Почти всеки представител на справедливия секс среща неприятна "портокалова кора".
Целулитът доставя на своя собственик много неудобства, както психологически, така и естетически. Но да се освободим от това неприятно явление не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед.
Има няколко подхода за решаване на проблема как да се отървете от целулита на краката и папата.
Най-популярните и ефективни са в статията.
Целулит на краката и папата как да се отървем от: интегриран подход
Грешка е да повярвате, че можете напълно да се отървете от целулита, като вземете курс от козметични услуги или антицелулитен масаж. "Orange peel" може да бъде коригиран само с цялостен подход. Това означава, че да унищожите следите от целулит не само ще се потни във фитнеса, но и ще промени напълно диетата и начина ви на живот.
И ако изглежда, че в тази борба за красиво тяло, победата се очаква да бъде спечелена от целулита и мързел, струва си да намерите приятни моменти в тази трудна материя. Козметичните услуги, насочени към подобряване на състоянието на кожата и унищожаване на "портокаловата кора" са много приятни. Защо не си позволите да бъдете красиви и да осигурите допълнително време в козметичен кабинет?
По-конкретно, набор от процедури, които ще помогнат да се отървете от целулита на краката и на папата, следното:
• Лекарства за умора, лекарства
• Диета, правилно хранене
• Козметични процедури (обвивки, масажи, пилинг и т.н.)
• Упражнение
Целулитът на краката и папата как да се отървем: лекарства и диета
Особено строги правила за хранене за отстраняване на целулита не са налице. Не е нужно да седите на гладна диета и да се спасите само с течност. Храната трябва да бъде балансирана и частична.
Храната на ден трябва да бъде 5. Последният от тях най-малко 4 часа преди лягане. По-добре е да не ядете след 19:00 часа, за да не натоварвате стомаха си. Частите трябва да са малки. Храната трябва да се дъвче напълно и да не се яде на бяг. Ако не можете да ядете, по-добре е да пиете протеиново разклащане. И, разбира се, не трябва да забравяте за количеството консумирани калории - една жена се нуждае от 1800-2000 калории на ден при обичайния ритъм на живота. Когато губите тегло, е по-добре да намалите количеството калории на 1500.
Малко количество храна не означава, че всичко може да се яде. За времето на загуба на тегло от диета трябва да бъдат изключени пържени, пушени, мастни, сладки и брашно. В идеалния случай - да се изключи такава храна от диетата изобщо.
Заслужава си да използвате плодове, особено цитрусови плодове. Витамин С, който се съдържа в цитрусови плодове в големи количества, помага за укрепване на кожата, то я тонизира. Същата функция се извършва от витамин А, така че е по-добре да включите зеленчуци и плодове, богати на тези витамини в диетата. Грейпфрут, например, съдържа голямо количество един и друг витамин, така че е толкова ценен от хора, които искат да отслабнат.
Специално внимание трябва да се обърне на количеството използвана течност. Само водата на ден трябва да пие поне 1,5 литра. В допълнение към водата в диетата трябва да включва супи, бульони, сокове, компоти, плодови напитки и други подобни. Соковете не трябва да се използват за покупка, по-полезно е да приготвяте прясно изцеден сок от неподсладени зеленчуци или плодове.
Много важно в борбата за красиво тяло има начин на живот. Ако има желание да се отървете от "портокаловата кора", трябва да се откажете от пушенето, да изключите честото използване на алкохол и да сведете до минимум консумацията на кафе. Алкохолът може да се консумира понякога, виното е идеално, червено, бяло или розово - няма значение. Бирата и силният алкохол трябва да бъдат заличени завинаги. Кафето също не е строго забранено. Вместо незабавно кафе, по-добре е да използвате естествено кафе, но не повече от 1 чаша дневно.
Промяната на навиците и храненето, очистването на тялото от токсини и токсини за кратко време няма да успее. Поради това е по-добре да добавите лекарства към този процес. Почистването на тялото е важен момент за намаляване на теглото. Дори обикновеният активен въглен ще помогне по този въпрос. Дозата на това лекарство се изчислява въз основа на тегло - 1 таблетка на всеки 10 kg. Достатъчно и 3 дни, за да започнете процеса на почистване на тялото.
Има лекарства, които момичетата обичат да използват като основа за домашна обвивка. Най-често срещаните от тях са:
• Capsicum
• аминофилин
• Dexexide
Принципът на действие на тези лекарства е едно - всички тези вазодилатативни лекарства. Но в никакъв случай не е невъзможно тези препарати да се прилагат под хранителен филм и да се оставят дълго време. Популярността на опаковката за храна за домашни напитки се основава на ефективността на това лекарство. Но не се прелъстявайте с този ефективен метод. Този метод за отслабване може да струва много здравословни проблеми. Продължителното опаковане на хранителния филм е опасно, особено при хора с подчертано наднормено тегло, тъй като се създава допълнителна тежест върху сърцето.
В допълнение към горепосочените лекарства, кофеинът е популярен в ампули, които също могат да бъдат закупени във всяка аптека. Кофеинът може да се добави към завършената антицелулитна маска или да се приложи върху кожата в чиста форма. Съхранявайте маската върху кожата с кофеин се препоръчва за не повече от 1 час.
