Как да готвя квас за отслабване? - Женско списание PDXTR.com

Съдържание:

Дали kvas ще помогне да отслабнете?
Методи на прилагане
Рецептата за квас квас
Овес квас
Рисовый квас
Бананов квас
Картов квас

Смята се, че kvass за отслабване спомага за намаляване на теглото без диета. Разбира се, това не е така. Продуктът може да бъде добър помощник при възстановяването на чревната микрофлора и добър пребиотик, полезен при диета. Но за да се ограничи диетата само до квас, или да се измият с обикновени и твърде изобилни ястия, не си заслужава. Намаляването на теглото е маратон, а не спринт. И е важно да не пропускате никакви етапи на подготовка - нито правилно хранене, нито физическа активност, нито допълнителни продукти. Последните трябва да бъдат избрани с особено внимание, защото за разлика от традиционните начини за борба с наднорменото тегло, те не са подходящи за всички.

Кой ще помогне на kvass за отслабване?

Обикновено квас за отслабване се заменя с 1-2 ястия, или се опитва да пие преди хранене. Обяснете манипулацията така, че вземате нещо полезно и почиствате тялото, помага ви да се отървете от токсините и токсините и наднорменото тегло едновременно с него. И квас механично запълва стомаха и допринася за по-бързото начало на чувство за ситост.

Няма медицински източник, който да надценява важността на "почистването на тялото" за загуба на тегло. Освен това никъде не се споменава, че тя трябва да бъде задължителен компонент на програмите за отслабване. Всичко, от което се нуждаете, за да изгорите мазнините, е да създадете стабилен дефицит на калории. Независимо дали пиете пребиотици или не, и охладете жаждата си за квас или чай в тази схема е важно само в един случай. Ако любимите Ви национални рецепти допринасят за това, че ядете с намалено съдържание на калории, добре. Ако не, те не ви помагат, освен да подкрепите "бойния дух" и да укрепите цялостното здраве.

Така че, за да накарате квас да работи, трябва:

контролират храната си. Първо, изчислете колко количество kcal ще се изисква от вашето тяло за стабилна загуба на тегло. След това започват да записват всичко, което ядете, да претегляте храната си и да не се побърквате за "ползите и вредите от храната". Ако желаете, можете да "почистите" диетата и излишната захар, сол и кофеин, а вие можете - и изобщо да не го правите. Докато влезеш в дефицит, всичко е наред с теб;
увеличаване на двигателната активност. Въпреки, че те казват, че диетата е основна за отслабване, но на практика да се поддържа такъв ниско калориен прием, който е необходим за отслабване без физическа активност, това е почти невъзможно. Следователно, струва си по-внимателно да се приближавате до тези неща и поне да ходите 30 минути на ден пеша, вместо да разчитате единствено на квас или нещо друго;
пийте квас, така че да не допринася за повишаване на апетита и да не ви пречи да преяждате. Абсолютно всички известни рецепти на квас за отслабване дават на изхода една напитка "с калории". Ако го пиете неконтролируемо, не само може да получите нарушение на храносмилателния тракт поради изобилието от "екстра" пребиотици, но и да получите "течности" около 300 kcal, което ще бъде излишно по отношение на изгарянето на мазнините.

Като цяло, всеки квас, за отслабване или за удоволствие, е необходимо да се постави в броя на калориите и да изглежда, че той ви дава.

Народни начини за използване на kvas за отслабване и техните характеристики

Почти всички популярни рецепти за загуба на тегло с различни квас ни казват, че трябва да сменим напитката със закуска или вечеря и да изпием чаша преди да ядем, за да убием апетита. Технически това може да стане, ако лицето:

