Извънредно интересни новини се появиха наскоро в новинарски сайтове. Оказва се, че питейната вода с литри не е необходима.
Учените не са открили никакви доказателства за изключителните ползи от "зареждането" на водата на тялото. Изискването за "спазване на режима на пиене", измерено с 8 чаши на ден, е грешка?
Ние внимателно проучихме въпроса.
Два литра вода на ден е норма?
Трябва да се отбележи, че разногласия между професионалните и домашни диетолози, фитнес инструктори и адептите на неофициалните теории за здравето са описани от дълго време. Някой каза това 2 литра вода на ден е задължителна норма, и без нея човек просто няма къде. И някой, с озадачаващи се вежди, го аргументира пийте вода в такава скала - някаква глупост.
Здравословен начин на живот е модерен днес, така че всеки втори човек в чанта, кола, бебешки вагон или на неблагодарна трябва да има бутилка с питейна вода. На онези, за които 8 чаши на ден - бюст, погледнете призива. Това е необходимо - това означава, че е необходимо! Хайде, но пий. Стикерите за живот са създадени, за да улеснят процеса.
Откъде идва "двулитровата норма"?, трудно е да се каже. Най-вероятно това е извадка от публикуването на публикацията на Американския национален съвет по храните и храненето. В документа се казва, че нормата на дневен прием на течности за възрастен е 2,5 литра. Нека да обърнем внимание: датата на публикуване е 1945 г. и нормата не е вода, а течност като цяло, т.е. храна и напитки.
Какви съвременни учени твърдят
Използването на водата е неоспоримо. Тялото наистина се нуждае от това, само защото човешкото тяло съдържа до 70 процента вода: 85 процента от кръвта, 80 процента от мускулите, 75 процента и 25 процента от мозъка и костите, съответно.
Но и тук два литра вода на ден, никой не знае. Във всеки случай, нито един учен не е доказал, че човек се нуждае от такова количество вода, за да осигури нормална жизнена дейност. Още в самото публикуване на американски експерти нищо не се казва за факта, че трябва да го пиете с бутилки. Това беше само за правилното хранене.
Между другото, популярната препоръка за намаляване на теглото "пие 2 литра вода на ден, в противен случай няма да отслабнете" също е заблуда. Насищането на водата е съмнително, е малко вероятно да се отърве от глад, за разлика от пилешки бульон, например. Учените не са открили никаква пряка връзка между дълголетието и количеството вода, пияно ежедневно.
Освен това, Има случаи на интоксикация с вода - смърт от прекалено много водас. Така че пийте или не пийте - решете сами. Но твърде много за конкретна полза от водата диета не си заслужава. Ето защо, ако водата не е в радост, тогава е безполезно да я задушиш.
