Как да се отървем от страха е въпрос, който от време на време тревожи всеки човек.
В края на краищата не е тайна за никого, че всеки има свои фобии и това е съвсем естествено.
Ами ако страхът се превърне в мания и не води до нормално съществуване?
Преди да откриете отговора на проблема, който изпитва страхопочитание, си струва да разберете причините за преодоляването на чувството за паника.
Страхове: Причини
Сред многото причини за пристъпите на паника са четири основни:
• привързаност към нещата и хората;
• самосъзнание;
• умствена травма от детството;
• болести.
Човек, който е дълбоко привързан към близък човек, може да бъде склонен да се страхува от загуба на любим човек. Затова ревността е само страх от загуба. В този случай човекът не може да се идентифицира с индивида, тъй като е напълно психическа зависимост от другия.
Често индивидът попада под "силата" на материалните неща: пари, скъпа кола, собственост. Човек започва да се преследва от обсебващи фобии, за да загуби всичко това по всяко време. Всички хора понякога се стремят да се страхуват от загубата на любим човек или от много скъпо нещо. Понякога е много трудно да се определи кога границата на разумен страх свършва и болестта започва. Ако човек непрекъснато тормози обсебващи, панически мисли, тогава може би ще е необходима помощта на психолог. Специалистът ще ви помогне да разберете себе си, да определите основния източник на фобия и да изберете отделни методи, които ще ви помогнат да се отървете от страха.
Несигурността, като зависимостта от хората и обстоятелствата, е най-големият враг на човека. Липсата на самоувереност, чувство за вътрешна несъстоятелност, неспособност, да промените всичко в живота си към по-добро, генерира най-разрушителната фобия.
Страхът парализира, потиска, унищожава отвътре. Индивидът се намира в омагьосан кръг, от който, изглежда, е невъзможно да избяга. По тази причина имате нужда и можете да се биете, но само ако имате страстно желание да се отървете от страховете.
Несигурността сама по себе си има корени от детството. Дете, лишено от вниманието на близките и любовта, най-често става все по-плахо, потиснато и несигурно със собствената си сила. В живота в зряла възраст подобно лице е редовно тормозено от пристъпи на паника. Той е лишен от вътрешната енергия, подписана от колегите му, заобиколена от грижи и топлина.
Психическите травми в детството имат същата етиология като несигурността, така че те са тясно свързани с нея. Дете, което редовно се крещи като дете, физически наказано, поражда неправилно оформена личност с множество комплекси.
Друга причина, която поражда страх в даден човек и не е свързана с детския опит, е болест. Често хората с хронични заболявания изпитват безпокойство за живота си. Те започват да получават панически атаки във връзка с факта, че във всеки един момент те могат да загубят живота си. Такъв страх може и трябва да се третира, тъй като в повечето случаи това е неразумно.
Как да се отървем от страха: какъв вид страх може да бъде преодолян от себе си
Няма универсални средства или конкретен отговор на въпроса как да се отървем от страха. Всичко е чисто индивидуално и зависи до голяма степен от самия човек: готов ли е да се изправи срещу личните си фобии и да започне да се бие с тях.
Преодоляването на безпокойството е мащабна, упорита работа за себе си. Ако човек не намери сили да се справи сам със собствените си страхове, никой няма да му помогне. Успехът зависи от 99% от собствените ви усилия и само от 1% от присъстващия психолог, който ще ви помогне да разберете и ръководите мислите си в правилната посока.
Следователно, можете да управлявате много видове страх от себе си. Това се случва, че човек не иска да търси медицинска помощ, но е решен да се отърве от собствените си фобии. В това той може да помогне на нашия мини-водач и много видео по този въпрос, което изобилства в интернет.
Как да се отървем от страха: какви страхове се третират само от специалисти
За съжаление, не винаги е възможно човек да се справи сами с паничните атаки. На първо място, това се отнася до тези фобии, които са свързани с дълбока психологическа травма от детството.
В този случай може да се наложи не само психологическа помощ, но и хипнотерапия. Резултатът ще зависи до голяма степен от квалификацията на специалиста и от цялостния му опит в тази посока. Само опитен психолог е в състояние да достигне до пациента и да даде многостранен отговор на въпроса как да се отървем от страха.
Друг от най-сериозните видове страх е социалната фобия, която често може да се разглежда само с помощта на психолог. Не е трудно да се определят социофобиите в тълпата. От детството те предпочитат да се разделят. Те не могат да бъдат намерени в пясъчните кули на двора, които играят с останалите деца. Ставайки възрастни, такива хора предпочитат да избягват обществени места и да изберат работа у дома.
