Достатъчно, за да пъзел, мисля как да се отървете от депресията себе си! Събрахме най-добрите методи, които ще ви помогнат да се отървете от тези проблеми веднъж завинаги.
Депресията е заболяване, известно на много хора.
Както всяка друга болест, тя се нуждае от своевременно лечение.
Въпреки това, за разлика от сериозните проблеми, освобождаването от депресия само по себе си не е фантазия, а реалност.
Как? Ще кажем.
Депресия: как да разпознаете?
Депресивното разстройство е изключително трудно да се диагностицира. Същите симптоми могат да показват както депресия, така и редица други психологични заболявания. Ако забележите промени във физическото и моралното състояние на тялото, потърсете помощ от квалифициран специалист.
Можете да продължите лечението само след точна диагноза. В противен случай самоуправлението може да се превърне в редица неприятни последици.
Депресията може да се развие в три форми: лека, умерена и тежка. Всеки от тях се характеризира с редица специфични симптоми.
Най-лесно е да се отървете сами от леката депресия. Специалисти от цял свят силно препоръчват да не се започне положението в началния етап, в противен случай появата на нови, по-неприятни симптоми няма да ви остави да чакате.
С лека форма на депресия можете да почувствате:
• нарушения самообладания;
• чувство опустошенности;
• повишена агресия и постоянна тревожност;
Необяснима умора;
• нарушения на нормалните сън (безсъние, по-ранно пробуждане и по-късно заспиване);
• пессимистическое настроение;
• Жалко за собствения си човек.
Умерената депресия е състояние, при което човек се чувства не само депресиран, но изобщо не желае да действа, да създава, да работи. Тази форма има много общо с леко, но всички от горните симптоми се проявяват много по-ясно и по-често.
Освен това се добавят и други нарушения:
• частична загуба на апетит;
• Желание да бъдете сами;
• постоянни промени в настроението;
• Липса на интерес към околните, приятелите и дори семейството;
• Обсебващо, безпричинно чувство за вина.
Преди да се отървете сами от депресията, ви препоръчваме да се консултирате със специалист. Подобни симптоми са характерни за редица други разстройства на психиката, чието лечение без помощта на лекар е невъзможно и дори опасно.
И накрая, тежката форма на депресия е нарушение, при което за човек е изключително трудно да се справи с обикновените неща. Разпиляване, постоянно напрежение, нежелание да се направи нещо - само върхът на айсберга. Освен това има сериозна самоубийствена опасност.
Тежката форма на депресия се характеризира с всички изброени по-горе симптоми, без да напуска пациента за минута. Добавяне и други:
• намаляване на умствената активност (разсейване, забравяне, нерешителност);
• обсебващи страхове;
• физически дискомфорт (болка в сърцето, главата, стомаха), които не могат да бъдат излекувани;
• пълно изчезване на либидото;
• постоянни мисли за смърт и самоубийство;
• халюцинации (в някои случаи).
Невъзможно е да се справим с такова разстройство. Тук не можете да правите без помощта на квалифициран специалист и стационарно лечение.
Как да се отървете от депресията сами: няколко прости стъпки
Ако сте били диагностицирани с лека степен на депресия - няма значение. Лесно е да се справите без да използвате специални лекарства и лекарства. Няколко стъпки ще се отърве от натрапчивото песимистично настроение.
Стъпка 1. Спорт и гимнастика, По време на тренировка, нивото на ендорфина в тялото се повишава. Това от своя страна влияе положително на психоемоционалната държава. Също така, експертите препоръчват да започнете деня си с душ за зареждане и контраст.
Стъпка 2. Здравословен сън, Разстройствата на съня са най-честата причина за внезапна депресия. Опитайте се да нормализирате режима си. Заспивай по-рано, слагайки всички приспособления. В съня мислите се очистват от отрицателните.
Стъпка 3. Промяна на ситуацията, Може би не ви харесва мястото на работа? Не се страхувайте, променете го! Нежеланата работа е друга често срещана причина, която причинява стрес, а с тях - продължителна, трудно излекувана депресия. Намерете нещо, което ви харесва. Прекарайте повече време на улицата, отваряйте нови места, запълнете живота си с приятни спомени и впечатления.