има поведение за здравословно хранене. Той не е фиксиран на достатъчно храна, за да припомни непрекъснато пропускащата вечеря за закуска и няма да преяжда "позволения обяд" толкова много, че ще блокира всичките си нужди няколко пъти;
не се занимава с ръчна работа или сериозни упражнения за сила. Както и да е, повишената физическа активност не е "приятелска" с народните рецепти. Ако пиете kvas вместо храна и създадете дефицит от порядъка на 1000-1200 калории на ден, можете да се сблъскате с така нареченото метаболитно разстройство. Тялото свикна да живее с много ниски калории и спира да изгаря мазнините. Не е нужно да компенсира нищо, има достатъчно енергия, но ядете много малко и не отслабвайте. Разбира се, това е неприятно решение и причинява проблеми в ежедневието. И все пак - това е един от симптомите на намаляване на нивото на секреция на хормоните на щитовидната жлеза. Така че, ако не попаднете на квас в "учебник" 200-300 kcal в "дефицита", най-вероятно просто трябва да ядете повече;
по принцип, той обича квас. Рецепти с банани, според Болотов и други могат да предизвикат объркване в човек, който дори не може да пие ръжен хляб. Ако правите това в името на здравето на чревната микрофлора, можете да потърсите алтернативни източници на пребиотици. Те са много в кисело зеле, кимчи, а също и във всички ферментирали млечни продукти;
Не усещайте прекалено много глад сутрин или вечер. След липса на закуска в рамките на няколко часа, той все още очаква умерен прием на храна, богата на фибри и белтъчини. Така че първо - чаша квас, и след известно време и обичайната закуска на яйца, например, също ще има време. Вечерта всичко е малко по-сложно. Всички kvas имат диуретичен ефект от умерено до силно, така че техните потребители могат да се сблъскат с големи проблеми, ако отидат в тоалетната, причинявайки им нарушения на съня. В случай, когато безсънието следва след нощно изкачване, по-добре е да избягвате диуретиците през нощта. По принцип, за загуба на тегло, нормалната секреция на хормоните и нормалният модел на сън е по-важно от всички тези манипулации с пиене.

Цвеклото квас за загуба на тегло

Рецептата за квас квас для похудения изобрел русский натуропат Болотов. Напитку приписывают следующие свойства:

да се отървете от запек;

подобряване на метаболизма;
изгаряне на мазнини;
детоксикация;
дезинфекционен ефект.

За подготовката на квас се нуждаете от обикновен съд за 3 литра и 3-4 големи цвекло. Кореноплодните растения се измиват добре, нарязват се и се изсипват с топла вода в трилитров буркан. Съдовете остават в светлината, а марлята е обвързана с марля. След три дни квасът се филтрира от парчета цвекло и се добавят няколко лъжици мед. Можете да пиете!

Преди да пиете такъв квас, си струва да се уверите, че напитката е годна за консумация, няма мухъл и не ферментира напълно, превръщайки се в алкохол. Цвеклото квас е същият автор препоръчва комбиниране с цвекло торта. Просто трябва да превъртите суровото цвекло през мощен електрически мелница, след което полученият продукт трябва да се консумира 2-3 супени лъжици преди хранене.

Кой не знае, цвекло е ласкателно зеленчук. Това естествено ускорява перисталтиката и насърчава по-бързото евакуация на изпражненията. "Обикновена линия от 2 кг месечно без усилие" обикновено осигурява този ефект. Тези, които не харесват квас и не искат да ядат печени торти, все още можете да разтривате цвекло с ябълки в най-простата салата и яжте я редовно.

Често се препоръчва отслабване за цвекло и лимонов квас:

рязане 2-3 големи червени цвекло и 1-2 лимони, поставете в трилитрова кутия, поставете 2-3 супени лъжици мед или захар и една лъжица стафиди. Оставете ферментационната напитка, когато сте готови - пийте чаша 20 минути преди хранене.

Овес квас для похудения

За да направите овесения квас вземете чаша цял овес. Зърно излива 3 литра вода, довежда се до кипене и се вари в продължение на около един час. Освен овес бульон се отделя, кисело мляко или ферментирали Narine (продава се в аптеката, достатъчно е само една лъжица в 1.5 L бульон), или просто излива в съда и се добавя парче ръжен хляб. Квас в три литров буркан се оставя за 2-3 дни за ферментация. Овесените бульон може да бъде ферментиране и обикновен квас жълт, който се продава в магазините. Понякога не се препоръчват да добавите премикс за извършване на кисело мляко, готов за пиене след това можете да получите по-специфични вкусове, но и много полезен. За да се ускори ферментация квас добавката или 2-3 парчета на обикновената захар или мед на.

