Масажът на лицето от бръчките не е панацея. Комплексът от упражнения, разработени от американската Carol Carol Maggio още преди около тридесет години, може да бъде наречен по различен начин: гимнастика, facebuilding, аеробика, нехирургично повдигане.
Същността на това не се променя: с помощта на уникална техника, основните мускули на лицето се обработват, кожата става свежа, бръчките намаляват, втората брадичка изчезва.
За 2-3 седмици можете буквално да рисувате ново лице.
Гимнастика за лицето на Каръл Маджо: тайните на правилната позиция
Комплексът от упражнения може да бъде избран за нуждите на конкретна жена. Някой се притеснява за понижените ъгли на устните или клепачите, някои не са доволни от бузите и назолабиалните гънки и някой иска да опреснява кожата на лицето и да издърпа овалния си. Можете да направите повече с лицето си, защото Магио разбра как да активира работата на 57 лицеви и цервикални мускули.
Пълният фитнес комплекс включва 14 упражнения. Не е необходимо да правите всичко поред, но за да постигнете бърз резултат, трябва да практикувате редовно.
Това означава, че се изискват повторни упражнения от петнадесет минути: след сутрешно събуждане и вечерно пране. Ако не бъдете мързеливи, след седмица отражението в огледалото ще изненада и моля.
Гимнастиката за лицето на Каръл Маджо изисква прилагането на определени правила.
1. Вземете специална поза: за максимално включване на корема, напрежение на мускулите на глутея и предните мускули на бедрото. Изненадващо, но факт: като се съсредоточите върху поддържането на тази позиция, ще почувствате по-добре мускулите на лицето.
2. Да се постигне усещане за чувство на парене в изработените мускули на лицето. Болката е сигурен знак, че правиш всичко правилно, а гимнастиката ще даде желания резултат.
3. Усетете енергията, която тече през мускулите. Визуализацията ще помогне на мускулите да се развиват много по-бързо, да направят работата по-ефективна.
4. Когато приключите всяко упражнение, премахнете болката. За да направите това, е необходимо да го "издухате" през затворени устни. Опитайте се да разпенвате пяната в пълната вана и помнете позицията на устните, вибрациите и напрежението им.
Максималният ефект може да бъде постигнат след два месеца. Видео тренировка за гимнастика за лицето на Керъл Магио ще ви помогне да овладеете трудни упражнения.
Гимнастика за лицето на Каръл Маджо: затегнете клепачите, премахнете бръчките на челото
Упражненията за клепачите подобряват кръвоснабдяването на пръстеновия мускул на очите, укрепват, затягат горния и долния клепач, премахват торбите под очите. За да отворите очите си, са достатъчни две повторения на ден.
Ако чантите са много силни, повторете упражнението три пъти на ден. В същото време човек може да седне или да лъже (но мускулите на бедрата, корема и хълбоците се стесняват).
Как да направите:
• поставете средните пръсти върху гънката между веждите, насочени към външните ъгли на очите;
• Пръстите на пръстите да фиксират мускулите, леко ги притискате с пръсти;
• Погледнете към тавана и примигнете долните му клепачи, изпразвайки мускулите му нагоре;
• Отпуснете скиптъра, повторете упражнението още 9 пъти;
• за десети път мигнете, повдигнете долните клепачи и бройте до четирийсет.
Следующее упражнение — многоцелевое, оно разглаживает морщины на лбу и одновременно позволяет предупредить нависание верхнего века. Как да направите:
• Поставете пръстите на индекса хоризонтално в средата на челото, успоредно на линията на веждите;
• Сгънете пръстите надолу, натиснете веждите, фиксирайте движението;
• гледайте към тавана;
• Вдигнете веждите си нагоре, сякаш ги изтласквате отдолу, преодолявайки съпротивлението на пръстите си.
Повторете упражнението десет пъти, след това фиксирайте позицията на веждите и брояйте до тридесет. Отпуснете веждите и ги масажирайте с пръсти, като правите кръгови движения.
