Видове и техники за извършване на масаж за корекция на

Масажът на корема е ефективна и безопасна процедура за отслабване. Това може да се направи както в салона, така и у дома, като се използват правилата на процедурата. Принципът на въздействието на коремния масаж върху мастните депозити, противопоказанията и видовете масаж ще прочетете в тази статия.

съдържание

Как действа?
Общи правила за подготовка и изпълнение
Видове масаж на корема
График на
7-дневна програма
За да ускорите ефекта
Видове процедури в салона
Противопоказания и предупреждения
Отзиви

Как действа?

Масажът на корема е специален механичен ефект върху подкожните мастни натрупвания в областта на пресата.

Такова въздействие води до:

подобряване на горния слой на кожата - изглаждане и елиминиране на кератинизирани частици, обогатяване на клетките с кислород, благодарение на което кожата става по-еластична;
ускоряване на метаболизма, което допринася за разцепването на мастните тъкани;
отстраняване на токсини, шлаки и други вредни вещества от тялото;
подобряване на кръвния поток;
изглаждане, т.нар. "портокалова кора";
предотвратяване на стомашно-чревни проблеми, метеоризъм, което също допринася за намаляване на обема.

Общи правила за подготовка и изпълнение

Подготовката за масаж на стомаха има някои характеристики:

Масажът не трябва да причинява дискомфорт в областта на стомашно-чревния тракт. Следователно, преди масажът трябва да се изпразни червата, както и пикочния мехур, защото и в тази област ще бъде засегната. При запек, по-добре е да направите клизма.
Не преяждайте преди процедурата. Но на празен стомах не се масажирайте. Не по-късно от 2-3 часа преди масажа трябва да се направи лека закуска, да се пие слаб зелен или черен чай.
Подгответе стаята. Тя трябва да има оптимално осветление и не прекалено ярки цветове на стените, така че да не предизвиква емоционален дискомфорт. Не трябва да има прекалено много миризма или разсейване.
Подгответе мястото на масажа. Подходящ удобен диван или диван да се чувствате комфортно по време на процедурата.
За да създадете по-спокойна атмосфера в стаята, можете да включите спокойна, ненатрапчива музика.

Трябва да се дезинфекцират ръцете непосредствено преди масажа, да са на разположение необходимите за масаж средства, за да се изучат всички характеристики на процедурата.

Общи правила за извършване на процедурата по масаж:

При извършване на процедурата е по-добре да използвате специално масло за масаж или крем.
Всеки масаж трябва да започне с леки движения. Такива бавни, ненатрапчиви щрихи ще подготвят кожата за последваща експозиция.
Масовите движения трябва да се извършват по часовниковата стрелка. Това има благоприятен ефект върху храносмилането, насърчавайки храната във физиологично правилна посока.
Ефектът е върху кожата, трябва да бъде бавен и гладък, във времето с контракции на гладките мускули на червата.
Ако възникне болка, масажът трябва да бъде спрян незабавно.
Следвайте процедурата трябва да бъде редовна, всеки ден, за 15-20 минути.

Масаж на корема ще бъде по-ефективен за намаляване на теглото, ако го съчетаете с диета и активна физическа активност.

Видове масаж на корема

Масажът на корема е разделен на няколко вида, в зависимост от методите и начините на експозиция. Всички тези видове масажи могат да се извършват самостоятелно у дома или да потърсят помощ от специалист. Основното е да се следват тези правила за изпълнение и да се помнят противопоказанията.

Най-популярните видове са:

Мед. За този тип масаж се препоръчва да се използва естествен течен мед, който може да се смесва с етерично масло (4-5 капки на 1 лъжичка мед). Захарният мед трябва да се нагрява преди употреба до получаване на течност.

Техниката е, както следва:

легнете на гърба си, след като положите кърпа на дивана или дивана;
нанесете смес от мед върху чистата коремна кожа;
веднага щом медът започне да замръзне, започнете да правите потупващи движения с дланите на кожата на корема;
изпълнете процедурата за 10-15 минути;
след края на масажа изплакнете меда с топла вода.

Този масаж помага да се отстранят вредните вещества от тялото.

Процедурата на медения масаж не се препоръчва за хора, които са алергични към меда.

Как правилно да се изпълнява процедурата за пчелен масаж, колко да се изпълни и кой ще използва този вид масаж - разказва и показва видеологът Валери Мелешин:

Вода (хидромасаж). Лесно е да се провеждат независимо, докато на практика няма контраиндикации.

