Периодът на кърмене е увеличеното потребление на витамини по време на кърмене, тъй като голяма част от нея отива за бебето мляко. Смята се, че с пълното и адекватно хранене, жени преди и след раждане липса на витамини в тялото й, и там е без допълнителни приходи средства не са необходими. Необходимостта от тях възниква по време на остър дефицит в резултат от неправилно хранене. В такива случаи авитаминозата може да се развие с всички тежки прояви. За да се избегнат подобни последици, препоръчително е да се приемат витамини при кърмене.
Причини, водещи до допълнително приемане на витамини
Витамините по време на кърменето "изчезват" с кърмата, защото техните консумативи в тялото на детето бързо се изтощават веднага след раждането и изискват бързо възстановяване.
Невъзможно е да се възстанови необходимото количество витамини в тялото на кърмещата жена само за сметка на съдържанието им в хранителните продукти: храната не покрива необходимото количество за кърмещата майка, като се има предвид, че не всички консумирани плодове и зеленчуци, както и други продукти, съдържащи необходимите витаминови комплекси. Причината за това може да бъде:
• възможна алергия;
• метеоризъм;
• запек или диария при детето.
Има редица други причини, които изискват използването на женски витамини при кърмене. Те включват:
• лоша среда, поради която зеленчуците и плодовете не съдържат количеството витамини, от които се нуждаят детето и майката;
• съществуващата патология на храносмилателния тракт в кърмещата майка, поради което процесът на усвояване на витамини, доставяни с храна, се забавя - тяхната липса в организма се задълбочава допълнително;
• постоянна липса на сън, възбуда, умора, възможни проблеми с лактацията, които водят до появата на хиповитаминоза, свързана с повишеното потребление на витамини при такива състояния;
• монотонна храна, която не съдържа достатъчно протеини, витамини, микроелементи, съответно те са малко в млякото на кърмещата майка, което освен хиповитаминоза води до липса на витамини при детето.
Дефицит на витамини при жена с лактация
Според резултатите от многобройни проучвания, 75% от жените по време на кърмене са диагностицирани с полихиповитаминоза - недостиг на 3 или повече необходими витамини.
Общо, понастоящем са идентифицирани 13 витамини, които в необходимото количество трябва да присъстват в организма. От тях само 4 са мастноразтворими (A, D, E, K). Тези хранителни вещества могат да се натрупват в тялото. Останалите са витамини от група В и аскорбинова киселина - те са водоразтворими. За да се избегне хиповитаминоза, техният запас трябва постоянно да се попълва.
От мастноразтворими:
• ретинол (витамин А) се синтезира в тялото от каротин, който се предлага с храна;
• холекалциферол (витамин D3) се образува в кожата под въздействието на ултравиолетовите лъчи;
• Витамин К2 се получава в резултат на жизнената активност на бактериите в лумена на червата. Неговата хиповитаминоза се развива в патологията на червата.
Всички мастноразтворими витамини се натрупват в мастния слой и черния дроб, което води до недостиг на запаси, които започват да се използват.
Най-често се развива недостатъци витамин С и витамин Б. Тези витамини кърмачки изисква постоянно попълване, защото те са разтворими във вода и се отделя в урината поради това е жена по време на кърмене трябва внимателно да се следи тяхното състояние и енергия. При най-малък знак за липса на витамини е необходимо да се предприемат мерки за тяхното възстановяване. Ако влошеното качество вид зъби, се появи косопад, тяхната тъпота, крехкост, разделяне на ноктите - това са признаци на недостиг на витамини. Неговите отрицателни последици засягат не само кърмещата майка, но и детето: растежът и развитието му се забавят.
Липса на мастноразтворими витамини при кърмене
Най-необходимите мастноразтворими витамини в кърменето, които жената и новороденото се нуждаят:
1. Витамин D (калциферол) подпомага доброто усвояване на калций и фосфор - основните компоненти на костите и хрущялите, като по този начин:
• участва в образуването на скелета, сухожилията и хрущяла;
• минерализира костите и основите на зъбите;
• оптимизира работата на сърдечния мускул;
• е важен компонент за предотвратяване на рахит.
