Един от най-добрите начини за предотвратяване и лечение на продължителен хрема, подобряване на носното дишане, елиминиране на назалната конгестия и предотвратяване на синузит е упражнения за дишане. Но как да убедим детето да прави "скучни" упражнения? Трябва да ги превърнем в игра! Кажете на детето си "как дишат животните" и организирайте приятно и здравословно "зоо" вкъщи!
Обръщаме на вниманието Ви забавна и полезна игра, в която можете да играете с детето си по всяко време и навсякъде!
Как дишам
шият слон? Той има такъв дълъг, дълъг багажник и той бавно, бавно вдишва през него и устата му е малка, а виетой диша веднага. Ето, виж!
Необходимо е да покажем на детето как дишаме бавно с дълбок нос, а после издишваме през устата по обичайния начин. Повторете 5-6 пъти.
И как диша печатът? Ето го! Тя вдишва и след това прави носа си: "пуф-пуф-пуф".
Трябва да поемете бавно дълбоко въздух през устата си и след това издишайте въздуха през носа си с дрънкалки, сякаш го бутате на три стъпки. Упражнението се извършва със средна скорост от най-малко 5 цикъла.
Виж как хамстерът бушува бузите си! Можете ли да го направите? Отначало той "се сгърчи" и след това бавно излива през устните си. Нека да опитаме!
Мама ви показва как да си поемете дълбоко въздух през носа си, надувайки бузите си. След това, натискайки бузите си с ръце, бавно освобождава въздуха през компресираните устни. Повторете упражнението 5-6 пъти, като дишате обичайно през носа.
И маймуните, както обикновено, се шегуват и се отдават! Вижте как играят - вдишват една ноздра - другата издишват!
Покажете на детето как да вдишвате една от ноздрите си, да хванете другата с пръста си и да издишвате през втората. След това сменете ръцете и вдишайте втората ноздра и първо издишайте. Повторете 5-6 пъти целия цикъл.
Кафявата мечка решава да спя, да сложи лапата на носа си и да диша от едната страна на носа си, след което се обърна и вдиша друга. Нека се опитаме да дишаме като сънлива мечка!
Затворете устата си плътно с дланта си и една ноздра с пръста си. Вдишвайте и издишайте само свободна ноздра при нормални темпове. След това, смяна на ръцете, затваряне на друга ноздра и дишане освободен със същото темпо. Направете 5-6 пъти.
Вижте кой дойде в зоологическата градина! Крава! Никога не беше виждала такива странни зверове и мърмореше от изненада! Вдишвайте се и говорете бавно "m-m-mu"!
Вдишайте устата си и издишайте през носа ясно произнасяйте звука "m-m-mu" (звукът "m" трябва да се издърпа по-дълго). Такъв вибромасаж е много полезен за тези, които страдат от продължителна кория и синузит, тъй като засягат синусите на носа.
Положителният ефект от дихателната гимнастика ще увеличи профилактиката и лечението на билкови лекарства. При продължителен хрема и синузит лекарите често предписват билково лекарство Sinupret на базата на 5 лечебни билки. Той елиминира едем и възпаление, има антивирусен ефект, а също така предотвратява развитието на усложнения след "студ".
Дишайте носа си свободно и бъдете здрави!