За да изпълните процедурата за воден масаж, се нуждаете от душ и познаването на някои прости правила:

първото нещо, което трябва да вземете, е удобна, релаксираща поза;
включва средната глава на дюзата на душовата глава, температурата трябва да бъде при стайна температура;
започнете да карате на стомаха с помощта на дюза в кръгообразно движение (по часовниковата стрелка);
постепенно намалявайте главата и повишавайте температурата с 5-6 ° C;
процедурата трябва да продължи не повече от 15 минути.

След края на масажа, изтрийте кожата с кърпа до червено.

Водният масаж подобрява кръвообращението, ободрява и лекува тялото.

За по-голям ефект можете да си купите специален масажен душ - душът на Алексеев, който е инсталиран като обикновен душ.

Видеото показва техниката за извършване на хидромасаж на корема. При изпълнение се използва специалната поличка - душ на Алексеев:

Вендузи. Тя се извършва с помощта на специални силиконови или пластмасови кутии, които могат да бъдат закупени в аптеката. За процедурата за масаж се нуждаете от крем или специално масло.

Последователност на действията:

прилагайте крем или масло върху кожата на стомаха;
вземете буркана, стиснете го в ръката си и го поставете върху кожата, така че да привлече най-много 2 см тъкан;
започнете да премествате кутията по часовниковата стрелка отстрани;
в зоната под пъпа, трябва да преместите буркана над пъпа - надолу;
цялата процедура трябва да отнеме не повече от 20 минути.

След края на масажа покрийте стомаха с кърпа и легнете за 10 минути.

След известно време кожата може да покаже синини. Ако те не причиняват тежък дискомфорт, не се притеснявайте. Това е нежелан ефект от масажа.

Масата за масаж подпомага разграждането на подкожната мазнина и отстраняването на вредни вещества от тялото.

Правилата и няколко техники за държане на маса за масаж, както и как най-добре да завършите процедурата ще кажете на опитен масажист във видеото:

Оскубани. Най-често този вид масаж се използва като подготовка преди други видове. Той тонизира кожата, помага за отстраняването на вредните вещества.

Процедура такова:

смажете кожата с масло или крем;
започват да извършват притискащи движения по посока на часовниковата стрелка от горната част на корема, ощипванията трябва да бъдат сигурни, но не дават болезнени усещания;
трябва да направи няколко кръга на притискане ефект върху кожата, с всеки кръг, ощипвам трябва да бъдат направени по-силни и по-бързо;
масажът отнема до 15 минути, а кожата трябва да остане червена след края.

В края на сеанса за масаж кожата трябва да се търка с кърпа, след което - нанесете овлажняващ крем.

Лена Такаченко ни разказва как правилно да изпълняваме изтръгнатия масаж, процедурата на действията и защо комбинацията с други видове масаж носи най-добрия резултат:

Ръчно. За извършване на този вид масаж се препоръчва използването на специална ръкавица, четка, масажор (ролер) или просто да се направи процедурата с ръце. Той помага да се подготви областта на пресата за физически упражнения.

Последователност на изпълнение:

вземете удобна поза;
извършват гладки движения на триене по вертикала, след което след 5-7 минути започват да извършват хоризонтални движения, които контролират силата на натиска;
ръчния масаж трябва да отнеме 10-15 минути.

Една от техниките и последователността на масажа с помощта на масажна четка, масажен валяк и ръце е показана в видеоклипа:

Китайски. В основата на този тип масаж са традиционните техники на ориенталската медицина. Те помагат да отслабнете и да подобрят работата на червата, отпуска и тонове.

Има много техники за извършване на китайски масаж за корема.

Една от тези техники за масаж се състои от няколко отделни действия:

Първо трябва да покриете пъпа с ръцете си (дясната ръка отгоре) и да започнете тренировъчните движения първо по посока на часовниковата стрелка, след това в обратна посока (не повече от 1 минута във всяка посока);
на втория етап коремната кожа трябва да се меси за 1 минута, като леко се повдига;
Свържете пръстите под ребрата и леко ги притиснете на корема отгоре надолу за 2 минути;
вземете кожата по страните на долната част на корема с пръсти и разклатете за 1 минута.

Обикновено процедурата отнема 6 минути.

Как да се извърши един от видовете китайски масаж за корема загуба на тегло - Гваш, използвайки нефрит драскотини показва в видео клип на масаж терапевт Александър Кравченко:

Лимфен дренаж. Подобрява притока на кръв. Подпомага елиминирането на вредни вещества от тялото.

