За съжаление, има мнение, че след 40 години е необходим сериозен подход към грижата за себе си. За по-отговорни и мъдри хора изготвихме списък от 36 прости навици, които ще помогнат за поддържането на здравето.
Събудете се всеки ден и си лягайте в същия час.
Благоприятно върху тялото ви ще засегне и ежедневни ястия в определени моменти (закуска, обяд, вечеря).
Вашият сън трябва да продължи най-малко осем часа.
Преди да си легнете, вентилирайте спалнята за един час. Вземете вечер и се потопете.
Пийте през деня, не по-малко от един и половина литра вода.
Ежедневна употреба на витамини (пресни плодове, зеленчуци, плодове).
Преди да си легнете, изпийте чаша кисело мляко.
Омекотете тялото, като изплакнете краката с хладка вода.
Опитайте да използвате компютъра си не повече от един час на ден (това, разбира се, не се отнася за тези, чиято работа е пряко свързана с компютъра).
Погрижете се за лицето, като прилагате маски от естествени съставки.
Правете снимки на камера всеки летен ден.
Влез в живота си утринни джоги.
Вземете обръча и го завъртете ежедневно в продължение на петнадесет минути.
Нека усмивката не излезе от лицето ви.
Всеки ден научете пет нови думи от чужд език.
Ежедневно почиствайте стаята си, не съхранявайте ненужните неща, водите цветята.
Избършете кожата на лицето със замразени кубчета от лайка.
Яжте здравословна храна. Изключете заведения за бързо хранене.
Всяка сутрин правете серия физически упражнения.
Научете медитация. Отпуснете се, слушайте приятна музика, избягвайте ненужните мисли.
Научете нещо ново всеки ден.
Намерете интересна книга и прочетете всеки ден за десет до петнадесет страници.
Не забравяйте да посетите родителите си. Дайте им час, помогнете за домакинска работа, говорете.
Направете хората комплименти.
Обърнете внимание на речта си. Не трябва да са неприлични думи и изрази.
Вземете правилото всеки ден, за да вършите едно добро дело.
Обърнете внимание на себе си. Можете да направите вани за лицето, да овлажнявате тялото, да го смажете с лосион.
Не използвайте много грим, нека кожата на лицето ви да диша поне през лятото.
Научете красиви стихотворения.
Гледайте походката и позата си. Тя трябва да бъде гладка.
Отърви се от всички лоши навици.
Да се откажеш от месото, да станеш вегетарианец, поне временно.
Запишете всичките си успехи в дневника.
Научете се да спестите пари.
Опитайте се да правите йога.
Нека в главата ви има само положителни мисли. Тогава всичко ще се направи!
Коментари
На нашите прекрасни жени, на кого. 07/27/2016 Скъпи, възлюбени - тези комплименти се отнасят към вас! Мъжете винаги се радват да го кажат. И ти чуваш. И бих искал да продължи възможно най-дълго. Не е ли така? Но как да постигнем това? На тази възраст можете да имате различни усещания. Ако често започвате да изпитвате раздразнителност, нервност, депресия. Опитайте се да скриете възрастта си, да се чувствате срамежливи. Внезапно увеличихте теглото си, често изпитвайки промени в настроението и желания. Така че сте се справили с кризата на средна възраст. Посещавате се от мисли за безполезност и нежелание. Изчакайте от емоционалната нестабилност, която разваля връзката ви с другите. Използвахте хормонална терапия, но това не помогна. И сега имаме решение на вашите проблеми! Това е мъдростта на древните суфийски практики, натрупани през вековете "Хормонална корекция след четиридесет години" Внимание! Ако поръчате този курс, ще бъдете 10 години по-млад! Мнозина вече са придобили тази техника и са били много доволни. Ние и вие много го желаете! walwik.ru