Кърмещата майка подобрява качеството на кожата, косата, ноктите, зъбите. Част от витамин (D2 - ергокалциферол) навлиза в тялото с храна, а друга част (основната) се произвежда в епидермиса под влияние на слънчевата светлина. (D3 - холекалциферол). В допълнение към влошаването на качеството на косата, кожата, ноктите и зъбите, се развива остеопороза, могат да се появят силни болки в костите и мускулите - това са прояви на хиповитаминоза D.
2. Витамин Е (токоферол) предотвратява развитието на следродилна депресия и мускулна слабост. Последи растежа на костите и образуването на съединителната тъкан на ставния хрущял. В комбинация с аскорбинова киселина се свързва свободни радикали, деструктивно действащи върху телесните тъкани.
3. Витамин А (ретинол) също е мощен антиоксидант, участва в обмена на калций и фосфор, затова играе важна роля в растежа на костите и образуването на съединителната тъкан, образуването на визуални рефлекси.
Недостаток водорастворимых витаминов
Витамин С:
• повишава имунитета на майката и детето, предпазва от вредните ефекти на инфекциозните агенти;
• подобрява абсорбцията на минерали, предимно калций;
• ускорява синтеза на колаген;
• косвено потенцира образуването на стероидни хормони.
Витамин В1 (тиамин) е "витамин на оптимизъм": с липсата му, нервни разстройства, намалява настроението на настроението, раздразнителност, умора са възможни.
Витамин В2 (рибофлавин) - растежен фактор: потенцира развитието на скелета, мускулите, мозъка на детето. Поддържа нервната система на майката.
Витамин В3 (ПП, никотинова киселина) участва в метаболизма на мазнините, въглехидратите и протеините, регулира кръвообращението, нормализира работата на храносмилателния тракт.
Витамин В6 (пиридоксин) участва в образуването на нервната система на новороденото - в развитието на гръбначния мозък и мозъка, "контролира" процесите на хематопоезата, синтеза на хипофизни хормони (хормони на растежа).
Витамин В12 (пиридоксин) подпомага нормалното функциониране на нервната, храносмилателната, хематопоетичната система в майката и детето.
Модерни витамини в кърменето
Всички тези витамини са задължителни за жените и децата, така че поради ограничението на храненето на кърмещата майка, което е свързано с възможните или вече съществуващи алергични реакции към хранителните компоненти при новородено, намаляването на количеството витамини в зеленчуците и плодовете след зимата е необходим допълнителен прием на витамини кърмене.
В момента има много мултивитаминови комплекси за кърмещи жени. За оптимален избор е необходимо да се консултирате с специалист, който ще предпише най-ефективния при всеки случай, като вземе предвид анамнезата, оплакванията, симптомите, обективния статус, храненето и диетата.
Elevit Pronatal съдържа всички необходими мастноразтворими (А, D3, E) и водоразтворими (С, група В) витамини, както и редица микро- и макро елементи. Поради увеличеното съдържание на магнезий се препоръчва укрепване на нервната и сърдечно-съдовата система. В състава й няма йод. Ако има доказателства за употребата му (патология на щитовидната жлеза), трябва да вземете и този микронутриент допълнително. Предписва се за 1 таблетка веднъж.
Vitrum Prenatal Forte се състои от 12 витамини, 9 минерали (включително йод). Приемането се показва от първите дни на кърмене, особено с анемия и персистираща хиповитаминоза. Дневната доза е 1 капсула.
Pregnavit: В състава си, в допълнение към витамините, съдържа само 2 минерала (желязо, калций). Няма йод, мед, цинк, магнезий, фосфор - тези микроелементи трябва да се вземат допълнително.
Азбуката "Здравето на мама" съдържа целия спектър от витамини (13), микро- и макро елементи (11) и аминокиселини таурин, който е част от зрителния орган, мозъка, черния дроб, мускулите.
Комплексът "мама" е практически всички витамини и микроелементи, необходими за кърмачка и дете, с изключение на йод. Но поради ниското съдържание на витамини А и D този комплекс не се препоръчва през първите 3 месеца на хранене.
Важно е да запомните, че витамините са лекарства, тяхното предозиране може да се прояви клинично по-сериозно, отколкото липсата на същите витамини. Следователно, трябва внимателно да следвате инструкциите, така че хипервитаминозата да не се развива.