Масажът трябва да се извършва на добре опиянена кожа на корема в продължение на 8-10 минути. Кожата трябва да бъде овлажнена с крем.

Процедурата се състои от следните стъпки:

започнете с леки движения около пъпа по посока на часовниковата стрелка, като постепенно увеличите обхвата на покритие;
след това се прилага лек натиск върху кожата на корема (също по посока на часовниковата стрелка);
следващата стъпка е потупването на кожата;
завършете масажен масаж, който не трябва да причинява болка, но оставя леко зачервяване на кожата.

След лимфен дренажен масаж можете да легнете под кърпа за 10 минути.

Възможността за извършване на лимфен дренажен масаж в коремната област, както и какви резултати могат да бъдат постигнати чрез редовното му изпълнение, се казва във видеоклипа:

График на

За да масажирате корема е ефективен, трябва да се придържате към графика за неговото прилагане.

Изпълнете масаж е желателно:

ежедневно;
времето на една процедура зависи от вида на масажа и варира в рамките на 10-20 минути;
средният масаж отнема 1,5-2 месеца.

7-дневна програма

Следвайки последователността на процедурите и графика, можете да постигнете видим резултат за една седмица! За да направите това, трябва да използвате проста програма за отслабване с помощта на масаж на стомаха.

Преди да стартирате програмата, трябва да се погрижите за:

Почистете кожата. Можете да почистите кожата в спа центъра или сауната.
Чистота на тялото като цяло. За да очистите тялото трябва да бъде за един ден, за да уредите медицинско гладуване. На този ден се препоръчва да не се яде нищо, а само да се пие много чиста вода. Ако такива дейности са дадени твърдо, можете просто да се откажете от вредната храна за известно време.

График по дни:

Този ден е предназначен за почистване и изцеление на кожата. Използвани изтривалки, опаковане на кафяви почви или глина. За да се отпуснете, направете китайски масаж. Първият ден помага за подготовката на кожата за по-нататъшни процедури.
Можете да направите масаж с кутии. Това ще помогне да се започне разцепването на мазнините и да се премахнат токсичните вещества от тялото.
Най-трудният ден. Подходящ за интензивни видове, пред които е по-добре да се прави ръчен масаж. След това трябва да обгърнете синята глина - това помага да отслабнете и да почистете кожата. В края на деня се предлага релаксиращ воден масаж.
На 4-ия ден кожата се почиства отново с процедурите от 1 ден. Но те трябва да бъдат допълнени с воден масаж, последван от масаж с мед.
Този ден е същият като ден 3.
Отново, масажи банки.
Седмицата завършва с лимфен дренажен масаж. Също така този ден е обвит с водорасли.

За да ускорите ефекта

За тези, които не могат да чакат да видят дългоочаквания резултат, има няколко прости правила, които ще помогнат за постигането на желания ефект от масажа:

Пийте повече вода. Водата помага да се почисти тялото и да се подобри обмяната на веществата. В един ден трябва да се консумират от 2 литра. вода.
Влезте за спорт. За да отслабнете, трябва да съчетаете използването на масаж с интензивно физическо натоварване.
Спазвайте диетата. Необходимо е да се изключат от диетата продукти, съдържащи голямо количество въглехидрати (сладко, брашно), и има повече протеинови храни (пиле, яйца). Също така, не трябва да злоупотребявате с пържени и солени храни.
Вярвайте в успеха. Само положителен стимул ще помогне да се отървете от мразените паунда възможно най-скоро.

Видове процедури в салона

Някои видове масаж на корема трудно могат да се направят сами, без използването на оборудване и умения, които са достъпни само за специалисти в масажните и спа-салоните.

Следните са основните процедури за масаж, които можете да направите в салона:

Масажирайте ръцете си. Извършва се от квалифициран масажист, използващ различни етерични масла или масла за масаж.

Техника на масаж на стомаха е представена на видео. Експертът показва как правилно да се прави масаж и какъв ефект има процедурата:

Vibromassaž. Произвежда се в салони с помощта на специално оборудване, което въздейства върху кожата с помощта на вибрационни вълни, чиято мощност може да се регулира. Вибрацията води до разделяне на излишните мазнини. Понякога при тази форма на масаж се използва допълнително инфрачервено лъчение, то има топлинен ефект върху подкожните мастни депозити.

