърди или варена риба, 100 гр. елда или оризова каша. Пием чаша сок.
Следобедна закуска - Ние ядем 300 гр. плодове или плодове.
На ужин - 100 гр. нискомаслено извара, 100 гр. варена риба, 1 парче хляб. Пием 1 чаша обезмаслено кисело мляко. Продължителност на храненето е 7 дни, за този период можете да загубите до 4 кг.
Диет Малишева от програмата "Live Healthily". Диета №2
Тази диета беше представена в телевизионния канал на първия канал, озаглавен "Да живееш здравословно". ТВ програма е аналог на програмата "Здраве", която също беше водена от Елена.
Вашата закуска, Варено яйце, в количество от едно парче (купете избрани яйца). Чаша портокалов сок. След закуска, преди обяд, ние не ядем нищо.
Вашият обяд. Зеленчукова салата с парчета пуйка (около 60 гр.) И сирене (ниско съдържание на мазнини), листа от маруля.
Вашата закуска, Една голяма, зелена ябълка, не повече.
Вечеря, Макарони със скариди (или ситно нарязан пиле) - 115 гр., Спанашки салата (превръзка с нискокалорични).
Супер диетата на Елена Малишева. Диета №3
Изглежда смешно, но често е на това име търси един от начините да отслабнете от Елена Малишева. Отчасти това е вярно и не е преувеличено да го наричаме "супер", защото с нея много хора са загубили тегло само за няколко дни с няколко килограма.
закуска
, Зърнени люспи (грубо смилане), които трябва да се пълнят с обезмаслено мляко или мляко, с ниско съдържание на мазнини по-малко от 1%.
Обед
, За обяд трябва да ядете същото като за закуска.
Десерт, Като десерт круша е перфектна.
вечеря: Спагети и кюфтета от постно пуйка, по желание - листа от маруля.
Продължителността на диетата зависи от теглото, което имате сега. При повече от 90 кг, препоръчваме да седите на него за 14-21 дни, ако е повече от 70, тогава ще е достатъчно за 14 дни. Ако просто искате да се поддържате в тонус, достатъчно е да организирате 1 пост ден, седмично, седящ на такава диета.
Бърза диета от Малишева. Диета №4
Продължителността на бързата диета е точно една седмица. Диетата е много строга, ако се съмнявате, че можете да я лекувате, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар или с диетолог от платена клиника. Дори прилича на седемдневна диета.
На завтрак
, Сушени багали (това са багели) със сирене (ниско съдържание на мазнини).
На обед, Зелена салата с пилешко варено - 115гр. За десерт 2 праскови.
На ужин, Лазаня от обезмаслено сирене, салата от зеленчуци (презареждане).
Все, Ние не ядем нищо друго. Можете да пиете само вода, колкото искате. Възможно е да се регенерираш тънки с него само в един месец, не по-рано, тк. тялото трябва да поправи щетите. Но резултатът ще бъде видим за вас веднага!
Видео диета на Елена Малишева от първия канал. Диета №5
Та самая видеозапис, благодарение на което Малишева стана популярна в интернет, няма да я опиша, можете да гледате сам видеото и да го записвате или запаметявате. Видеото разказва за ефективността, диетата, недостатъците и други нюанси на диетата.
Официален диета Malysheva. Диета №6
Предложената диета трябва да се наблюдава в продължение на пет седмици. По време на храненето трябва да ядете само сурови зеленчуци, както и сирена и кисело мляко, пет процента мазнини. Кома от това може да бъде 1 яйце, приготвено по стръмен през деня.
Количеството препоръчана храна - всяко, времето на хранене през деня - също е по Ваша преценка.
Кафе и чай - можете, само без захар. Пием вода, около два литра на ден.
Първа седмица, Ям сурови зеленчуци, колко искаме, колкото искаме (цели, парчета, избърсани), във всяка комбинация: както помежду си, така и с млечни продукти и 1 разрешено яйце.
Втората седмица, Трябва да ядете всичко, както и при първите, също допуснати ябълки (зелени) не повече от три на ден.
Третата седмица, Към препоръчителната диета добавете месо, птици или риба (300 гр.). В този случай количеството млечни продукти, използвани през първите 2 седмици, трябва да бъде леко намалено. Придържаме се към тази диета до края на диетата. Теглото ще започне още през третата седмица, а през следващите седмици ще се случи още по-интензивно.
Диета от мястото на Елена Малишева. Диета №7
Диетата предполага консумиране предимно на протеинови храни. Течностите могат да се пият без ограничения. Диета на храна, изчислена за един ден (не повече от 300 грама).
закуска, Не преди 8 ч. - 250 мл зелен чай или кафе с 1 чаена лъжичка захар.
обяд, Можете да ядете 1 яйце и 7-8 сливи, или толкова сушени сини сливи.
Обед, 200 г варено пиле, 1 ябълка или 1 портокал. 150 грама салата от зеле и моркови.
