Оранжевата тиква е невероятно полезен зеленчук. Техните ястия са много вкусни, нискокалорични и лесни за стомаха. Няма причина да отказвате тиквички на кърмещи и бременни жени.
Полезни свойства на тиква
Ако редовно има тиква, можете да запазите отлично здраве, красота, да предотвратите развитието на опасни болести в продължение на много години. В таблицата сортове тиква съдържа:
• каротеноиди, участващи в синтеза на ретинол (витамин А);
• мощни антиоксиданти от естествен растителен произход, които намаляват риска от клетъчни патологии, включително развитието на рак;
• витамини РР, В, С, Е, както и най-важните микроелементи (фосфор, желязо, мед);
• пектини и фибри, незаменими за нормалната дейност на тялото.
Тиквата принадлежи към тези редки диетични продукти, които се характеризират с нисък калориен и прекрасен вкус. От него можете да готвите супи, втори курсове (включително месо и риба), както и да използвате за печене на торти, бисквити, бисквити, десерти за готвене и конфитюри за готвене.
Тиквата е незаменима за хранене на хора със стомашна язва, чернодробни заболявания, грижи, нервна система, сърдечни и кръвоносни съдове, страдащи от метаболитни нарушения и затлъстяване. Тиквата плът лекува язви, премахва токсините и токсините, нормализира съня, облекчава подуването поради силен диуретичен ефект. Тя бързо възстановява черния дроб.
Тиквата е особено полезна за хора, чието тяло се нуждае от възстановяване от операция или хепатит А, както и тези, чийто имунитет е отслабен от тежко или хронично заболяване. Тиквата плът помага да се намали лошият холестерол, да се отървеш от подпухналостта. Ако кожата има наранявания, причинени от екзема, дерматит, изгаряния, след това прилагането на компреси от сурова тиква улеснява състоянието.
Какво е използването на тикви за бременни жени?
Тиквата по време на бременност се счита за незаменим зеленчук, във всеки случай, един от най-полезните продукти от растителен произход. За жените в интересна ситуация проблемите с червата са много важни. Благодарение на фибри от телешки тиква, бъдещите майки нямат запек, червата работи като часовник.
Способността на тиквата да отстрани излишната течност от тялото помага да се избегне образуването на отоци. Това е особено вярно в края на бременността, в третия триместър.
През първите месеци след зачеването, когато много бъдещи майки страдат от токсикоза, тиквата може да се използва като ефективно анти-еметично средство с растителен произход, абсолютно безопасно както за майката, така и за плода. Използвайки ястия от тиква, бременната жена се отървава от симптомите на токсикоза.
В допълнение, поради богатия витамин-минерален комплекс, съдържащ се в тиквата пулпа, е възможно да се предотврати авитаминоза. Полезна тиква е незаменима по отношение на насищане на тялото на бременната жена с полезни вещества за нормалното развитие на детето.
Тиквата плът има противовъзпалителни свойства, укрепва сърцето и имунната защита на бъдещото тяло на майката, насища я с калий и желязо. Тиквата по време на бременност позволява да се избегне анемията на железен дефицит и по този начин да се предотврати феталната хипоксия.
Достатъчен прием на калий и фосфор в организма осигурява нормалното развитие на костите, ставната тъкан, правилното образуване на мускулно-скелетната система.
Важно е, че калоричното съдържание на тиквата е много ниско, само 23 калории на 100 грама, така че можете да ядете толкова дълго, колкото искате. Набор от наднормено тегло на бременна жена не застрашава. По този начин ползите от оранжев зеленчук за бъдеща майка са очевидни.
Колко полезна е тиквата на кърмещите майки
Не се отказвайте да ядете тиква на кърмещи майки. Това е най-богатия източник на полезни растителни вещества, естествени витамини и основни минерали за тялото на новороденото. Ако една жена използва тиква за храна, обогатява кърмата с прекрасен витамин-минерален комплекс. Това позволява на детето да расте здраво и щастливо.
Присъствието на витамини от вида B в тиквата осигурява на майката бързо възстановяване, облекчаване на безсънието, следродилна депресия, хронична умора, свързана с липса на сън. В допълнение, поради витамини, косми, нокти, зъби, костите остават здрави, женската красота остава.
Много рядко се среща витамин Т, който се съдържа в тиквата, облекчава маточното кървене, възстановява нормалното съсирване на кръвта, нормализира процеса на образуване на тромбоцити. Той също така предотвратява затлъстяването, което е важно за мира на младата майка, която трябва да яде напълно и разнообразно. Тийните кърмещи майки помагат да възстановят фигурата на пренаталното състояние доста бързо и без болезнени диети.
Собствеността на тиква, за да нормализира работата на червата, необходима за тялото на майката, осигурява комфорт и новородено бебе. Ако майката яде ястия от тиква, тогава детето е наред с храносмилането и изпражненията и това е почти най-голямото безпокойство и радост на младата майка. Нито коликата, нито запекът при новородено няма да бъдат, което означава, че е спокоен през нощта и че щастието на майчинството за дадена жена е гарантирано.
Как да се храните правилно кърмещи майки
Тиквата кърмене и бременните жени са много необходими. Ако е възможно, трябва да се включи в храната по всяко време на годината. Единственото нещо, което трябва да запомните, когато кърмите новородено бебе, е опасността от алергия към оранжевата плът.
Ето защо правилата са следните:
• За пръв път от началото на кърменето тиквата може да се яде на десетия ден от раждането на бебето, не по-рано;
• през първите дни трябва да ядете не повече от една чаена лъжичка на ден, след това да следвате кожата и чревната реакция на новороденото;
• Постепенно част от тиква може да бъде доведена до сто грама на ден, ако организмът на детето не реагира със зачервяване на кожата, обриви, диария, диария и др.
Кърмещата майка трябва да бъде изключително внимателна да пие прясно изцеден тиквен сок. Фактът, че той може да причини каротенемия - оцветява кожата на новороденото в лимонов цвят. Това се случва, ако тялото на детето е чувствително към каротини.
Най-приемливият вариант за използване на тиква по време на бременност и по време на кърменето е печене, готвене и охлаждане. Те ви позволяват да спестите максимално количество витамини и да разнообразявате масата. Можете да готвите овесена каша, супи, десерти, печете тиква с ябълки, сливи, зеленчуци във формата или пот. Използването на подправки в храната на кърмачка не е препоръчително, но сметана, заквасена сметана, сирене в рецепти са приемливи.
Но да се яде пържени тиква не си струва бременна или кърмачка. Фритюрникът в маслото прави ястията прекалено мазни, което засяга храносмилането по лош начин. За новородено дете пържените храни са противопоказани, така че майка ще трябва да забрави за периода на кърмене за този метод на готвене.
Включването на тиква във вашата диета, бременна жена и кърмеща майка е от голяма полза за вашето тяло и тялото на бебето. Той ще бъде роден здрав, здрав и ще даде на майка голямо щастие.