Всеки знае фразата "След четиридесет години животът едва започва." И това в много отношения е вярно, макар че едва наскоро беше прието, че след тридесет години една жена губи своята жизненост и привлекателност. Днес една четиридесетгодишна жена е доста активна, независима, целенасочена, успешна. Като правило жените в тази възраст имат ръководна длъжност или се занимават с разработването на сериозен проект. Те гледат себе си, знаят собствената си стойност.
Възрастните жени са лишени от всякакви предразсъдъци, мислят разумно, държат се достатъчно свободно, знаят как да се наслаждават на живота.
Независимо от всички предимства обаче е необходимо да се разбере, че здравето на 40 години е далеч от същото, както в 20. Поради тази причина жените трябва да следят внимателно здравето си. Необходимо е да се разбере какви са признаците на лошо здраве и къде могат да се очакват. Важно е да наблюдавате физиологията си, да коригирате своето здраве навреме, да подготвите тялото си за менопаузата, която трябва да преминава гладко, без никакви сложни проблеми.
Физиологичните процеси, протичащи в организма на 40-годишна жена, неизменно се отразяват под формата на различни възрастови промени. Ето защо експертите по време на наблюдения и проучвания развиват следните периоди на женски биологични часовници: пубертет, пубертет, изчезване на детеродна функция и менопауза.
Климактеричният период се проявява във всички жени по различни начини. След четиридесет, по-близо до петдесет години, тялото се реконструира хормонално, което води до много чести случаи на метаболитни нарушения, различни нарушения на мускулната, нервната, сърдечно-съдовата система, както и на стомашно-чревния тракт.
За да се избегне това и да се направи хода на менопаузата за тялото безболезнено е необходимо не само да се води здравословен начин на живот и да се яде правилно, но и да се разбере какво тялото се нуждае. По-специално, важно е да знаете за това витаминни комплекси, които във всеки отделен случай ще бъдат различни.
Говоря о правилното хранене, главно се отнася до храненето и броя на храненията. Известно е, че е по-добре да се яде често, но на малки порции. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане.
Лекарите препоръчват, преди да пиете чаша нискомаслена кефир, да ядете портокал или ябълка. Да се консумират или не хлебни изделия е труден въпрос. Във всеки отделен случай трябва да се решава поотделно. В това отношение е по-добре да се консултирате с диетолог.
Постепенно трябва да намалите количеството на солевия прием, тъй като излишъкът му нарушава метаболизма на водата и солта, влошава кръвното налягане, промива калия на организма.
Като правило жените получават тегло по време на менопаузата. Съответно, трябва да следите количеството консумирана захар, хляба, конфитюра.
След четиридесет години влиза една жена цъфтящ период, Важно е да разберете това. Често жените се страхуват от офанзивата на "средната" възраст, "бързат" в търсене на промяна в образа си, наклонени към младостта, умът. Трябва да следваме модните тенденции, да "опитаме" на съществуващите тенденции, да изпробваме нови елементи в прическите, козметиката.
Психолозите установяват пряка връзка между външния вид на жената, нейното здравословно състояние и нейното вътрешно чувство за себе си. Ето защо трябва да наблюдавате теглото си, хормоналния фон, да поддържате физическа форма, да имате активна позиция на живот.