Втората рецепта за oats kvass е по-проста. Можете да вземете половин килограм от люспи тип Херкулес за трилитров буркан с вода. Добавете 2-3 супени лъжици захар и парче ръжен хляб и оставете в кухнята за ферментация. Индикатор за готовност - върху повърхността на кваса се образува плътно фолио.

При напитките тези рецепти понякога се препоръчват да добавят и стафиди.

Овесените бульони и квас от тях са богати на бета-гликани. По тези вещества прогресивната медицина има големи надежди в смисъл на превенция и лечение на рак. Обикновено бульон от овесена каша се препоръчва да пие и като възстановителна помощ за чернодробни заболявания. Смята се, че квас има и хепатопротективни свойства.

Райс квас за отслабване

Так называемый «рисовый квас» — парадоксальный случай, когда к рису вещество не имеет вообще никакого отношения. Райс квас за отслабване — это напиток из так называемого «индийского риса». Это ближайший родственник чайного гриба. Закваску активно продают на досках объявлений в интернете. Нужно взять 1-2 столовые ложки закваски и поместить в 3 л воды с 3-4 столовыми ложками сахара. Для вкуса добавляют что угодно, от апельсинового сока с ложкой тертого имбиря, до чайной заварки. Оставляют этот напиток на 3-4 дня, затем можно слить и использовать как комбучу или напиток из чайного гриба.

Съществува и национална рецепта за готвене на квас от лепкавия бульон на бял ориз. Пийте много на аматьор, въпреки че той е приписван на способността да излекува GIT от редица заболявания. В действителност, терапевтичният ефект се дължи не толкова на пребиотиците, колкото на "лигавичната" структура на самия бульон. Квас от оризов бульон е в състояние да обвие стените на стомаха и да облекчи дискомфорта.

Приготвянето на квас от зърнени култури е съвсем проста:

трябва да вземете 1 част от ориза в 6 части вода и да кипнете, докато се получи чист ориз "бульон";
Освен това отварата се филтрира, оризът може да се консумира, но течността трябва да се изцеди в трилитрова кутия, да се добавят няколко лъжици захар, парче ръжен хляб и лъжица стафиди;
след 3-4 дни квас ще бъде готов.

За приготвянето на оризов квас се използва също фармацевтично кисело мляко Narine и готов за употреба квас за ферментирали млечни продукти.

Бананов квас

Така наречените банани kwas за загуба на тегло всъщност се приготвят от кората на този красив плод. Вземете 3-4 бананови палта, поставете в буркан, излейте вода, добавете захар (стъкло) и заквасена сметана (лъжица). Водата може да се поеме до 3 литра, готовият квас ще бъде за 2 седмици. След като пиете чаша, можете да добавите готовата маса с вода, за да получите още повече напитка.

Този квас е кредитиран с много полезни свойства, които нямат нищо общо със загуба на тегло:

антипаразитен ефект. Пиенето на тази напитка се счита за добър начин да се отървете от червеите, въпреки че всъщност това не е известно. Няма такава информация в научни източници;
противовъзпалителен ефект. Квас се препоръчва почти от "цялото" от сезонното намаляване на имунитета към т. Нар. Възпаление на очите.

В някои източници пишат и че триптофанът, съдържащ се в квас, може да се превърне в ново лекарство за онкологични заболявания. Вярно е, че има достатъчно малко доказателства, за да се докаже това.

Картов квас

За производството на зеле квас не изисква дори допълнителни захар. Питието "копира" кисело зеле според своето свойство и е просто подготвено. Зелените вилици се нарязват, нарязват на кубчета, след това се смилат в миксер и се изсипват с вода до 1 до 1. Получената смес се изсипва в буркани, всяка от които се полага с лъжица от най-простата течна за обикновен квас. Или на лъжица обикновена кисело зеле. След няколко дни напитката ферментира и може да се пие.

Всеки квас не се препоръчва за обостряне на стомашно-чревни заболявания, може да причини диария и метеоризъм. В допълнение, понякога тези напитки причиняват алергични реакции.