Правилното дишане през периода на труда може да създаде истинско чудо!
Матката се отваря много по-бързо и бебето няма да страда от факта, че няма кислород и най-важното е, че опитите ще бъдат по-силни.
Как да дишаме правилно при раждането: защо е важно
Защо в момента на битката трябва да контролирате дишането си? Защо бавно издишване може да ви успокои, а дълбокото издигане укрепва опитите?
Матката е мощен мускул. По време на раждането, намаляването му допринася за отварянето на шийката на матката, разширява се каналът, през който бебето ще преминава.
Когато жената в труда започва да крещи, тя става много напрегната, в резултат на това мускулите на перинеума се компресират. Болката много се усилва и на врата има сълзи, които само ще се увеличават по време на прохода на детето.
Чрез правилното дишане мускулите ще се отпуснат. Вратът може лесно и безболезнено да се простира.
Но дори и дишането да е правилно, напълно да се освободим от болката, разбира се, че няма да работи. Но все пак, ако контролирате този процес, тогава болката може да не е толкова силна.
След началото на опитите болката ще започне да отстъпва и майката ще иска да се отпусне. Но няма да е достатъчно да приложите само силата на матката. Ще бъде необходимо да се прибегне до помощта на коремната преса и диафрагмата. Ако задържите дъха си след мощно вдъхновение, натискът върху плода ще се увеличи и процесът на раждането му ще се ускори.
Как да дишаме правилно по време на раждане: фазите на раждане и техните характеристики
Във всеки период на раждане трябва да има определен тип дишане - всъщност дишането, което е било в началото на битката, е малко вероятно да ви помогне, когато контракциите се увеличат. Има няколко етапа на раждане, всяка със свои собствени характеристики.
Първата фаза е латентна
Първите битки обикновено са много лесни - много от тях дори не забелязват, а ако внимават, продължават да правят нещо. През този период човек не може да обърне внимание на дишането.
Но малко по-късно, когато шийката започва да се разгъва, контракциите ще бъдат забележими - от този момент е необходимо да се приложи аналгетично дишане. Болката се повтаря на различни интервали.
Лекарите условно наричат дишане в този момент - люлеейки се по вълните. Ако смятате, че борбата се приближава, поемете дълбоко въздух в носа си и след това дълго издишване, но вече с устните си. Благодарение на това тялото може да бъде наситено с кислород, а майката може да усеща изтръпването на пръстите. Не се страхувайте, защото това е нормално.
Втората фаза е активна
В активната фаза на борбата ще се почувства по-често, натиск върху дъното ще се увеличи - всичко, защото шийката на матката се отваря, а главата на бебето започва да пада до дъното. Предишният вид дишане, за съжаление, не помага - за да помогне на майка си да дойде бързо дишане в самия връх на труда. Когато току-що започна битката, дишайте, както и в първата фаза, след като достигне върха - започнете да използвате кратък дъх, иначе "кучешки", като отваряте устата си. В края на битката трябва да се върнете към дълбоко и бавно дишане.
На този етап ролята на съпруга е важна, тя може да масажира стомаха и долната част на гърба, а през интервалите, когато няма контракции, ще ви разсее. Не очаквайте нова болка и стягане, ще се отрази негативно на бебето и на вас.
Много е важно да вземете правилната стойка. Например, наведете ръцете си върху нещо и леко се наведете напред или стойте на четири крака. Коремните мускули могат да бъдат разтоварени и болката леко отслабва.
Повечето лекари са убедени, че не си заслужава да викат по време на раждането. В момента на крещене, дишането е по-вероятно да се провали. Но също така се случва, че от плач, много жени при раждане стават малко по-лесни, в този случай човек може да си спомни думите: "Ако това е невъзможно, но наистина го искаш, можеш". Така че, ако искате, викайте, но с право - поемете дълбоко дъх и издигайте викове.
Третата фаза е преходна фаза
Преходната фаза настъпва преди опитите, главата вече е паднала до тази точка, но врата все още не е отворена до края. Точно в този момент отклоненията са силни и болезнени, наистина искате да се напрягате, но не можете да го направите - може да има разкъсване на влагалището или матката.
Какво трябва да направя в този случай? Важно е, че дишането е често и повърхностно, устата ви е отворена, не е нужно да изгаждате езика си, тъй като може да искате вода, но не можете да пиете. Това ще ви позволи да насочите всички сили към мускулите на коремната преса. Не забравяйте да промените стойката за поза на всички четири и леко да повдигнете таза нагоре. Може би ще почувствате, че преходната фаза може да бъде ускорена, да седи на четири крака и да се разпространи широко коленете.
Четвъртата фаза е експулсирането на плода
Болката напълно ще изчезне, но зависи от вас, колко скоро ще се роди бебето, така че ще трябва да направите всичко възможно. Често срещана грешка на повечето жени е, че всички усилия са насочени към очите и главата, но не към перинеума. От такива действия бебето не може да се роди, а в очите падат кръвоносните съдове.
