Опции за отслабване с лимон

Диетолозите смятат, че лимонът е подходящ за отслабване, така че те са разработили различни версии на диетата на лимона, които можете да прочетете в статията. В допълнение, загуба на тегло може да се лекува с лимон напитка с канела и мед, както и зелен чай с лимон.

съдържание

• Предимства на отслабването на лимон
• Лимонова диета № 1
• Лимонова диета № 2
• Диета от лимонов сок
• Почистване на лимонова сол
• Пийте от канела, лимон и мед
• Зелен чай с отслабване на лимон
• Лимон за загуба на тегло през нощта
• Лимонов сок за отслабване

Предимства на отслабването на лимон

Предимствата на лимон за загуба на тегло не могат да бъдат подценени:

• Лимонената киселина, намерена в цитрусовите плодове, се смесва с ензими и други киселини, стимулира храносмилането и секрецията на стомашния сок;
• в корицата съдържа пектин, който премахва от организма радикали и токсини и обвива червата;
• не по-малко важна собственост на лимона е да смаже глада;
• лимонът е богат на витамини и минерали, необходими за тялото.

Диетата диета е изключително противопоказана за хора с болести на стомашно-чревния тракт, с висока киселинност на стомаха и чувствителни зъби. Категорично, не можете да използвате диета по време на бременност и кърмене.

Лимонова диета № 1

Сутрин започва с чаша гореща вода, която изстисква сока на един лимон. Зедра от него се добавя към различни ястия - супи, риба, салати. В диетата има зеленчуци, плодове, риба и ядки.

Не можете да използвате:

• бял хляб;
• сладкиши;
• sdobu;
• консерви;
• полуготови продукти;
• бял ориз;
• картофи;
• сладка царевица;
• захар.

Червеното месо (говеждо, агнешко, свинско) се консумира много рядко и на малки порции.

Яжте на всеки 4 часа поне четири пъти на ден, напълно дъвчеща храна. Ако след ядене се чувствате гладни, изчакайте 30 минути. Трябва да дойде усещането за ситост.

Лимонова диета № 2

Подходящ само за хора с абсолютно здравословен стомах. Диетата трае не повече от 6 дни, не можете да я повтаряте по-често от веднъж на 3 месеца. Това е строга диета с нискокалорична храна, от която се изключват всички твърди храни и те използват собствената си подготвена лимонада. Позволява се да се пие вода и за нощния зелен чай.

Преди всяко приемане подгответе нова част от лимонада.

За 300 мл вода вземете 2 супени лъжици лимонов сок, същото количество кленов сироп и щипка черен пипер.

Всеки компонент има своя собствена конкретна цел:

• лимонът почиства тялото на токсините и излишната вода, нормализира метаболизма;
• сиропът е източник на въглехидрати и минерали - калций и калий, а също действа като неутрализатор на пипер. Но има висок гликемичен индекс;
• пипер ускорява метаболитните процеси.

Един ден пийте 10-12 чаши лимонада, докато приемате витаминно-минерален комплекс.

След прекратяване на диетата три дни пийте лимонов сок, разреден с вода, вкарайте плодовете в чист вид и подгответе лесни зеленчукови супи. По време на този метод за отслабване поради нискокалорична диета човек може да изпита умора, сънливост, апатия, гадене, замайване и проблеми с изпражненията.

Диета от лимонов сок

Една от диетите, която има много противопоказания. Ето защо, преди да опитате, уверете се, че нямате следните заболявания:

• всички заболявания на храносмилателната система - язви, панкреатит, ентерити и други;
• заболявания на пикочно-половата система;
• орална болест - зъбен кариес, заболяване на венците. Фактът, че напитката има отрицателен ефект върху зъбния емайл, я унищожава;
• хипертония;
• сърдечно-съдови заболявания, например, аритмия;
• проблеми със съсирването на кръв и кръвоносни съдове;
• захарен диабет;
• алергична реакция към компонентите;
• разстройство на изпражненията;
• приемайки каквито и да е лекарства.

Двете основни съставки са лимон и сода. В тандем, кръвта се алкализира ефективно и се възстановява киселинно-базовият баланс в организма, което води до интензификация на метаболитните процеси и отстраняване на токсините и токсините и нормализиране на храносмилането.

Как да подготвим "поп":

1. В 150 мл топла вода се разбърква прясно изцеден сок 1/2 лимон.
2. В 150 мл топла вода, разтопете 1/2 чаена лъжичка сода за хляб.
3. Смесете двата получени разтвора.