Стъпка 4. Четене, Добрата литература е не само развитието на интелектуалните способности, но и чудесен начин да се отървете от депресията по своему! Книгата отвлича вниманието от обсебващите мисли, помага за натрупването на нова енергия и жизненост.
Шаг 5. Творчество, Учените отдавна са доказали, че по време на творчеството човек изхвърля всички отрицателни страни и мислите му са напълно изчистени. Рисуване, музика, писане, спорт ... Намерете хоби, което ви харесва.
Стъпка 6. Разходка с приятели, Близките хора могат да правят истински чудеса само с едно присъствие. Дори ако депресията напредва и вие не искате да виждате никого, преодолейте себе си: това ще бъде огромна крачка към изцеление.
Как да се отървете от депресията себе си с лекарства?
Съвременната медицина предлага огромен брой лекарства, по един или друг начин, като помага при елиминирането на симптомите на депресия. Тяхното действие е насочено към подобряване на настроението и паметта, премахвайки нарушенията на съня и апетита.
Всички лекарства се класифицират според ефекта (психостимулиращ или успокояващ).
• стимулиращ, Медикаментите от тази група не само се борят с всички симптоми на депресивно разстройство, но и активират жизнените сили на пациента: повишават настроението, връщат желанието да работят и създават. Можете да изберете "Имипрамин".
• Седативен (успокояващ), Тази група ефективно се бори с депресията, лесно елиминира проблемите със съня, ненужната тревога, страховете и безпокойството. Едно от най-популярните наркотици е "Азафен".
• уравновесен, Такива лекарства са изключително ефективни при премахването на практически всеки депресивен симптом. Те имат успокояващ и антидепресантен ефект върху тялото. Много експерти препоръчват на своите пациенти "Pirlindol" ("Parazidol").
Не забравяйте, че понякога желанието да се отървете от депресията може да стане фатално. Използването на антидепресант е строго забранено без предварителна консултация с квалифициран специалист. Преди да отидете в аптеката, не забравяйте да посетите лекар. Не рискувайте собственото си здраве и здравето на близките.
Как да се отървете от депресията сами: народни методи
Борба с депресията и импровизирани средства. Малко хора знаят, но много от наличните продукти имат стимулиращ ефект, а някои, напротив - успокояващи. Представяме на вашето внимание няколко прости начина, които ще помогнат след няколко дни да се отървете от очевидните симптоми на депресивно разстройство.
Орехи+курага+мед, Всички съставки ще се нуждаят от еднаква сума - 100 грама. Преминете през месомелачките и сухите кайсии, след което добавете мед. Такава смес трябва да се приема в рамките на един месец, една чаена лъжичка 2 пъти на ден преди хранене.
Билкови напитки, Съберете една супена лъжица бонбон от лимон, мента и листа от касис, една чаена лъжичка мащерка. Добавете две супени лъжици обикновен чай тук. Смесете го. Чаена лъжичка от този "чай" изсипете чаша вряла вода и се оставя за 20 минути. Щам. Като пиете чаша питие 3 пъти на ден, можете да се отървете от себе си от депресия, летаргия и апатия.
Полезна закуска, Вземете банан, чаена лъжичка лимонов сок, както много кедър (можете да имате орехи) ядки, както и покълнали житни зърна. Почистете всичко в миксера, като добавите чаша мляко. Пийте такъв коктейл всеки ден като закуска и след месец ще забележите как емоционалното ви състояние започна да се стабилизира.
Депресията не е присъда. Правилната диагноза и правилно избраният метод на лечение ще могат да коригират ситуацията след броени дни. Възможно е да се отървете сами от себе си, но не трябва да пренебрегваме консултациите с специалисти. В края на краищата, без значение колко незначителни са били симптомите на лека депресия, те винаги могат да напредват и да се развиват в тежка форма.
Гледайте себе си и бъдете здрави!