В продажба има хапчета, които потискат усещането за глад. Но тези обикновено се освобождават по рецепта и само в много пренебрегвани случаи на затлъстяване. А принципът на действие на хранителните добавки, които твърдят, че помагат за отслабване и отстраняване на целулита, е да ускори чревната подвижност. Това е, в действителност, хранителни добавки за отслабване помогне за подобряване на работата на червата, и не засяга теглото. По-доброто здраве ще замести хранителните добавки с плодове и зеленчуци, богати на фибри.
Целулит на краката и папата как да се отървете от: козметични процедури
Спектърът на козметичните процедури, насочени към премахване на целулита, е доста голям. Следните процедури са особено популярни:
• Озонотерапия
• Ултразвукова терапия
• Лимфоденус
• Обвива
• Антицелулитен масаж
• Мезотерапия
Процедура озонотерапия е въвеждането на озоно-кислородни смеси под кожата, което ускорява разцепването на мастни депозити.
Мезотерапия се извършва по същия начин - в проблемните зони се въвеждат специални смеси, които задействат процеса на делене на мазнини. Тези смеси не влизат в кръвта. Това означава, че няма да има странични ефекти по време на тази процедура.
Ултразвукова терапия е ефектът от ултразвуковите вълни върху тъканта. Такава терапия обикновено се извършва в комбинация с използването на затоплящи се гелове, за по-голяма ефективност.
лимфен дренаж помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Има 4 разновидности этой процедуры:
• Пресотерапия - е да се промени налягането на въздуха;
• Вакуумна терапия - се извършва чрез засягане на проблемната зона с отрицателно въздушно налягане, което води до повишено кръвообращение и ускоряване на метаболизма;
• Миостимулация - прилагане на ток за мускулна контракция;
• Ръчно лимфен дренаж - ръчен масаж, състоящ се в засягане на лимфните възли, разположени в коремната кухина и вътре в гръдния кош.
тайна са една от най-популярните процедури в салона. Има горещи и студени обвивки. Слабите, токсините и излишната течност се изпускат през порите на кожата, ако се извърши процедура за горещо обвиване. В случай на студено опаковане, вредните вещества и течността се отстраняват през бъбреците и черния дроб.
Високата ефективност е известна за тайни, базирани на морски водорасли, често такива тайни не само в салоните, но и вкъщи. Също така популярни са опаковките на базата на терапевтична кал, шоколад, мед и масло. С масла трябва да сте по-внимателни, особено ако маслената обвивка е планирана у дома. Фармацевтичните масла запушват порите и изтъняват кожата, така че тази процедура няма да работи.
Важно е да запомните, че обвивката има редица противопоказания, Горещите тайни са противопоказани за хора, страдащи от разширени вени. И двете студени и горещи опаковки не могат да бъдат направени със сърдечни и съдови заболявания, кожни заболявания, хипертония и гинекологични заболявания.
Антицелулитен масаж ще помогне да се отървете от целулита на краката и свещеника за кратко време. Ефекти върху проблемни зони се появяват чрез различни техники за масаж. За да помогне масаж може само в началния етап на целулита. Ако целулита на третия или четвъртия етап, само сложно лечение ще помогне.
Антицелулитен масаж часто выполняется с использованием различных антицеллюлитных средств, чтобы усилить эффективность от процедуры. Не должно возникать болевых ощущений в ходе выполнения массажа, а после не должно быть синяков на теле.
Антицелулитният масаж има редица противопоказания:
• Онкология, тумори
• Възпаления на кожата, абсцеси
• Съдови заболявания
• Нарушаване на целостта на кожата
• Период на кърмене
Целулит на краката и папата как да се отървете от: упражнения
Разбира се, видим резултат, който не изчезва след кратък период от време, не може да бъде постигнат без физическо натоварване. За да се отървете от целулита по краката и свещеника, трябва да правите различни упражнения: статични и динамични.
Статични упражнения са в напрежението на мускулите на тялото, докато няма активно действие по време на такива упражнения.
Динамични упражнения означава движение. Специално внимание трябва да се обърне на кардио тренировка - бягане, упражняване на стационарен велосипед. При практикуването на тези привидно лесни упражнения се включват всички мускулни групи.
В борбата срещу целулита на бедрата и краката трябва да се извършат следните упражнения:
1 Deep squat: крака, за да се облегне на ширината на раменете, леко разгънете чорапите, ръцете пред него. В тази позиция седнете колкото се може по-дълбоко, като държите гърба си прав, без да падате напред. За първи път ще има достатъчно 15 седящи прозорци за 2 подхода. Ако упражнението е лесно, можете да увеличите броя на клеките и / или подходите.
2 напади: стъпалата на раменете се разделят, ръцете на кръста, или с гири на талията. От стартовата позиция бавно правете широка стъпка напред с един крак, вторият крак е спуснат към коляното. Бавно се върнете в началната позиция и повторете упражнението с другия крак. Дръжте гърба си прав, не се навеждайте напред. Направете 10 атаки на всеки крак в 2 подхода. Ако е необходимо, увеличете броя на атаките и / или подходите.
3 «Велосипед»: лежат с гръб на пода, краката се наведат на колене, за да се повдигнат, имитират да водят велосипед с повдигнати крака.
Как да се отървем от целулита на краката и папата е труден въпрос, но ако се приближите към проблема по изчерпателен начин, резултатът не е да се принудите да чакате дълго.