Във видеото можете да видите техниката за извършване на хардуерни вибрационни масажи, извършвани от специалиста в салона:

Whirlpool. В салона се извършва с помощта на специална баня или душ Charcot. Тези устройства помагат да се засегне мастния слой благодарение на регулируемата глава на вода и въздух. В Хидрован, ефектът на потока въздух-вода върху цялото тяло в същото време, докато в душата на Чаркот се извършва селективно шоково действие на водната струя върху определена област на тялото. Сесията трае средно 20-30 минути. Противопоказанията са същите като при всеки друг коремен масаж.

Специфичната особеност на джакузито е едновременното въздействие върху цялото тяло.

Видеото показва процедурата за извършване на общ масаж в хортензия, както и селективно въздействие върху проблемни области, включително стомаха, чрез подаване на вода от маркуч:

Вакуум масаж. Извършва се със специална апаратура, оборудвана с дюза за вакуумно действие върху мастните тъкани. Процедурата е подобна на техниката за масаж на банките. Масажът прикрепва дюзата към проблемната област и я премества по коремната равнина, като регулира силата на натиск. Благодарение на ролките, прикрепени към дюзата, кожата допълнително се изглажда.

Сред специалните противопоказания - наличието на улцеративни заболявания.

Как да се осъществи хардуерен ефект на вакуума върху подкожния мастен слой на корема може да се види в видеоклип от канала Cosmetic Esthete:

терапия налягане. Извършва се с помощта на специален костюм. Вътре в този костюм е сгъстеният въздух, който упражнява натиск върху мастните отлагания, води до тяхното разделяне и екскреция от тялото, помага за изглаждане на кожата.

Сред противопоказанията на процедурата:

захарен диабет;
склонност към запушване на съдове;
менструация.

Всичко за прес-терапията се разказва във видео клип: индикации и противопоказания, механизми на експозиция, продължителност на сесията и оптимален курс:

LPG-масаж. Тази процедура помага не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да изгладите кожата, да я направите по-еластична и еластична. Същността се крие в въздействието на вакуумния масажор, оборудван със специални ролки за изглаждане на кожата, върху мастни натрупвания. Има трошене на мастните клетки с последващо отстраняване от тялото заедно с вредни вещества. LPG-масажът се счита за една от най-ефективните процедури в салона за борба с мастни натрупвания. Противопоказанията са същите като при другите видове масаж на корема.

Процедурата на LPG масаж на примера на "Аурата естетика" в козметичния салон може да се види във видеото:

Противопоказания и предупреждения

Масаж на стомаха не се препоръчва за хора, които имат:

бременност;
период на лактация;
обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт;
отлагане на камъни;
онкологични заболявания;
тежка форма на инфекциозни заболявания;
увреждане на кожата;
кожни заболявания;
проблеми със сърцето и съдовата система.

Въпреки това има някои предупреждения при извършване на масаж дори на здрави хора:

Средства, които не са предназначени за масаж, не трябва да се прилагат върху кожата;
Не масажирайте в седнало положение, това нарушава кръвния поток;
Не нарушавайте графика на процедурите и пренебрегвайте съветите на специалист;
Също така не се препоръчва да се злоупотребява с честотата и продължителността на процедурите.

Отзиви

Повече информация за ефективността на масажа на стомаха може да се получи, като се прочетат прегледите на хората, които вече са завършили тази процедура:

Карина, 27 лет. Работя много усилено и едва ли имам време да практикувам собствената си фигура. Реших да се опитам да огранича приема на въглехидрати и в същото време да правя воден масаж на стомаха всяка вечер, докато се къпя. Той помага да се отпуснете след тежък ден и в същото време да се отървете от излишните инча в кръста. Отличен начин за тези, които нямат много време, но имат желание да отслабнат.

Алиона, на 31 години. Аз се опитах на себе си една седмична програма за отслабване с помощта на масаж на стомаха. Доволен съм от резултата. Израснал е и в същото време е поставил в ред кожата. Добра програма, аз ще го използвам в бъдеще.

Ирина, на 25 години. Направих процедура в салон вакуум масаж на коремната област. Малко смутени натъртвания, които останаха върху кожата. За щастие те преминаха след 2 седмици. Останалата част от ефекта е удовлетворена. Резултатът стана забележим не веднага, но приятно доволен. По съвета на специалист, тя започна да играе повече спортове, за да запази годността си.

Има много видове масаж на корема, което помага да отслабнете. За да изберете този, който ви подхожда лично, трябва да се запознаете по-добре със съветите за извършване на масажа и основните противопоказания. Няма значение кой избирате в крайна сметка, всички видове масаж на корема са еднакво ефективни и не увреждат тялото.