Изварата е ферментирал млечен продукт, получен от пълномаслено мляко чрез узряване. Съставът му е богат на млечен протеин и калций, който е строител на силни кости, лъскава коса, здрави зъби. Но съвременните жени се интересуват повече от хранителния компонент, който ви позволява да отслабнете и да изчистите тялото от токсини. Разтоварването ден на извара е универсална диета, подходяща за хора от всички възрасти.
Предимствата на гладните дни за извара
По популярност, разтоварването на извара може да се сравни с няколко дни с елда. И това не е изненадващо, защото мазнините без извара е продукт, който може да повлияе на увеличаването на енергията, ускорявайки метаболитните процеси в тялото. Изваждането на сиренето от вино няма да ви донесе никакви допълнителни калории, но храносмилането на кисело мляко ще отнеме много енергийни запаси, поради високия процент протеини. (Вижте статията колко калории се съдържат в извара от различни степени на съдържание на мазнини).
В допълнение към отличен вкус, извара, дори без мазнини, е богата на следните вещества, полезни за човешкото здраве:
- съдържа витамини А, Б, Е, Р, както и минерали: калций, желязо, фосфор, мед, флуор, цинк, натрий, магнезий, които са необходими за нормалното функциониране на тялото и аминокиселината метионин;
- Той е полезен при заболявания на стомаха, жлъчния мехур, черния дроб, подобряване на тяхната функционалност;
- подобрява функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система;
- понижава холестерола;
- ускорява метаболизма;
- насърчава хемопоезата.
Разтоварването на сиренето за извара е напълно поносимо от организма поради насищането на продукта. С редовните дни на разтоварване на извара, ще получите като бонус здрава кожа и очарователна бяла усмивка.
|Как правилно да се освободи един ден от извара
Еднократно ден на гладно за отслабване ще ви бъде от полза, ако го направите правилно. Същността на разтоварването с извара:
- Яжте нискомаслено извара няколко пъти на ден на малки порции. В зависимост от избраната опция се нуждаете от 500 грама до 1 килограм продукт.
- За дневната диета за домашни сирена приемаме нискомаслени млечнокисели напитки: ферментирало изпечено мляко, кефир, суроватка, както и мед, плодове, плодове.
- През деня пийте обикновена или минерална вода без газ. Количеството на необходимата течност се изчислява по формулата: тегловното деление се умножава по 450 и се умножава по 14. Формулата се определя от специалистите по хранене, като се има предвид, че на всеки 450 грама телесно тегло човек се нуждае от 14 грама вода на ден.
Варианти на гладно дни с извара
Избирайки версия на деня на разтоварване с извара, се ръководят от собствените си вкусове. Предпочитайте продуктите, които харесвате, а не тези, които препоръчвате, тъй като по-голямото удоволствие от разтоварването ще получите, толкова по-добър ще бъде резултатът. При най-малък дискомфорт по време на диетата с домашно сирене, спрете да използвате избраните храни и се консултирайте с лекар.
- Извара сирене с кисело мляко, Този класически ден на разтоварване на кефир и извара приема консумацията на 400 грама безмаслено извара и един литър нискомаслен кефир. Яжте извара за закуска, за обяд. Можете да я подсладите с натурален мед (не захар!). Кефирът пие сутрин на празен стомах и след това 3 часа след приема на извара. Преди да си лягате също, изпийте чаша кисело мляко.
- Вино сирене с ябълки, Изваждането на сиренето и ябълката ще насити тялото с витамини, ще премахне шлаката от червата. Рецептата е: купете 1,5 килограма ябълки, 500 грама извара. Разделете броя на храната на 6 порции и яжте през деня. Редовен ден за разтоварване на извара и ябълки ще помогне на един месец да загуби до 7 килограма наднормено тегло при нискокалорична дневна диета.
- Вино сирене с банани, Такова изваждане на извара от домашно сирене подхожда на сладкия зъб. Въпреки, че бананите се считат за висококалорични плодове, но в комбинация с нискомаслено извара, те не добавят допълнителни калории в организма. Този тропически плод е склад за полезни въглехидрати и фибри. Той повишава настроението, подтиска депресията, бързо задоволява чувството на глад. За да извършите разтоварването на банани от сирене, имате нужда от 4 банана и 500 грама извара. Разделете броя на продуктите на 4 порции. В едно хранене яжте 1 банан и 170 грама извара.
- Вино сирене и зелен чай, Тази версия на изваждането на извара от извара приема приема на 500 грама извара и 6 чаши зелен чай. Това невероятно питие ободрява, тонизира, дава сила и е ефективно за отслабване. Зеленият чай има диуретично свойство, което ви позволява да отстраните излишната вода от тялото за кратко време. Разгражда мазнините, възстановява нарушените метаболитни процеси, което е основната причина за наддаване на тегло. Всяко приемане на извара е разрешено да се разрежда с нискомаслена заквасена сметана.
- Вино сирене и мляко, Експлоатацията на сирена и деня на разфасоването на млякото има благоприятен ефект върху нервната система, подобрява съня, подобрява имунитета. Притежава ниско калорично мляко, което напълно задоволява глада, но приемането му не е подходящо за всички. Ако не сте алергични към млечните протеини, тогава безопасно изберете изливане на извара от мляко, за което се нуждаете от 500 грама извара и 500 г нискомаслено мляко, което разделяте на 3-4 хранения.
- Вино сирене и плодове, Изваждането на сирене и изваждането на плодове е полезно не само за отслабване. С нейната помощ тялото е наситено с витамини, вредният холестерол се отделя. За вкусна загуба на тегло ще ви трябват 1,5 кг плодове или плодове (подходящи сушени плодове) и 600 грама извара. Питиета се разрешават през деня (в допълнение към водата), билкови инфузии, бульон от дива роза, зелен чай (не може да се кани).