След като сте забелязали първите симптоми на социална фобия в себе си или в детето си, трябва незабавно да решите проблема, тъй като в бъдеще това ще доведе до сериозни последици: невъзможността да общувате нормално с хората и напълно да съществувате в обществото.
Как да се отървем от страха: инструкции стъпка по стъпка
1. Визуализация, Преди да започнете да се биете с невидим враг, трябва да го познавате лично. Честно отговаряйте на въпросите си: от какво се страхувате най-много? "Знанието е сила" е неоспорима парадигма. След като сте решили основните си фобии, останете с тях сами и си представете най-лошото, което може да се случи.
Продължавайте да го представяте, докато не започнете да чувствате, че сте затегнати от вашите въображаеми фобии. Често визуализацията е най-добрият начин да се освободите от страх.
2. Арифмация, Един добър начин да се отървете от страх може да стане умствено настроение. Човек през целия ден, седмици, месеци повтаря на себе си арифмацията, насочена към изчистване от вътрешни безпокойства. Един прост пример за вътрешни нагласи могат да бъдат такива фрази: "Приемам страховете си и се науча да ги управлявам"; "Освободих страха си" и т.н. Нашето подсъзнание може да направи чудеса. Дори ако съзнанието първоначално е резистентно да вярва на вашите думи, в крайна сметка подсъзнанието приема вашите изказвания за даденост и стартира процеса на "възстановяване". Много е важно да вземем това сериозно, защото арифмациите са надарени с огромна сила. Също така е важно да ги направите правилно. Вашите настройки не трябва да съдържат фрази с частици "НЕ". Например, редовно повтаряйки на себе си такава комбинация като "Не се страхувам", вие по този начин привличате още повече паника и тревожност за себе си. Фактът е, че нашият подсъзнателен ум не е в състояние да разпознае тази частица. По този начин вашият вътрешен глас чува обратното: "Страхувам се!". Ето защо, неправилно съставени ariffmatsii вместо положителни резултати, може да причини вреда.
3. Действие, Можете дълго да говорите за това как да се отървете от страха и да не премествате крачка към преодоляването му. Смели хора не са тези, които не се страхуват от нищо. Това са хора, които са могли да погледнат лично своите страхове и са успели да го преодолеят. Не забравяйте, че само действието завладява страха. Направете това, от което най-много се страхувате. Хората, които възприемат адекватно своя страх и успяват да се съжителстват рационално с него, стават най-успешните.
Как да се отървем от страха от дете
Понякога родителите не искат да си признаят, че са основната причина за развитието на фобии при дете.
Децата, които не са получили родителска топлота, слушат вечни упреци за погрешно поведение, придобиват куп от комплекси, които се израждат в страхове.
Но често причината за страха от детето може да бъде прекомерна грижа от близките. Бебетата излизат на светло, лишени от всякакъв вид фобия. И само с течение на времето възрастните "налагат" своите страхове върху детето. Вместо да позволява на детето си да изследва света около него, родителите го предупреждават на всеки ход.
Детето расте и дълбоко вкоренените думи: "не ходи там", "не го докосвайте", "не може" да се вкорени в подсъзнанието на индивида. Човек става нерешителен и неспособен да постигне големи постижения. Как да се отървете от собствените си страхове, е трудно за него да разбере.
За да се избегне това да се случва при възпитанието на детето, задължително трябва да има златен знак.
Често прегръщайте бебето и кажете, че го обичате. Няма да е излишно дори в юношеството. Любовта и грижата за другите помагат на децата да се справят с вътрешните страхове по-добре от всякакви думи.
Родителите, които не искат детето им да се развива дълбоко сложно, не трябва да поставят много ограничения и да наказват тежко престъпленията.
Експертите нарекли метода на играе ефективен начин да се отървете от страховете при децата. С помощта на игри децата получават възможност да изпитат страшната ситуация в една въображаема реалност. Този подход помага на детето емоционално да очисти фобиите си.
Много е важно игри, насочени към преодоляване на страховете, да съдържат както реални, така и фиктивни модели с пристрастие в положителна посока.
Такива игри трябва да вдъхновяват и да стимулират действията. Съвместното забавление с детето в игрива и завладяваща, неформална форма на комуникация непременно ще даде положителни резултати.
В допълнение към любовта, грижата и съвместната игра, детето много зле се нуждае от одобрение от възрастни. Ето защо не трябва да забравяте как можете да хвалите дете по-често. Това ще му помогне да стане пълноправен човек.