Гимнастика за лицето на Каръл Маджо: премахнете втората брадичка
Нищо не разваля красотата на лицето повече от зеления овал и втората брадичка. Една жена изглежда около десет години по-голяма, лицето й губи предишната си привлекателност. Това може да се коригира благодарение на гимнастиката за лицето на Каръл Магьо.
Укрепване на брадичката
Извършвайки упражнението редовно, можете да затегнете врата, лицето на овала, да премахнете втората брадичка или да я направите почти невидима. Ако проблемът е сериозен, броят на ежедневните повторения трябва да достигне до три.
Какво да направите:
• Седнете и изправете;
• Устните си плътно и усмивка;
• сложи ръка на шията над ключиците;
• Закопчайте добре кожата и я издърпайте;
• очи, насочени нагоре, към тавана;
• Наклонете главата си назад и усетете силно напрежение в областта на шията и брадичката. Брой до три и връщане в началната позиция.
Упражнението се повтаря 35 пъти.
Тънко лице
Гимнастиката за лицето на Каръл Маджо ще позволи да направи слабо лице, пълно с природа. Изглежда невероятно, но всъщност работи. Тайната е, че напомпаните странични мускули на лицето ще помогнат да се запази тежката плът и същевременно да се изгарят излишните мазнини.
Как да:
• легнете, отворете устата си и насила "увийте" устните си по долния и горния зъб;
• Поставете ръцете си по челюстите и бавно ги повдигнете, като същевременно си представите как кожата и плътта на лицето се издигат заедно с ръцете ви.
• силата на мисълта да привлича вниманието към върха, насочвайки страните на лицето нагоре;
• Когато страните на лицето започнат да горят, вдигнете ръцете си над главата си и брояйте до тридесет.
Освободи лицето, "издуха" въображаемата пяна.
Овално повдигане
Упражнението има за цел да възстанови овалното лице, да укрепи челюстните мускули, да се бори с момичетата. Въпросът е да се направи ритъм движение на ъглите на устните, а не на ставата на челюстта. Как да направите упражнението:
• седнете, навийте раменете си;
• Отворете си широката уста, сложете долната си устна вътре, на зъбите;
• ъглите на устата се опитват да се изтеглят назад доколкото е възможно, психически притискане към последните молари (горната устна се притиска плътно към горния ред зъби);
• с показалеца си докосвате брадичката, леко натиснете;
• Отваряйте и затваряйте устата си с "бавно", бавно движение, контролирайки "лъжичката" само в ъглите на устните;
• Всеки път, като "изваждате" въздуха, натиснете челюстта на сантиметър;
• Веднага след като лицето започне да гори, хвърли главата си назад и фиксира брадичката си до тавана;
• Пребройте трийсет, отпуснете се.
Когато главата е хвърлена назад, трябва да си представите как страничните части на лицето се издигат, укрепват.
Гимнастика за лицето на Каръл Маджо: укрепване на бузите, формиране на устните
За да станат бузите кръгли и стягащи, а устните млади и свежи, трябва да тренирате подходящите мускули. Гимнастиката за лицето на Каръл Маджо включва няколко ефективни упражнения. Ето няколко от тях.
Кръгли бузи
Представете си, че криете усмивка, а след това направете следното упражнение:
• Изключително опънете лицето, спускайки долната челюст надолу. Устни, сгънати под формата на буквата "О";
• Поставете показалецните пръсти върху горната граница на бузите (върху т. Нар. "Ябълки") и леко натиснете. Трябва да има леко съпротивление;
• се усмихнете с горната устна и издърпайте бузите нагоре и надолу 35 пъти. Горната устна трябва да почива върху зъбите, а бузите трябва да се чувстват напрегнати.