Питието се пие 30 минути преди хранене или след спорт. За да се намали отрицателното въздействие върху зъбния емайл, е по-добре да се изпие чрез слама. Курсът не е повече от 14 дни. Ако здравето се влоши, диетата незабавно се спира.

Почистване на лимонова сол

Пиеният физиологичен разтвор минава през целия стомашно-чревен тракт, докато не се абсорбира от червата. Той събира "пътните" шлаки, токсини, остатъци от остатъци от храни и ги отстранява от тялото. За подобряване на ефекта, солевият сок се добавя към солевия разтвор.

Методът е противопоказан за хора, които са болни:

• ерозия на червата и стомаха;
• остри инфекции;
• заболявания на стомашно-чревния тракт, водещи в хронична форма;
• обезвоживанием организма.

За почистване се приготвя разтвор на лимонова сол:

1. В 3 литра вряща вода (вряла вода за 5 минути), разтваряйте 3 супени лъжици сол - варено или за предпочитане морска сол, изсипете 300 мл лимонов сок.
2. Разбъркайте добре и оставяйте да се охлади.

Почистването започва сутринта на празен стомах, като се пие 1 чаша от приготвената напитка. След това правете специални упражнения, които целят да направят решението по-бързо през цялата храносмилателна система:

• Стоят изправени, ръцете се сгъват в ключалката, така че палмите да излязат. С дълбоко дъх бавно стоят на пръстите си и ръцете им се издърпват нагоре. Прикрепете позицията за 20 секунди, след това издишайте обратно до началната позиция. Повторете упражнението 7 пъти. След минута почивка направете второто.
• Станете по същия начин, както в предишното упражнение, но ръцете се повдигат. Когато вдишвате, направете ъглите наляво, докато издишвате - надясно. Направете еднообразни движения 10 пъти в една и другата страна.
• Те стоят права, ръце пред него. Завийте торса надясно, дясната ръка се задвижва зад гърба, а лявата достига до противоположното рамо. След това се връщат в първоначалната си позиция и завиват наляво. Извършете 5 пъти.
• Те лежаха на стомаха си. Дланите са сгънати заедно, краката са изправени, те започват да се люлеят. Упражнението се извършва за 30 секунди два пъти.
• Те лежат на стомаха, ръцете им са поставени под гърдите. Вдигнете горната част на багажника, облегнете се на ръцете. Завъртете главата наляво - надясно 5 пъти, след това погледнете правилно и направете 10 вдишвания и издишайте.

Веднага след като приключи последното упражнение, изпийте втора чаша солена вода и отново изпълнете всички упражнения. След около 5 или 6 чаши се подава желание за изпразване на червата - тялото изважда излишната вода. Продължавайте да пиете докато чистата вода започне да излиза, но в даден момент можете да пиете не повече от 3,5 литра физиологичен разтвор.

След почистване възстановете водния баланс и успокоите червата. За това, след като пиете солена вода, предизвиквайте повръщане, а след това изпийте няколко чаши прясна вода или подкисетено, като добавите към него 1 чаена лъжичка лимонов сок. Аналния отвор се намазва с бебешки крем, за да се избегне дразнене и легнете на почивка. След 2 часа може да имате леки ястия, но е по-добре да започнете пост в този ден. На следващия ден менюто трябва да се състои от зърнени храни, варени на вода, варена или печена риба и месо, зеленчуци и плодове.

Пийте от канела, лимон и мед

Пиенето не само помага да отслабнете, но и лекува тялото. В края на краищата:

• Канела намалява холестерола, нормализира кръвната захар, подобрява обмяната на веществата и намалява глада. А също така помага за обработка на тежка храна, разделяне на сложни въглехидрати и наситени мастни киселини.

Не е противопоказано да се яде канела за хора, които страдат от хормонален дисбаланс, сърдечно-съдови заболявания, кървене и имат проблеми с коагулацията на кръвта.

• Медът е продукт, богат на различни хранителни вещества - витамини, микро- и макро елементи, включително естествен антибиотик, който помага за борба с патогенните бактерии.

Медът не може да се консумира от хора с диабет и също има проблеми с панкреаса и черния дроб.

Питието се приготвя, както следва:

1. Половин чаена лъжичка канела на земята или половин пръчка се изсипва чаша вряла вода и настояват 30 минути, в случай на пивоварници отпуск за 4 часа.
2. В охладената инфузия на канела добавете 1 чаена лъжичка натурален мед и половин лимон от лимон.
3. Всички се смесват добре.