Следобеден чай. 1 портокал или 1 ябълка, 50 грама твърдо сирене.
вечеря, Не трябва да е по-късно от 20 часа - чаша нискомаслена кефир.
Тя беше тази, на която беше изложено Официален сайт на Елена Малишева, ние го препечатахме, като променим текста, но оставихме смисъла зад този начин на отслабване.
Безплатна диета за отслабване на Malysheva. Диета №8
Да, това е безплатно, обаче, както всички предишни и последващи диети на този сайт. Подходящ за бързо и безвъзвратно рестартиране до 5 кг за 3 дня.
1 ден
: закуска — вареное яйцо, чай с лимоном (можно добавить 0,5 чайной ложки меда).
Обяд - твърдо сирене (100 грама), чай с лимон, ябълка.
вечеря — тарелка супа, ломтик черного хлеба, фрукты (100-150 грамм).
2 день: закуска — вареное яйцо, чай с лимоном или кофе (можно добавить 0,5 чайной ложки меда).
Обяд - извара (200 грама) с 1 чаена лъжичка мед, салата от зелени листа и краставица, парче черен хляб.
вечеря — рыба или птица (150 гр.), овощной салат в любом количестве, чай с лимоном.
3 день: закуска вареное яйцо, чай с лимоном или кофе (можно добавить 0,5 чайной ложки меда), 1 фрукт.
Обяд - сирене (50 гр.), Парче ръжен хляб, зеленчукова салата (200 грама).
вечеря — фрукты (200 грамм), йогурт, чай.
Сайтът с безплатни диети препоръчва тази специална диета от всички предоставени на тази страница, не е строго, но в същото време ви позволява да отслабнете за доста кратко време. С всичките си предимства тя е напълно безплатна. Избор на диета - изберете!
Безплатна онлайн диета дизайнер от Елена Малишева. №9
В интернет има уебсайт, който помага на момичетата да създават лична диета за себе си, въз основа на предоставените от Малишева данни, искаме да го споменем в тази статия, защото без нея тя няма да бъде пълна.
ТОВА Е ДЕНС
, Същността на сайта е проста. Предполага се, че е за вас лична диета, въз основа на вашите физиологични параметри. Трябва да отговорите на няколко въпроса за себе си, например: Каква е вашата височина, текущо тегло, кръвна група и други по-трудни въпроси.
Затем компьютер подбирает именно для вашего тела наиболее оптимальный вариант диеты и предоставляет его вам. К сожалению бесплатных аналогов такого сервиса нет (и быть не может, т.к. это обман), ибо каждому разработчику нужны средства для поддержания его на плаву (чтобы обмануть больше народу). Подумайте сами. Как компьютер может расчитать лична диета не видя перед собой пациента и не читав его медицинскую книжку? Правильно, никак *PARDON*.
Цената на диетата Malyshevoy
направени с помощта на компютър, е като правило 50-100 рубли, вие ще се съгласите, че това е голяма сума, която е принудена да плати буквално за нищо. След като въведете номера си, можете да загубите много пари, след това вече не се отдадете на сладолед или шоколад, но седнете с безполезни изчисления на диета за себе си.
Диета Малишева за Бородина, базирана на целина. №10
Малишева има много рецепти за диети, които се различават значително от другите по-строги диети и тук е описано едно от тях.
Тази рецепта за диета помогна много бързо да се отървете от излишните килограми и да подобрите храносмилателните процеси в тялото на Ксения Бородина.
Основната диета, следното: корена на целина (какво е полезно - научете тук), корен на конски ряпа, чаша изсушено мляко, ябълка и сол.
Първо, разтрийте ребрата ябълка и целина корен. След това разбъркайте ябълката и целината, в съотношение от три към едно, след това просто изтрийте корена на хрян и след това го добавете към целината с ябълката. И тогава изсипете чаша кисело мляко. Сол на вкус и яжте всеки ден, през цялата седмица.
Плюс това диета е необходимо най-малко две седмици вземете билкови вани, които подобряват ефекта от тази диета и също така имат благотворен ефект върху храносмилателните органи. Всичко, от което се нуждаете, е да направите колекция от билки и да я добавите във ваната. Температура на водата във вашата баня трябва да бъде до 40 С. Тези вани могат да бъдат взети в рамките на 10-15 дни. Въпреки това, за да може диетата да даде добър резултат и вашето тяло е близо до параметрите на тялото на Ksyusha Borodina, трябва да водите здравословен начин на живот, както и да се движите повече.
Това е всичко.
Прекарах доста време, за да напиша тази статия, до 6 часа, бих ви благодарил, ако се откажете от коментарите или зададете въпроси относно от диетите според Малишева.
Редакторите ни избраха най-добрата диета от десетте - диета на номер осем.
Това е безплатна диета за отслабване под номер 8, е най-добрият избор за всеки човек, който реши да отслабнете по този начин.