Презареждане на енергия
Следующее упражнение направлено на энергетическую подпитку лица. За счет улучшение кровообращения лицо посвежеет, кожа подтянется. Как да направите:
• легнете на гърба си, отваряйте устата си, спускате долната си челюст колкото е възможно по-ниско. Горната устна силно почива на зъбите;
• пръстите на индекса се поставят хоризонтално върху горната граница на бузите, леко натискащи (трябва да има леко съпротивление);
• усмивка с горната устна, издърпване на бузите нагоре, десет пъти;
• фиксирайте положението на горната устна, опитайте да отворите устата още по-широко и бавно да вдигнете ръцете си от лицето. Брой до тридесет. Представете си как животодайната енергия тече нагоре (към короната на главата), съсредоточи се върху нея, поддържайки мускулите на лицето в напрежение;
• Вдигнете главата си, легнете и отпуснете мускулите си за пет минути.
След почивка можете да започнете следните упражнения.
Назолабиален триъгълник
Упражнението ви позволява да се отървете от назолабиалните гънки, които отлепват дори младо лице. Необходимо е колкото е възможно повече да отворите устата си, напрегната горна устна за почивка в зъбите. След това направете следното:
• Представете си как потокът от енергия се движи по назолабиалните гънки отдолу нагоре и обратно;
• контролирайте този поток с помощта на показалеца пръсти, без да докосвате кожата. Направете умствено усилие, "изглаждате" кожните фрактури "
• Направете упражнението, докато се появи усещането за парене в проекцията на обработеното лице. Сега "разтривайте" назолабиалните гънки бързо, броийки до тридесет.
След като завършите упражненията, отпуснете лицето си. Това е необичайно умствено упражнение. Силата на въздействието му обаче е невероятна. За да разберете по-добре как да действате, си струва да гледате видеоклипа предварително.
Ъглите на устните
Следващото упражнение ще ви помогне да повдигнете ъглите на устата. Каръл Маджо препоръчва, че при това упражнение изсмучете ъглите на устата, сякаш това е лимон. Особеността е, че умственият ефект върху кожата отново се прилага. Какво трябва да направите:
• силно опъвайте ъглите на устата;
• Поставете пръстите на показалеца вертикално на ъглите на устните си, така че те леко да излизат от външните ъгли на очите ви. Работна площ - 2 см над и под ъглите на устните;
• отвести пальцы от кожи и прорабатывать указанную зону в воздухе вертикальными поглаживающими движениями пальцев. Ъглите на устните как можно сильнее всосать внутрь (получится полуулыбка). Мышцы рта напряжены;
• Направете трийсет гладки движения с пръстите си (нагоре и надолу, сякаш изтривате линия), релаксирайте.
Форма губ
• За да изгладите гънките върху горната устна, образувайте ясна линия на устните, трябва да се концентрирате върху центъра на устните и да изпълните такова упражнение:
• силно опъвайте устните си, като си представяте, че държите молив от тях;
• поставете показалеца в центъра на устните и постепенно, много бавно го избутвайте, докато устните започнат да горят;
• веднага щом се появи усещане за парене, спрете пръста си и бързо разтривайте въздуха нагоре и надолу, като броите до тридесет.
Дишането трябва да е гладко, свободно, но винаги да държите устните си плътно затворени. След като завършите упражнението, отпуснете се.
Гимнастика за лицето на Каръл Маджо: укрепване на врата
Последното упражнение от невероятния комплекс от гимнастика за лицето на Керъл Маджо, позволява да се укрепят мускулите на шията. Те държат главата в идеално прави позиция. Младежката поза, гладената, твърда кожа на врата е резултат от това упражнение.
Какво да направите:
• легнете, поставете ръцете си на шията, сякаш сте удушили себе си;
• Повдигнете главата, усетете напрежението на мускулите на шията и задните части;
• останете в това положение за няколко секунди, след което легнете;
• повторете асансьора с фиксиране на стойката тридесет пъти;
• Ръцете се простират по тялото. Повдигнете главата и раменете си на сантиметър, като постоянно се чувствате напрегнати задници;
• Наклонете главата си двадесет пъти, отпуснете се.
Постепенно трябва да донесете последните завъртания на главата до тридесет пъти.
След завършване на цикъл от уникални гимнастически упражнения за лицето на Карло Маджо, ще се почувствате уморени. Това е чудесно, защото упражненията наистина принудиха мускулите на лицето и тялото да работят правилно в името на красотата.