Пийте вземете 1 чаша сутрин на празен стомах и вечер преди лягане. За един месец редовно използване, можете да загубите до 5 кг наднормено тегло.

Зелен чай с отслабване на лимон

Правилно приготвеният зелен чай е полезна напитка и регулира теглото. Чай Ползи:

• нормализира работата на стомашно-чревния тракт;
• укрепва венците и зъбите. Помага за лечение на стоматит;
• възстановява хормоналния фон;
• е естествен антиоксидант;
• ускорява метаболитните и храносмилателните процеси;
• премахва токсините;
• Потиска глада;
• е диуретик;
• намалява нивото на глюкозата в кръвта.

В тандем с лимон е ефективен инструмент за борба със затлъстяването.

Рецепта за чай:

1. Корен джинджифил (20 г) се изсипва чаша вряща вода и се готви за 30 минути.
2. След това сместа се добавя към бульона от листата на зелен чай и цветя от лайка.
3. Изсипете лимонов сок от половин цитрусов плод, разтривайте кората си върху чубрица и добавете и към чая.
4. Всичко се излива в термо бутилка и настоява за 50 минути. След това филтрирайте и пийте.

За един ден можете да пиете не повече от 3 чаши чай.

Хората с ниско кръвно налягане трябва да внимават при използването на зелен чай - може да пие не повече от 500 ml. Чаят е противопоказан за хора, страдащи от подагра.

Лимон за загуба на тегло през нощта

През нощта лимонът може да се използва за отслабване в тандем със следните продукти:

• протеин, Ако трябва да загубите малко тегло, можете да ядете лимон заедно с кожата и протеиновия продукт няколко дни преди лягане. Тази комбинация води до хипофизната жлеза, която произвежда "стресов" хормон, който участва в изгарянето на мазнини. Така че част от варена риба или месо (достатъчно 30 грама) заедно с цели цитрусови плодове за няколко дни трябва да се яде за вечеря.
• кефир, Продължителността на допускането е 7 дни. За питие се нуждаете от 0,5 литра кефир и половин лимон. От цитрусите изтръгнете сока или го раздробявайте в миксер до гъста маса. Всички смесени с кисело мляко пият и пият всеки ден през нощта.

Лимонов сок за отслабване

По-нежен начин да отслабнете е да консумирате лимон вода. В този случай диетата не ограничава нищо, само добавете към нея лимонова вода. За по-ефективна загуба на наднормено тегло, намалете количеството на сладкото, брашното, мазнините и пържените храни. Трябва да спазвате някои правила:

• Естествен лимонов сок се препоръчва да се добавя към гореща вода.
• В останалите ястия, поставени ожида, рибата се поръсва, а салатите се приготвят с лимонов сок.
• В диетата трябва да присъстват пресни плодове, зеленчуци и ядки. Фибрите също така почистват червата.
• Мазнините също са необходими за тялото, но изборът се прави в полза на растителни масла и мастни риби.
• Яжте малки порции, но често - на всеки 4 часа.

Те пият лимон вода топла, първият метод е на празен стомах. Обяд в половин час. Заквасената напитка може да се подслади с естествен мед. Добавете 1/2 чаена лъжичка мед към 1 чаша вода. Продължителността на храненето не трябва да бъде повече от 2 седмици.

Можете да изберете 10-дневен прием на лимонена вода:

1. Сутрин на празен стомах пийте 1 чаша лимонена вода - вземете 2 чаени лъжици прясно изцеден цитрусов сок на 1 чаша вода.
2. Чаша лимонена вода се пие преди закуска и вечеря.
3. Днес, пийте три чаши напитка, първата - на сутринта на празен стомах, останалите две чаши през деня.
4. За един ден трябва да пиете 4 чаши вода.
5. Добавете още 1 чаша, преди вечерта трябва да пиете 5 чаши.
6. Сега е необходимо да разпределяте 6 чаши напитка на ден.
7. Ден на разтоварване. Позволява се да се пие само лимон вода с мед.
8. Преди закуска пийте 1 чаша вода, останалите 5 се разпределят до вечерта.
9. На деветия ден намалете броя на чашите вода с една, така че трябва да пиете 5 чаши.
10. В един ден трябва да пиете 4 чаши напитка.

Така че, с лимон диета можете да постигнете резултат в загуба на тегло, но излишните килограми са най-вече загубени поради изтеглянето на излишната вода от тялото. Ето защо, за да консолидирате резултата, се нуждаете от ежедневно редовно упражнение - фитнес, гимнастика, ходене и придържане към правилното хранене.