Зеленият цвят подобрява ефективността на тренировката

Откритото обучение може да донесе повече психологически ползи от фитнеса, твърдят изследователите, защото подобрява настроението, самочувствието, мотивацията и удоволствието. Но според резултатите от новото проучване положителен ефект се постига не толкова от заобикалящата го природа, колкото и от зеления цвят.

Изследователи от Университета в Есекс в Англия поискаха 14 ученици от мъжки пол да работят на велосипеди за упражнения на закрито. В същото време младите хора гледаха видео, което имитираше колоезденето в природата. Тогава изследователите за пет минути превключиха филтъра на видео екрана от зелено на черно и бяло и след това в червено, за същия период от време. На всеки пет минути изследователите оценяват настроението на участниците в експеримента.

Младите хора се чувстваха по-малко уморени и по-спокойни, когато гледаха зеленото видео. Те също така казаха, че са разочаровани и раздразнени, докато гледат видеоклипа в червено.

Цветовете с къси вълни, например синьо и зелено, предизвикват усещане за спокойствие, докато червеното и жълтото са по-стимулиращи. Защо това отношение е зелено? Изследователите предполагат, че тучната зеленина е сигнал за обилна храна и близка вода за нашите ранни предци. В резултат на това позитивните чувства към зеления цвят може да са твърдо вкоренени в човешкия мозък в процеса на еволюцията.

Къде и с кого играем спорт, а дори и привлекателността на хората около нас може да повлияе на нашето настроение и отношение към обучението.

Също така е важно да обърнем внимание на целта, която си поставихме, например да започнем физически упражнения, дали искаме да се отпуснем или да се заредим с енергия и да разберем какво ни помага в това и дали това има нещо общо с цвета.

Share:
Comments