Важно е да натискате надясно. Преди наближаващата битка е необходимо да се събере много въздух, брадичката силно натискане на гръдния кош, ръцете да се опитат да закопчат коленете - с усилие да издишат въздуха до края. За една борба, трябва да направите това три пъти.
Веднага щом се появи главата, трябва да преминете към плитко дишане и в никакъв случай да не натиснете. Лекарят ще обърне бебето, така че при следващия опит да се роди.
След известно време тя ще се роди - за това ще трябва леко да стегна.
Както можете да видите, можете да направите процеса на раждане малко по-лесен - просто трябва да дишате правилно и да помните, че природата знае всичко сама и не трябва да се съпротивлявате. Просто се отпуснете и слушайте тялото и сетивата си.
Как да дишам правилно по време на раждане: трябва ли да тренирам
За да дишате правилно по време на раждането, трябва да тренирате предварително всеки ден, достатъчно е да дадете този урок 15 минути на ден. Кислородната гимнастика може да се извършва отделно и да се комбинира с физически упражнения.
Не забравяйте, че остър дишане може да предизвика замайване, не се паникьосвайте. Просто покрийте носа и устата си по такъв начин, че да се образува маска. След това трябва да вдишате и издишвате няколко пъти и всичко ще се върне към нормалното.
По време на раждането доброволното дишане може също така да влоши всичко, както и да удължи трудовата активност. Опитайте се да контролирате вдишването и издишването, не забравяйте да ги разчитате и не се разсейвайте от външни неща. За да научите правилното дишане, можете да запишете курсовете за бъдещи майки, те ще разкажат подробно как да се държите по време на раждане, как да дишате или да не дишате.
Как да дишаме правилно при раждането: инструкции стъпка по стъпка
Много бременни жени се страхуват от предстоящото раждане. Но няма известни безболезнени раждания. Можете обаче да ги направите по-лесни и по-бързи. Ако се научите как да дишате правилно по време на раждането, появата на дългоочакваното бебе няма да бъде толкова болезнено.
Първо, майката ще усети пулсация в долната част на корема, това е началото на контракциите. Много е важно да се отпуснете и да се опитате да спечелите сила. За да се разсейвате от вълнението, трябва да съсредоточите цялото си внимание върху дишането, трябва да дишате дълбоко и бавно. Можете да разчитате на вдишване преди 5 и при издишване в обратен ред. И трябва да издишвате малко по-бавно, отколкото да вдишвате.
Когато шийката на матката е отворена 4-5 сантиметра, контракциите ще стават по-чести и продължителни. Интервалът между техните съкращения ще бъде около 5 минути, а самите маски ще продължат около 20 секунди.
През този период жената няма да може да се занимава с нещо и да се концентрира върху нещо. Но трябва да се опитате да стигнете възможно най-далече. Дълбоко, бавно дишане, вече не може да помогне, трябва да преминете към следващата техника.
Дишайте като куче - направете повърхностен дъх и издишайте.
След като матката се отвори напълно, амниотичната течност е напуснала, бебето ще започне да се движи по раждането. Майка ще има силно желание да се напряга, да прави опити и да изтласка бебето. Но това не може да бъде направено, защото е необходимо бебето да е преминало през всички раждания, но е необходимо да го натиснете само в края. Акушерката ще ви каже как да се държите правилно. Слушайте съветите й и ги изпълнявайте непременно. Ако все още не го тласкате, но наистина искате да го направите, прилагайте дихателната техника "като куче". По този начин ще ви позволи да издържите. След като дойде време да натиснете, трябва да направите следното:
1. Вземете дълбоко въздух.
2. Дръжте дъха си и започнете да бутате.
3. Не забравяйте да се оттеглите, опитайте да изстискате въздуха на стомаха си. Опитите донякъде напомнят за обостряне по време на запек. Ето защо, много акушерки казват, че бебето не трябва да се роди, а сякаш "пронизва".
4. В никакъв случай не трябва да се напрягате и да започнете да бутате лицето си. Целият ефект от такива действия ще бъде нулев.
5. След като силно усилие бавно издиша, тялото може да се отпусне преди следващите опити.
След като се появи главата, опитите спират. Вторият път, когато трябва да се напрягате, когато пита акушерката, това се случва по време на освобождаването на раменете. Ако внимателно слушате лекаря и правите всичко възможно, раждането на главата се случва само с няколко опита.
Раждането на бебе е треперещ и прекрасен момент в живота на всеки мъж и жена. Природата предварително се грижи за бъдещото майчинство, създавайки женското тяло и го подготвя за възможността да роди. Трябва само малко помощ при раждането на един малък мъж.
Направете гимнастика, да се научите да дишате правилно, да тренирате и да общувате с бъдещото дете. Само така вашето раждане ще мине бързо и лесно!
